Kai jūsų paaugliai grįžta iš mokyklos, jie dažniausiai galvoja apie vieną dalyką: maistą. Norite aprūpinti savo virtuvę lengvais užkandžiais, tačiau taip pat norite išvengti nesveikų, fasuotų, sūrių ar saldžių skanėstų. Štai penki linksmi ir sveiki pirštų maistas jūsų alkanas paauglys surys.
pica
Išimkite picos pjaustytuvą ir supjaustykite apvalų pyragą į mažus kvadratinius gabalėlius, kad būtų lengva užkąsti. Arba nusipirkite kąsnio dydžio picos užkandžių, kuriuos paaugliai gali įmesti į skrudintuvą ar mikrobangų krosnelę, kad gautų lengvą, sūrų užkandį. Eikite į daržovių priedus, kad pagerintumėte šios linksmos užkandžių idėjos mitybą.
Sužinokite, kaip tai padaryti pasigaminti picos beigelius >>
Humusas
Baltymų turtingas humusas yra kreminis ir skanus pasirinkimas užkandžiams. Patiekite humusą su traškiomis morkų ir salierų lazdelėmis ar pitos traškučiais, o jūsų paaugliai bus kupini sporto praktikos, namų darbų ar tiesiog pabendrauti su draugais. Jei norite humusą naudoti ne tik kaip panardinimą, Sabra keletą jų sudarė
Mini sumuštiniai
Sumažinkite bet kurio sumuštinio dydį į slankiklį, kad galėtumėte smagiai praleisti laiką. Jūsų paaugliams patiks pasinerti į BLT slankiklius, mini riestainius ir grietinėlės sūrį ar mažus kalakutienos žingsnius. Be to, nedidelio dydžio sumuštinių patiekimas paaugliams suteiks energijos, kurios jiems reikia, ir nesugadins jų apetito vakarienės metu. Jei ateina draugai, sudėkite padėklą su mini sumuštinių asortimentu. Būkite pasirengę: jūsų namas gali tapti naujuoju „Hangout“ po pamokų.
Sušiai
Suši yra skanus ir labai maistingas pirštų maisto variantas. Jei sušiai jūsų paaugliams yra naujiena, pradėkite nuo Kalifornijos ritinėlių, į kuriuos paprastai įeina ryžiai, virta krabų mėsa ir daržovės, apvyniotos džiovintomis jūros dumbliais. Kalifornijos ritinius galima rasti daugumos bakalėjos parduotuvių šaldytuvų skyriuje.
Įsitikinkite, kad jūsų suši yra saugus vaikams >>
Vaisių kabobs
Bet koks maistas atrodo patrauklesnis, kai jis yra ant iešmo. Griebkite keletą bambuko lazdelių ir ietis vaisių asortimento-melionas, ananasas, uogos ir vynuogės puikiai tinka-kad galėtumėte lengvai užkandžiauti. Jūsų paauglys gali atidaryti šaldytuvą ir paimti vaisių kabiną, kai jai reikia gaivinančio pasiėmimo.
Skaitykite daugiau puikių patarimų vaisių užkandžiai, kurie patinka vaikams >>
Daugiau sveikų užkandžių idėjų
Užkandžių atakos ir pietų dėžutės idėjos
Pirštų maisto užkandžiai vaikams
Mėgstamiausias pirštų maistas
