Patiekalas, kurio skonis panašus į desertą, bet pripildytas sveikų, pusryčiams tinkamų ingredientų? Taip prašau!
Susijusi istorija. Padmos Lakšmi uogų pyragas padvigubėja kaip saldus skanėstas ir skanūs pusryčiai
Jei galėtume jaustis sveiki ir stiprūs valgydami desertą kiekvienam dienos patiekalui, tai tikrai padarytume. Bet, deja, taip nėra. Tačiau šis puikus naktinių avižų receptas priartina mus prie šio tikslo. Jame gausu maistingų ingredientų, tačiau jis vis tiek sugeba paragauti kaip avižinių dribsnių ir razinų sausainių tešla. Tai stebuklas! Be to, jis gali būti paruoštas prieš naktį, todėl ryte turėsite vienu dalyku mažiau. Tai nuostabiai skanūs pusryčių patiekalai, kuriuos galite pasiimti su savimi kelyje.
Avižinių dribsnių-razinų sausainių tešlos nakties avižų receptas
Aptarnauja 1
Ingridientai:
- 1/3 puodelio avižinių dribsnių
- 1 šaukštas chia sėklų
- 1 šaukštas susmulkinto nesaldinto kokoso
- 1 šaukštas žalių grikių kruopų
- 1 kupinas šaukštas razinų
- 1/4 šaukštelio cinamono
- 1/8 šaukštelio vanilės miltelių arba kelių lašų vanilės ekstrakto
- Labai mažas žiupsnelis druskos
- 1/2 puodelio plius 2 šaukštai nesaldinto migdolų pieno
- 2 šaukšteliai klevų sirupo (daugiau ar mažiau, pagal skonį)
Nurodymai:
- Naktį prieš planuojant pusryčiams mėgautis šiomis naktinėmis avižomis, visus sausus ingredientus sudėkite į vidutinio dydžio uždaromą indą. Išmaišykite, kad susimaišytų.
- Įpilkite migdolų pieno ir klevų sirupo ir kruopščiai sumaišykite visus ingredientus. Išlyginkite avižų mišinį, kad jis būtų gerai padengtas skysčiu.
- Įdėkite į šaldytuvą nakčiai.
- Ryte paimkite šaukštą ir pirmiausia mėgaukitės avižomis arba pasiimkite jas su savimi kelyje.
Pastaba: ar pamiršote prieš naktį paruošti naktines avižas? Nesijaudink! Tiesiog pabudę viską išmeskite į sandariai uždaromą talpyklą ir prieš kasdami palaukite valandą ar dvi!
Daugiau pusryčių receptų
Bananai pusryčiams
Benedikto troškinys per naktį
Saldžiųjų bulvių prancūziškas skrebučiai
