Kartais, kai jūs ar kas nors kitas šeimoje užsiima kita veikla, kyla pagunda pietums ar vakarienei sustoti greito maisto, o ne grįžti namo ir gaminti.
Nors to nedarome dažnai, aš išmokau arba ieškoti sveikiausių greito maisto produktų, tokių kaip salotų ar plano keptos bulvės, arba pasiimkite „Happy Meal“ savo sūnui ir valgykite ką nors sveikesnio namai. Dabar nesigailiu nė vienos šeimos greito maisto, jei tai palengvina gyvenimą. Manau, kad visi girdime įspėjimus apie viską saikingai. Tačiau aš turėjau galimybę pasižiūrėti keletą populiarių greito maisto produktų ir buvau nustebintas riebalų ir kalorijų, įtrauktų į vieną maistą, kiekio. Patikrinkite kai kuriuos „McDonalds“ maisto produktų skaičius:
Didelis Sumuštinis:
- Riebalai: 33 gramai
- Kalorijos: 600
- Kalorijos iš riebalų: 300
- Angliavandeniai: 50
Filė ir žuvis
- Riebalai: 20 gramų
- Kalorijos: 410
- Kalorijos iš riebalų: 180
- Angliavandeniai: 41
Hamburgeris
- Riebalai: 36
- Kalorijos: 585
- Angliavandeniai: 30
Vidutinės bulvytės
- Riebalai: 19
- Kalorijos: 400
- Angliavandeniai: 55
Jei valgysite greito maisto restorane ir stebite savo svorį, rinkitės salotas be mėsos, vaisių ar keptos bulvės su nedaug arba be priedų. Taip pat atkreipkite dėmesį į riebalų ir kalorijų turinčius padažus ir padažus. Greito maisto skonis yra puikus ir jie tikrai patogūs, tačiau tiesa ta, kad jie mums nelabai tinka. Atkreipkite dėmesį į tai, ką dedate į savo kūną, valgykite tokio tipo maistą saikingai.
