Moterys turėtų džiaugtis ir priimti visus nuostabius pokyčius, kurie vyksta jų kūne nėštumo metu, įskaitant hemorojų ne moteris kada nors. Nors dauguma to, kas nutinka, kai ruošiamės Kūdikiui, yra stebuklinga, skausmingi ir niežtintys hemorojus tikrai ne.
Hemorojus yra patinusios ir uždegusios venos, kurios atsiranda išangėje ir aplink ją bei tiesiosios žarnos apačioje, kai per daug spaudžiate tą jautrią kūno vietą. Tiems, kuriems pasisekė, kad jie niekada jų nepatyrė, hemorojus visiškai, teigiamai, čiulpia taip pat, kaip ir spuogai – tik 100 000 kartų daugiau, nes bent jau galite padengti spuogus makiažu ir tai netrukdo ištuštinti ramybė. Vieną dieną tau sekasi puikiai, kitą – šventa karvė, kas, po velnių, vyksta?! Kiekvieną kartą, kai turite naudotis vonios kambariu, jūs tiesiog žinote, kad jus kankina antras stipriausias skausmas (po gimdymo).
Daugelis moterų išgyvena gyvenimą nežinodamos apie hemorojaus kankinimus, kol nepastoja. Yra keletas priežasčių, kodėl moterys kenčia nuo jų nėštumo metu, įskaitant padidėjusį kraujo tūrį, padidėjusį kūno svorį, vidurių užkietėjimas, įtemptas tuštinimasis ir, pasak bendrosios chirurgės Michelle, tikrasis gimdymas ir gimdymas E. Gordonas, kuris įkūrė
Tarkime, nepaisant to, kiek džiovintų slyvų ir galonų vandens įkvėpėte, jums vis tiek išsivysto hemorojus. Kas dabar? Kalbėjomės su ekspertais, kurie pateikė devynis naudingus patarimus, kaip susidoroti su hemorojumi.
1. Į savo mitybą įtraukite daug ir daug skaidulų
Ir mes kalbame ne tik apie vieną slyvą per dieną. Daktaras Matthew Brennecke'as Rocky Mountain sveikatingumo klinika sako, kad turėtume į savo racioną įtraukti 25 gramus skaidulų, kad išvengtume hemorojaus ir kad nepasunktų hemorojus. „Skaidulos padidina jūsų žarnyno judėjimą ir leis jūsų virškinimo sistemai lengvai pašalinti atliekas“, - sakė Brennecke. „Gaukite skaidulų iš papildų arba gaukite jų per savo mitybą“.
Dietologas Jo Bartell, kuris šiuo metu yra trenerio vadovas Pakilti, programa, kuri sujungia žmones su individualiu registruotu dietologu, siūlo tokius maisto produktus kaip rudieji ryžiai, miežiai, morkos, agurkai, brokoliai, varpeliai. paprikos, žalumynai, riešutai ir sėklos (migdolai, anakardžiai, graikiniai riešutai, saulėgrąžų/moliūgų sėklos) ir vaisiai su valgoma odele, pavyzdžiui, obuoliai, kriaušės ir uogos.
2. Būkite hidratuotas
Bartell sako, kad reikia gerti daug daug vandens – ką mes visi turėtume daryti, tiesa? „Šilti gėrimai, tokie kaip karštas vanduo su citrina arba skaidrus sultinys, taip pat gali būti išgelbėjimas, kai kalbama apie vidurių užkietėjimą“, - sakė Bartell. "Skystis viską suminkštins ir padės lengviau slysti per virškinimo traktą."
Daugiau: Mamos būtiniausi dalykai: turėkite sveiką dugną šį rudenį
3. Pratimas
Ar kada nors pastebėjote, kaip po ilgo bėgimo jūsų kūne viskas atrodo geriau? Tai ne tik jūsų vaizduotė. „Kūno judinimas net ir kasdien vaikščiojant suaktyvina reikalus“, – sakė Bartell. „Kaip ir skaidulos, pratimai gali padėti maistui ir atliekoms greičiau judėti virškinimo trakte. Neaktyvumas ar sėdimas elgesys iš tikrųjų yra didžiulis vidurių užkietėjimo rizikos veiksnys, dėl kurio gali išsivystyti hemorojus.
4. Pasitarkite su gydytoju apie savo geležies papildą
Daugeliui moterų nėštumo metu skiriami geležies papildai, tačiau vienas iš šių tablečių šalutinių poveikių yra vidurių užkietėjimas, kuris gali sukelti hemorojus arba pabloginti sergamumą, sako Bartell. Moterys visada turėtų pasitarti su gydytoju, jei vidurių užkietėjimas tampa stiprus.
5. Išbandykite sėdimą vonią
Ei, net jei a sėdimoji vonia neveikia, blogiausia, kas gali nutikti, yra tai, kad mėgaujatės keliomis minutėmis šilto vandens ir atsipalaidavimo. Galite užpildyti vonią iki pusės (vandens reikės tiek, kad uždengtų dugną) arba įsigyti specialią sėdimosios vonios sėdynę, kurią galite įsigyti medicinos prekių parduotuvėse ir kai kuriose vaistinėse. Vien paprastas mirkymas vandenyje padeda sumažinti skausmą ir niežulį, susijusį su hemorojais. Atsižvelgdamas į hemorojaus sunkumą, gydytojas gali pasiūlyti į vonią įberti druskos.
Daugiau: Tikros mamos prisipažįsta: Netikėtas nėštumo šalutinis poveikis
6. Taikykite botaninį gydymą
Ar ne į vaistus, kuriuose yra cheminių medžiagų? Kodėl neišbandžius botaninio gydymo? „Naudokite Calendula officinalis lokaliai nuo niežulio; Arnica montana arba Chamomilla vėsiame komprese; Hamamelis virginiana (Hamamelis) lokaliai nuo skausmo, prolapso ir venų užsikimšimo“, – pataria Brennecke.
7. Naudokite nereceptinį kremą nuo hemorojaus
Brennecke sakė, kad tokie kremai kaip „Preparation H“ arba, jei jums labiau patinka servetėlės, „Tucks“, neišgydys jūsų hemorojaus. Tačiau kartais jums tiesiog reikia greitai numalšinti erzinantį niežėjimą ir skausmą, o šie vietiniai gydymo būdai jį greitai pašalina.
8. Apsilankykite pas chiropraktiką
Tikėkite ar ne, jūsų kūne gali būti daugiau, nei žinote, galinčių prisidėti prie hemorojaus atsiradimo. „Tegul jie žiūri į jūsų kryžkaulio ir uodegikaulio išlyginimą“, - sakė Brennecke. "Jei kaulai nėra tinkamoje vietoje, jie gali daryti spaudimą širdies ir kraujagyslių sistemai ir sukelti didesnį venų spaudimą."
9. Apsvarstykite operaciją
Pagalvokite apie tai kaip apie branduolinį variantą, tačiau malonu žinoti, kad yra, jei hemorojus yra toks sunkus, kad nebegalite susidoroti su diskomfortu. Žinoma, palaukite, kol po gimdymo apsvarstykite chirurginę intervenciją.
