Ar jūs ar jūsų vaikai kovojate su gaiviųjų gėrimų įpročiu? Vaikai yra ypač pažeidžiami dėl reklamos, kuri žavi gurkšnojančius gėrimus, taip pat lengvai pasiekia popmuziką, kai yra ištroškęs. Kaip užimti tėvai, galbūt norėsite, kad jūsų vaikai numalšintų savo troškulį patogiausiu įmanomu būdu, tačiau reklamuodami cukraus turinčius gazuotus daiktus, jūsų vaikai gali rizikuoti dėl svorio ir sveikatos Problemos. „ChicageHealers.com“ praktikė dr. Martha Howard turi keletą faktų apie gaiviuosius gėrimus, kuriuos galite pasimėgauti, o jūs nustatote sveikesnius būdus, kaip išlaikyti savo šeimos hidrataciją.
Ar jūs ar jūsų vaikai kovojate su gaiviųjų gėrimų įpročiu? Vaikai yra ypač pažeidžiami dėl reklamos, kuri žavi gurkšnojančius gėrimus, taip pat lengvai pasiekia popmuziką, kai yra ištroškęs. Kaip užimti tėvai, galbūt norėsite, kad jūsų vaikai numalšintų savo troškulį patogiausiu įmanomu būdu, tačiau reklamuodami cukraus turinčius gazuotus daiktus, jūsų vaikai gali rizikuoti dėl svorio ir sveikatos Problemos. „ChicageHealers.com“ praktikė dr. Martha Howard turi keletą faktų apie gaiviuosius gėrimus, kuriuos galite pasimėgauti, o jūs nustatote sveikesnius būdus, kaip išlaikyti savo šeimos hidrataciją.
Gaivieji gėrimai yra tuščios kalorijos, kurios greitai susikaupia
Vaikai, gurkšnojantys gazuotus gėrimus, suvartoja daug cukraus ir kalorijų. Dar blogiau, saldūs gėrimai gali sukelti lėtines ligas. „Saldūs gėrimai, kurie suteikia tuščių kalorijų ir padidina cukraus kiekį kraujyje, prisideda prie metabolinio sindromo medicininių sutrikimų derinys, didinantis riziką susirgti širdies ligomis ir (arba) diabetu “, - aiškina dr. Howardas. „Nagrinėjant skaičius, į šiuos priklausomybę sukeliančius gėrimus supakuotas cukraus ir tuščių kalorijų kiekis yra stulbinantis.
Kai jūsų vaikai išgeria soda, štai ką jie geria:
-
t
- 12 uncijų „Coca Cola“ skardinėje yra 9–1/2 cukraus kubelių ir 140 maistinių medžiagų prastų kalorijų.
- Jei jūsų vaikai renkasi didmeninės parduotuvės milžiniškas sodos porcijas, jie išgeria 364 tuščias kalorijas ir atitinka 23–1/2 cukraus kubelius su kiekvienu 32 uncijų „Big Gulp“.
t
Daktaras Hovardas nėra ypač sužavėtas parduotuvių, parduodamų gazuotais gėrimais. „Parduotuvė 7-11 parduoda jų gaiviuosius gėrimus kaip„ genetiškai modifikuotus, kad numalšintų net patį velniškiausią troškulį “.“ Koks vaikas jų nepatrauktų?
>> Kaip cukrus kenkia jūsų vaikams?
Dietinė soda nėra geresnė
Galbūt jūsų vaikai griebiasi dietinių gėrimų, kad išvengtų cukraus ir kalorijų. Tačiau tai nereiškia, kad dietinės kolos yra sveiki gėrimai. „Dietiniai gazuoti gėrimai yra tokie pat blogi, jei ne blogesni nei įprasti gazuoti gėrimai, nes daugumoje dietinių gazuotų gėrimų yra be kalorijų saldiklis aspartamas, saldiklis, kuris moksliškai įrodyta, kad padidina apetitą “,-sako daktaras Hovardas. perspėja.
Dr. Howardas pataria suaugusiems ir vaikams vengti dietinių kolų, nes:
-
t
- Dietinės kolos yra susijusios su padidėjusiu apetitu.
- Aspartamas yra neurotoksinas, nes jis vieną kartą organizme suskaido į metanolį.
- Metanolis organizme suskaido į formaldehidą.
t
t
„Net jei organizme lieka tik 10 procentų formaldehido, pagaminto iš aspartamu pasaldintos kolos, jo kiekis jei negeriate dviejų dietinių gazuotų gėrimų, tai 20 kartų viršytų EPA patvirtintą formaldehido kiekį geriamajame vandenyje “,-priduria sveikatos ekspertas.
Gerkite sveikiau
Taigi, kokius gėrimus vartoti saugu? Daktaras Hovardas pataria, kad filtruotas vanduo visada yra geriausias gėrimo pasirinkimas. Norėdama patikti vaikams, turintiems saldumynų, ji siūlo į vandenį įpilti šviežių vaisių, kad šis suteiktų jam skonio ir saldumo. Vaikams, kuriems reikia putos, pabandykite sumaišyti dvi uncijas 100 procentų vaisių sulčių stiklinėje su putojančiu vandeniu. Sveikiems gėrimams nereikia daug paruošimo ir jie tikrai gali būti greiti ir lengvi variantai keliaujantiems šeimos nariams.
Daugiau veganiška dieta patarimai!
