Jau kovo mėnuo, ir su pasididžiavimu galiu pasakyti, kad išnaudoju visas savo naujųjų metų pažado galimybes. Skirtingai nuo praėjusių metų, kai mano tikslas buvo kiekvieną dieną išgerti baltyminį kokteilį ir kas 30 minučių daryti elipsinį dieną pasirinkau rezoliuciją, kuri privertė mane nenuleisti akių nuo minties išgerti, pavalgyti ar perkelti kojas į nuobodų ir blah.
Mano 2017 metų tikslas buvo ne tik daugiau treniruotis (turiu ką nors padaryti, kad atskirtų, kiek picos gabaliukų valgau kas savaitę), bet ir linksmintis tuo pačiu metu. Kadangi per pastaruosius penkerius gyvenimo Niujorke metus buvau trijų skirtingų sporto salių narys ir tikriausiai lankiausi visose jose mažiau nei 30 kartų bendrai nusprendžiau 2017 m. Atsisakyti sporto klubo narystės ir vietoj to ištirti miestą, ieškodamas keisčiausių, šauniausių ir kartais siaubingų sportuoti užsiėmimai, kuriuos reikia priimti.
Štai šešios pamokėlės, kurias šiais metais lankiau iki šiol, kur prakaitavau užpakalį ir garsiai juokiausi, kaip juokingai jos buvo pakeliui.
Daugiau: 10 minučių treniruotė, kuriai tikrai turite laiko
1. Pertraukos žaidimai su suaugusiu
Aš nusprendžiau pradėti savo pamokas su klase Niujorke, pavadinimu „Throwback Fitness“. Savo svetainėje jie apibūdina save kaip „senosios mokyklos fitnesą - vasaros stovyklą su suaugusiųjų vingiu“. Man patiko to skambesys ir supratau, kad žaisti į pertraukas panašius žaidimus nebūtų sunku, tiesa?
Aš buvau neteisus. Treniruotė sujungia įvairius didelio intensyvumo judesius, tokius kaip burpees, atsispaudimai, pritūpimai, atsilenkimai, irklavimo mašina ir virdulio varpai su tokiais žaidimais kaip smulkmenos, tikėjimas ir vėliavos gaudymas.
Palikau prakaituotas, bet taip pat jaučiuosi lyg ką tik atlikęs treniruotę su grupe nepažįstamų žmonių, kurie tapo komandos draugais, ir norėčiau grįžti.
2. Laipiojimas be paramos
Kadangi žinau, kad niekada nespėsiu užkopti į Everesto kalną (aš net negaliu užlipti 26 laiptais savo daugiabučiame name, nesustodamas 10 kartų ir nekramtydamas du buteliai vandens), pagalvojau, kaip būtų laipioti uolomis uždarose patalpose su į plastiką panašiomis uolomis, kurios nesulaužys mano pirštų ir nesugadins mano bėgimo batelių daug.
Nuėjau į laipiojimo uolomis treniruoklių salę „Steep Rock Bouldering“ ir nusprendžiau užtepti kreidos rankas, apsiaukite porą jų laipiojimo batų ir užlipkite ant sienos, kuo aukščiau galėjau būti nebūdamas panaudotas.
Jei paslydau ar rankos pavargo, nukritau ant žemiau esančio kilimėlio, kuris nebuvo baisus ir labai neskaudėjo.
Kai bandžiau vėl ir vėl lipti į sieną, pastebėjau, kad vis geriau, nors nagai trūkinėjo vieną po kito, kai juos naudojau plastikiniams akmenims suimti, o tai galėjo būti vienintelis minusas sportuoti.
Daugiau: Dabar galite treniruotis kaip liūdnai pagarsėjęs RBG
3. Joga Beyoncé
Niekada nebuvau tokia, kuri mėgautųsi jogos pamokomis. Negaliu liesti kojų pirštų, o mano treniruotės ritualas yra išeiti prieš pamokos pabaigą, kai treniruotė baigiasi, o tempimas tik prasideda. Nesu labai kantrus ir man patinka daugiau lankyti stovyklos stiliaus užsiėmimus.
Bet aš nusprendžiau pasiduoti jogai ir išbandyti užsiėmimą, kuris pasiūlė unikalų sukimąsi treniruotėje, kurioje paprastai paverčiu akis. Lankiau hip-hopo karštosios jogos pamoką „Y7 Studios“.
Kambaryje yra 80 laipsnių, o aš to neprieštaravau, nes oras lauke buvo 30 laipsnių, o klasė nenustatyta pagal „Zen“ garso takelį, kuris užmigdo žmones. Dainos, kuriomis užsiimate joga, yra hip-hopo dainos, šios klasės atveju-„Beyoncé“ dainos.
Dėl to, kad viduje buvo taip karšta, o muzika buvo tokia nuostabi, aš pamiršau apie savo lankstumo stoką ir išėjau iš klasės mėgaudamasi - ir būdama tikrai prakaituota.
4. Balansavimas ant banglentės
Mačiau užsiėmimą Ryklių tankas prieš keletą metų vadinosi „SurfSet“, kur žmonės treniruojasi ant stacionarios banglentės, kuri šiek tiek svyruoja. Nusprendžiau tai išbandyti ir per pirmąsias 30 sekundžių sužinojau, kad norint dalyvauti šioje pamokoje reikia tikrai gerai subalansuokite ir dar geriau neleiskite savo ego atsitrenkti į grindis, kai jūsų kūnas daro.
Pamoka atrodė kaip didelio intensyvumo treniruotės ir jogos treniruotės mišinys, o tai buvo puiki pusiausvyra, nors didžiąją laiko dalį praleidau bandydama subalansuoti.
Geriausia buvo tai, kad jis buvo laikomas uždaroje patalpoje labai šaltą dieną Niujorke, bet aš apie tai laikinai pamiršau ir vietoj to žiūrėjau paplūdimio ir bangų, žaidžiančių prieš mane, projekcijos, kai 45 minutes apsimečiau, kad naršau toli toli vandenynuose toli.
5. Skraidymas užsiimant joga
Štai ir vėl esame su kita jogos pamoka, oro joga, kurią išbandžiau, nes iš pamokų matytos nuotraukos leido pasijusti lyg būčiau Cirque du Soleil.
Klasė buvo šokiruojančiai sunki, bet atpalaiduojanti. Buvo smagu įsisupti į prailgintą šilko gabalėlį, pritvirtintą prie lubų, ir atlikti įvairius judesius, kuriuos jaučiatės tarsi skraidytumėte sūpynių komplektu.
6. Treniruojasi kaip NBA žvaigždė
Pirmąsias mėnesio savaites praleidusi linksmose pamokose, nusprendžiau ištirti, kas yra sunkiausia klasė Niujorke, ir užsiregistruoti. Štai tada aš atsidūriau pamokoje „Tone House“, kur jų svetainėje rašoma, kad jie tiki, jog kiekvienas žmogus gali būti panašus į sportininkus, kuriuo žavisi, ir treniruotis kaip jie.
Prieš eidamas galvojau apie sportininkus, kuriais žaviuosi labiausiai ir galėjau tik pagalvoti apie žmones, kurie valgo konkurencingą maistą. Jie laikomi sportininkais, tiesa? Norėčiau, kad būtų tokia klasė, į kurią galėčiau treniruotis kaip jie.
Daugiau: Adele dalijasi savo septynių minučių treniruotėmis
Bet aš atvykau ir iškart pajutau, kad ruošiuosi įeiti į tam tikrą tipą Bado žaidynės situacija. Kambaryje žibintai buvo pritemdyti neoninių prožektorių užuominomis, o muzika buvo tokia, kokios tikėjotės išgirsti, jei ruošiatės stoti į kovą už savo gyvenimą. Aš išsigandau.
Treniruotė buvo tokia, kokią prisiminiau, kaip kondicionuoti, kai iš viso praleidau vieną dieną kaip savo vidurinės mokyklos komandos krepšininkas. Daugybė burpių, meškos šliaužimas ir man verkti sukėlusi treniruotė - kai ant viršaus turėjome stumti roges su milžiniškomis smėlio maišais.
Verkiau kaip kūdikis, kai stumdžiau, stumdžiau, stumdžiau jį per finišo liniją. Bet kai tai baigėsi ir pamoka baigėsi, aš atsiguliau ant treniruoklių salės vejos grindų ir juokiausi, nes kartą gyvenime mažiau jaučiausi kaip kušetė ir labiau sportininkė.
Taigi, jei norite pasinaudoti Naujųjų metų pažadu išlikti sveikiems ir sveikiems, galbūt padarykite pertrauką bandydami eiti į sporto salę o vietoj to pabandykite atlikti įdomias ir unikalias treniruotes, kurios privers jus juoktis, verkti, prakaituoti ir tiesiog linksmintis valandą ar dvi per dieną.
