Kartu su jaukiais gaisrais ir šaltomis dienomis žiema dažnai atneša daugybę ligų. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip įveikti penkias dažniausiai pasitaikančias ligas, įskaitant vieną dalyką, kurį galite padaryti, kad būtumėte sveiki susidūrę su dažniausiai pasitaikančiomis ligomis.
Dažniausia liga #1
Peršalimas
Daugiau nei 200 virusų gali sukelti bendrą šalta, pagal Ligų kontrolės centrus ir Prevencija (CDC). Kad išvengtumėte peršalimo, laikykitės rankų higienos-kruopščiai ir dažnai plaukite rankas, ypač po kosulio ar čiaudulio, taip pat prieš ruošdami maistą ar valgydami. Venkite artimo kontakto su peršalimo žmonėmis.
Būkite sveiki naudodami šiuos būtinus sveikatos prietaisus>>
Dažniausia liga #2
Gripas (gripas)
Gripas simptomai dažnai atsiranda staiga ir yra karščiavimas, šaltkrėtis, galvos skausmas, raumenų skausmai, didelis nuovargis, kosulys ir kartais sloga. CDC rekomenduoja visiems vyresniems nei šešių mėnesių kasmet skiepytis nuo gripo. Kaip ir peršalimo atveju, venkite artimo kontakto su sergančiais žmonėmis ir dažnai plaukite rankas. Venkite liesti akis, nosį ar burną, nes mikrobai taip plinta. Dezinfekuokite dažnai paliestus daiktus, tokius kaip klaviatūros, telefonai, nuotolinio valdymo pultai ir durų rankenos.
Išbandykite savo gripo prevencija sumanumas>>
Dažniausia liga #3
Kvėpavimo sincitinis virusas (RSV)
RSV yra virusinis, panašus į peršalimą liga kuris veikia plaučius ir kvėpavimo takus. Tai taip įprasta, kad iki 2 metų amžiaus beveik visi vaikai bus užsikrėtę. RSV gali sukelti rimtą ligą nedideliam vaikų skaičiui, ypač neišnešiotiems ar labai jauniems kūdikiams, taip pat tiems, kurių imuninė sistema sutrikusi. RSV plinta užsikrėtusiam žmogui čiaudint ar kosint, į orą siunčiant viruso turinčius lašelius. Vėlgi, dažnas rankų plovimas yra pirmoji gynybos nuo RSV linija. Taip pat nuplaukite ir dezinfekuokite kietus paviršius.
6 būdai, kaip sustiprinti vaikų imuninę sistemą >>
Dažniausia liga #4
Maisto sukelta liga
CDC duomenimis, per maistą plintančios ligos, tokios kaip norovirusas ir salmonelės, kasmet suserga 48 mln. Simptomai yra viduriavimas, pykinimas, vėmimas ir kartais karščiavimas. Neapdorotas gyvūninis maistas greičiausiai bus užterštas, tačiau vaisiai ir daržovės, kurie buvo nuplauti ir atšaldyti užterštame vandenyje, taip pat gali susirgti. „Maistas, kuriame maišomi daugelio atskirų gyvūnų produktai, pavyzdžiui, birus žalias pienas, žali kiaušiniai arba sumalta jautiena, yra ypač pavojingas, nes bet kuriame iš gyvūnų esantis patogenas gali užteršti visą partiją “, - teigia CDC.
5 maisto sauga mitai paneigti>>
Dažniausia liga #5
Uminis kosulys
A grupės streptokokas, sukeliantis gerklės uždegimą, yra bakterija, dažnai randama ant odos ir gerklės. Strepinė gerklė plinta tiesiogiai kontaktuojant su infekuoto žmogaus nosies ar gerklės gleivėmis. Geras rankų plovimas yra geriausia apsauga nuo streptokokų.
Kaip sterilizuoti namus po streiko >>
Esmė - išlikti gerai
Iki šiol jūs atspėjote, kad svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad įveiktumėte visas šias įprastas ligas, yra tinkamai nusiplauti rankas. Štai CDC rekomendacijos, kaip tai padaryti: sudrėkinkite rankas po tekančiu vandeniu ir patepkite muilu. Putokite ir gerai šveiskite, įskaitant rankų nugarą, tarp pirštų ir po nagais, mažiausiai 20 sekundžių (du kartus sušvilpkite dainą „Su gimtadieniu“). Gerai nuplaukite ir išdžiovinkite švariu rankšluosčiu arba oro džiovintuvu. Jei nėra muilo ir vandens, naudokite alkoholio pagrindu pagamintą rankų dezinfekavimo priemonę.
Ar skiepai tikrai gali jus apsaugoti? Sužinok čia!>>
Daugiau būdų užkirsti kelią įprastoms ligoms
- Sustabdykite peršalimo ir gripo plitimą savo šeimoje
- Pasiruošimas peršalimo ir gripo sezonui
- 7 patarimai, kaip apsisaugoti nuo peršalimo ir gripo
