Jei nepastebėjote, Tia Mowry nuėjo ilgą kelią nuo jos išsiskyrimo vaidmens (kartu su seserimi dvyne Tamera) Sesuo, sesuo. Nuo paauglystės televizijos sensacijos ji tapo aktoriaus Cory Hardrict žmona, mama sūnui Cree Taylorui, kulinarijos kanalo šou pavadinimu Tia Mowry namuose, a balsas prieš riebalų šmeižtą ir patyčias internete ir atvirą knygą apie jos patirtį su endometrioze (daugiau apie tai žemiau).
Mes pasirinkome jos mintis apie tai, kaip Mowry išlaiko sveiką ir laimingą gyvenimą, žongliruodama su šeima, karjera ir daugybe kitų pareigų (ir džiaugsmų!), Būdama užimta, sėkminga moteris. Skaitykite, mokykitės ir pavogkite šios ponios išmintį.
Ji žino: Ką pirmiausia darai ryte?
Tia Mowry: Man pirmiausia patinka įtraukti rytinį tempimą. Tada aš pabučiuoju savo vyrą ir sūnų, paruošiu jiems pusryčius ir paruošiu Cree į mokyklą.
Mano odai patinka išsimaudyti po karštu dušu, kad atsivertų poros. Aš nusiplaunu veidą valikliu, kuriame yra vitamino C, ir po to naudoju veido drėkinamąjį kremą su SPF. Tada putoju savo kūną Eucerin
Išplėstinis remontas losjonas, kuris palaiko mano odą sveiką ir drėkinamą, bet ne riebią tarp egzemos paūmėjimų.SK: Ar turite emocinį sveikatingumo režimą?
TM: Meditacija tikrai tapo mano kasdienybės dalimi. Aš medituoju 10 minučių ryte ir 10 vakaro. Tai puikus būdas pradėti ir baigti dieną.
SK: Ar galite pasidalinti tuo, kas labiausiai nustebino kovojant su endometrioze?
TM: Labiausiai stebina tai, kaip maistas gali sustiprinti uždegimą arba jo atsikratyti. Maistas gali būti vaistas, o jei valgote organizmą šarminančius maisto produktus, nuostabu, kaip tai gali sulėtinti ir kovoti su uždegimu.
SK: Ar turite mėgstamų pramogų patarimų?
TM: Organizuodamas kokteilių vakarėlį, mėgstu atsispausdinti baro stoties meniu. Įtrauksiu, kokio tipo gėrimus turime po ranka, taip pat maišytuvus, kad svečiai galėtų pritaikyti savo gėrimus.
Daugiau:16 įkvepiančių citatų, padedančių išgyventi sunkią dieną
SK: Koks geriausias patarimas mamoms, norinčioms išlaikyti sveiką darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą?
TM: Imk viską ne tik dieną, bet akimirką ir atleisk sau. Kai kuriomis dienomis būsi geriausia mama, o kai kuriomis - suklysi - ir tai gerai.
SK: Ar galite papasakoti apie savo moterų bendruomenę?
TM: Taip! Labai svarbu turėti mamų bendruomenę, į kurią būtų galima atsiremti ir semtis patirties. Visada suprantu, kad kai turi tą žmonių grupę, tu jauti, kad nesi vienas. Tai padeda suvokti, kad jei jie gali tai padaryti, tu irgi gali.
SK: Kaip subalansuoti laiką, praleistą vienas su savo vyru ir QT su Cree?
TM: Sakyčiau, kad svarbiausia yra teikti pirmenybę tam, kas svarbu jūsų gyvenime. Kai tai padarysite, galite skirti laiko tam, kas svarbu. Vieną dieną kiekvieną savaitę turiu pasimatymų vakarą, skirtą vyrui, o sekmadieniais - šeimos dieną, kai einame į parką ar į kiną ir leidžiame laiką kartu. Kažkaip mes galime padaryti viską veikiančius, kai išsprendžiame tas ypatingas akimirkas.
Daugiau:Alyssa Milano sveikos gyvensenos patarimai
