Jūsų šlaunies raumenys dega. Tavo veidas varva nuo prakaito. Jūs tai padarėte - nusprendėte tai padaryti karšta joga klasė. Tačiau tarp 1, 2, 3, 4 ir 5 karių jums gali kilti klausimas, kodėl, po velnių, nusprendėte lankyti tą karštą jogos pamoką. Prieš mesti rūkyti (arba visiškai ištirpti užmarštyje), žinokite, kad šio fizinio krūvio nauda stresas gerokai viršyti išdidų socialinės žiniasklaidos įrašą; nauda pasiekia ir jūsų ląsteles.
Nauji tyrimai iš Sanfordo Burnham Prebys medicinos atradimų instituto teigia, kad trumpalaikis lengvo streso laikotarpis iš tikrųjų gali sustiprinti žmogaus ląsteles. Tai reiškia, kad dalykai, kurie jums sukelia šiek tiek skausmas - kaip treniruotis, leisti laiką saunoje ar gauti masažas - iš tikrųjų kondicionuoja jūsų ląsteles, kad jos ilgainiui būtų kietesnės.
Daugiau:Negalima ignoruoti karštos jogos privalumų
Ši sąlyga yra žinoma kaip autofagija, kuri iš esmės reiškia „savarankiškai valgyti“. Tai iš esmės procesas, kurio metu tam tikros ląstelių membranos imasi misijos-susekti susidėvėjusias ar sergančias ląsteles ir jas visiškai sulaužyti žemyn. Jie pašalins toksiškas medžiagas iš jūsų sistemos ir perdirbs darbo dalis į naują, stipresnę ląstelę.
Šis procesas vyksta natūraliai, tačiau jis sustiprinamas reaguojant į lengvą stresą, pvz., Karštį, spaudimą ar įtampą. Taigi, jei šis procesas jūsų organizme vyksta dažniau, pažeistos ląstelės kaupiasi mažiau, o jų vietoje atsiranda daugiau naujų sveikų ląstelių. Kaip jūs tikriausiai atspėjote, sveikos ląstelės lemia ilgesnį kūną, o kas nenori gyventi ilgiau ir sveikiau?
Šis tyrimas ne tik padaro individų ląsteles atsparesnes, bet ir gali gydyti ar net padėti išvengti tokių ligų kaip Huntingtono, Alzheimerio ir Parkinsono ligos. Šias neurodegeneracines problemas sukelia lipni baltymų gumulėliai, kurie laikui bėgant didėja. Tyrimo metu mokslininkai parodė, kad švelnių karščio smūgių nukreipimas į pavojingus baltymų gumulėlius iš tikrųjų gali sumažinti jų kaupimąsi. Tokio gydymo reikia atlikti daugiau tyrimų, tačiau žinojimas, kad turime galimybių užkirsti kelią šioms ligoms kasdienėje veikloje, yra tik viltis.
Daugiau: Kodėl jauniems žmonėms reikia nerimauti dėl Alzheimerio ligos?
Žinoma, tai nereiškia, kad visas skausmas padeda jūsų kūnui. Skausmas pagal apibrėžimą yra nervų sistemos sukeltas jausmas, įspėjantis kūną apie pavojų. Pavyzdžiui, jei treniruojatės ir jaučiate aštrų smūgį, galite saugiai įsitikinti, kad kažkas ne taip ir tikriausiai turėtumėte sustoti. Tačiau tais atvejais, kai veikla „taip skauda“, žinokite, kad iš tikrųjų detoksikuojate savo kūną.
Taigi pirmyn; pasidaryk tą giliųjų audinių masažą-darai paslaugą savo ląstelėms.
