Savižudybė yra pagrindinė visuomenės sveikatos problema, ir 10 -oji pagrindinė mirties priežastis Jungtinėse Amerikos Valstijose. Priešingai nei įprasta išmintis, savižudybių dažnis pasiekia ne per šventes, o greičiau pavasarįe, tačiau svarbu nepamiršti ženklų ištisus metus.
Pirmiausia Meghan Renzi, licencijuota klinikinė socialinė darbuotoja, vadovaujanti Terapijos ir sąmoningumo praktikos Bethesdoje, Merilande, sakoma, kad šalto nejautros jausmas ir susidomėjimo mūsų aistromis ar net pagrindine kasdienio gyvenimo veikla praradimas yra pagrindinis rodiklis, rodantis, kad kažkas yra labai negerai.
„Saugokitės įspėjamųjų ženklų“, - įspėja ji. „Labai svarbu, kad žmonės žinotų, į ką atkreipti dėmesį, kai kalbama apie savižudybės rizikos veiksnius [pvz.] Pasitraukimą iš draugų ir šeimos, beviltiškumo jausmą, susidomėjimo praradimą. gyvenimo, higienos pablogėjimas, piktnaudžiavimas narkotikais ar alkoholiu, hipersomnija (per didelis mieguistumas) arba miego trūkumas, apetito praradimas, asmenybės pokyčiai ir padidėjęs apatija “.
Daugiau: 6 neįtikėtinos savižudybių prevencijos programos, kurias turėtų žinoti visi
Renzi sako, kad stigma yra didžiausia kliūtis, trukdanti žmonėms gauti reikiamą pagalbą. „Daugelis iš mūsų buvo užprogramuoti jausti gėdą, kai reikia psichinė sveikata Problemos. O kas, jei jaustumėtės atviri pasidalyti savo jausmais? " Ji sako, kad kiekvienas, kuris patyrė depresija ir gauti naudos iš terapijos ir (arba) vaistų, gali padėti žmonėms jų gyvenime, atvirai dalytis savo patirtimi.
Psichikos sveikatos problemų destigmatizavimas yra esminė žmonių priežiūros dalis. Kaip aprašė dr. Leesha Ellis-Cox, valdybos patvirtintas vaikas, paauglys ir suaugęs psichiatras, savižudybės jausmai gali kilti iš izoliuotų bet katastrofiški gyvenimo įvykiai, tokie kaip darbo praradimas ar romantiškas išsiskyrimas, teisiniai kaltinimai ar mylimojo mirtis vienas. Šie jausmai taip pat gali būti susiję su psichikos ir nuotaikos sutrikimais, kuriuos galima diagnozuoti ir gydyti.
Daugiau: Švęsti kažkieno savižudybę yra tiesiog neteisinga - nesvarbu, ką jie padarė
Ji sako, kad mintys apie savižudybę egzistuoja spektre. „Kai kurie žmonės turi tai, ką mes vadiname pasyviomis mintimis apie savižudybę, kai jie gali jaustis kaip našta savo šeimai ir tikėti, kad būtų lengviau mirti, bet neplanuoja baigti savo gyvenimo... Tada yra tų, kurie turi savižudybės planą [bet neketina įgyvendinti šio plano] […] Labiausiai rizikingi yra tie, kurie nori baigti savo gyvenimą, turi planą ar planus ir ketina įgyvendinti šį norą ir jį įgyvendinti planą “.
Nors žmonės gali bijoti atskleisti savo mintis apie savižudybę ir jausmus, gali reikšti greitą institucionalizaciją, Ellis-Coxas greitai išsklaido šią mintį. „Mintys apie savižudybę savaime ne visada reikalauja skubios hospitalizacijos psichiatrijos ligoninėje, tačiau jos rodo neatidėliotiną poreikį licencijuotas psichikos sveikatos specialistas, įvertinantis asmenį, siekiant įvertinti žalos riziką, prireikus parengti saugos planą ir tolesnis vadovas gydymas."
Tačiau paskatinus sergantį draugą ar mylimą žmogų ieškoti tokio gydymo, dažnai atrodo lengviau pasakyti, nei padaryti - ypač nuo to laiko baiminamasi, kad pakviesti žmogų kalbėti apie savižudybę yra tas pats, kas vairuoti kirvį per užtvanką ir paleisti potvyniai.
„Klausti kažko apie tai, ar jie nesvarsto savižudybės, nereiškia, kad jūs kažkaip siūlote ar skatinate juos nusižudyti“,-aiškina Ellis-Coxas. „Daugelis žmonių gali jaustis lengviau, kai jiems suteikiama galimybė atvirai pasikalbėti apie savo mintis su žmogumi, kuriam tai rūpi, todėl paklauskite, ar esate susirūpinę, ir padėkite jiems gauti pagalbą“.
Siaubinga girdėti, kad kažkas, kas mums rūpi, apibūdina norą pakenkti sau, todėl gali kilti pagunda tiesiog atmesti jų skausmą kaip dramatizmą. Tačiau ši tendencija gali būti pavojinga. „Rimtai žiūrėkite į grasinimus nusižudyti“,-sako Ellis-Cox. „Prašau ne tik manyti, kad kažkas siekia dėmesio ar bando manipuliuoti“.
Ji pataria skaitytojams palaikyti ryšį su jaunimu savo gyvenime ir palaikyti atvirą dialogą apie psichiką sveikata ir sveikata. „Patyčios yra didelis dalykas jauniems žmonėms, ypač patyčios elektroninėje erdvėje per socialinės žiniasklaidos svetaines, tokias kaip„ Facebook “ir„ YouTube “. Žiniasklaidoje yra pranešimų, kad labai maži vaikai nusižudo dėl patyčių. Stebėkite savo vaikus ir jų socialinės žiniasklaidos paskyras “.
Kai kurie jaunuoliai yra linkę kenkti sau (pvz., Kirpti ar deginti odą), ir nors tai gali atrodyti kaip atviras savižudiškas elgesys, Ellis-Cox įspėja, kad tai nebūtinai tiesa (klinikinis terminas yra savižudiškas savęs žalojimas)-tačiau labai svarbu, kad vaikai, kurie žaloja save, būtų tinkamai prižiūrimi (o tai vėlgi ne visada yra hospitalizavimas) iš karto.
Daugiau: Kalbėti apie depresiją yra gerai - geriau investuoti į psichinę sveikatą
Julija Colangelo, licencijuota klinikinė psichoterapeutė ir socialinė darbuotoja skatina žmones nedaryti prielaidų apie žmones, kurie yra labiau linkę į savižudybę. „Savižudybė nediskriminuoja“, - sako ji. „Niekas niekada negali patekti į galvą ar širdį žmogui, kenčiančiam nuo savižudybės idėjų“. Geriausias būdas padėti užkluptiems žmonėms tie jausmai - tai nuoširdžiai ir nenutrūkstamai jų klausytis, priminti, kad jie yra mylimi ir jiems rūpi, ir paskatinti juos ieškoti gydymas.
Jei ieškote išteklių, kaip padėti draugui ar artimam žmogui ar bandote gauti informacijos apie gydymą sau, galite kreiptis į Nacionalinė savižudybių prevencijos linija paskambinus jiems 1-800-273-8255.
