Palyginus, pavyzdžiui, šviežius produktus su patogiais greito maisto pasirinkimais, atrodo, kad gerai valgyti reikia daug brangiau. Bet jūs galite nusipirkti sveikų maisto produktų ir gerai valgyti, net jei turite biudžetą. Štai kaip.
Kai greito maisto restoranuose tiekiami mėsainiai, bulvytės ir popmuzika už 1 USD, atrodo, kad prastai maitintis yra kur kas paprasčiau, nei valgyti sveikai. Geros naujienos yra tai, kad galima sveikai maitintis ir visiškai neištuštinti savo banko sąskaitos. Štai keletas būdų, kaip padaryti sveiką mitybą labiau prieinamą.
Skirkite šiek tiek laiko kuponų iškirpimui ir skrajučių skaitymui
Užuot atsisakę kuponų ir skrajučių, gautų paštu tiesiai į perdirbimo šiukšliadėžę, kiekvieną savaitę skirkite kelias minutes patikrinti, kas parduodama. Tiesą sakant, planuokite savo patiekalus pagal tai, kokie švieži produktai yra ypatingi. Jei kruopščiai naudojate tai, kas yra jūsų šaldiklyje, apsvarstykite galimybę įsigyti parduodamų prekių priedų ir užšaldyti (įsitikinkite, kad gerai suvynioti, kad jie nesudegtų). Tokiu būdu galite pasinaudoti sutaupytomis lėšomis ir vėliau gauti naudos iš sveikų produktų. Kitas būdas priversti gaminius ilgiau tarnauti, kad juos būtų galima nusipirkti daugiau parduodant? Marinavimas. Be to, marinuotos daržovės puikiai sutaupo laiko naktimis, kai neturite daug laiko gaminti.
Sužinokite, kas yra sezoniška, ir planuokite valgius, kuriuose yra šių elementų
Sezono metu gamyba bus pigesnė, be to, ji turės daugiau maistinių medžiagų ir bus daug geresnio skonio. Jūsų ūkininkų rinka gali būti šiek tiek brangesnė nei jūsų maisto prekių parduotuvė (padarykite keletą pastabų ir palyginkite), tačiau jei perkate turguje, galite pastebėti, kad kokybė ir skonis yra verti nedidelių investicijų. Jei galite įsipareigoti sunaudoti visus produktus, apsvarstykite galimybę kas savaitę arba kas dvi savaites pristatyti ekologiškų daržovių. Dažnai tai gali būti pigiau nei pirkti vietinėje maisto prekių parduotuvėje, be to, jūs neturite kito pasirinkimo, kaip tik įsipareigoti valgyti sveiką pašarą.
Įsigykite sandėliuką, kai parduodamos prekės
Kai lankotės didžiųjų dėžių parduotuvėje ir rasite puikias maisto produktų kainas, tada investuokite į jas ir visada turėsite galimybių suplakti sveiką maistą. Konservuoti avinžirniai, pomidorai, ankštiniai augalai, plieninės avižos, rudieji ryžiai, nesmulkintų grūdų makaronai-tokie maisto produktai truks ilgai ir gali būti naudojami paprastiems, naudingiems receptams gaminti, kurie sutaupys jus tomis naktimis, kai kyla pagunda patekti į važiavimo kelią mesainis.
Daugiau patarimų apie maistą
Atėjo pavasario vaisių ir daržovių metas
Maistas, kuris detoksikuoja jūsų kūną pavasariui
4 būdai, kaip išlaikyti vaisius ir daržoves ilgiau
