Jūs tikriausiai jau žinote, kad jūsų oda yra didžiausias jūsų organas. Bet galbūt pamiršote visus nuostabius dalykus. Tavo epidermis padeda reguliuoti kūno temperatūrą; jo nervai leidžia patirti prisilietimą, spaudimą ir skausmą; jis palaiko jūsų vidinius organus; ir apsaugo jus nuo mikrobų. Deja, yra daug dalykų, kuriuos mes darome - kartais kasdien -, kurie gali pakenkti mūsų odai. Tačiau, kai jūsų oda kasdien atsinaujina, taip pat atsinaujina ir sumažėja dalis žalos, kurią galbūt jau padarėte. Štai penki dalykai, kuriuos galite daryti kiekvieną dieną ir kurie gadina jūsų odą - ir kaip išvengti žalos.
Mirkymas mėlynoje šviesoje
Pastaruoju metu gana dažnai girdime apie mėlyną šviesą ir jos neigiamą poveikį mūsų akims ir miego įpročiams. (Jei jums įdomu, mėlyna šviesa yra mėlynas matomos šviesos spektro galas, kurį skleidžia saulė, taip pat jūsų elektroniniai prietaisai, įskaitant nešiojamuosius kompiuterius, kompiuterių monitorius, televizorius ir išmaniuosius telefonus.) Nuo tada
Taupymasis nuo saulės
SPF turėtų būti jūsų kasdienio odos priežiūros režimo dalis, o ne tik tuo atveju, jei planuojate visą dieną būti lauke. „Saulės ultravioletinė šviesa gali suardyti baltymus, tokius kaip kolagenas ir elastinas, sunaikinti lipidus, kurie yra labai svarbūs ląstelių išlikimas ir DNR pažeidimas, įskaitant nuolatinį mūsų odos kamieninių ląstelių pažeidimą “, - sako daktarė Hannah Sivak, odos priežiūros mokslininkė ir autorė apie Mokslinė odos priežiūros revoliucija. Kitaip tariant, jūs greitai einate į raukšles, suglebusią odą ir spalvos pasikeitimą. Be to, pakartotinis ekspozicija padidina odos vėžio riziką, o labiausiai mirtina forma - melanoma dažnas jauniems suaugusiems, ypač moterys. Taigi, naudokite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, dėvėkite UPF skrybėles ir drabužius ir venkite saulės, kai ji yra didžiausia.
Miegoti makiaže
Mes suprantame, kad kartais jūsų užimtas grafikas sumažina jūsų odos priežiūros rutiną. Tačiau makiažo nepašalinimas prieš pataikant į maišelį gali užkimšti poras, taip pat smulkias raukšleles ir raukšles. Be to, nenuplaukite ant veido susikaupusių nešvarumų, tai reiškia, kad paliekate bakterijų, kurios gali tapti jautresnės aknė. Žiupsneliu galite naudoti veido servetėlę, ir nors jūsų oda nebus visiškai švari, tai geriau nei nieko. Tiesiog būtinai pasirinkite tą, kuris nėra komedogeninis.
Praleiskite savo zzzs
Nacionalinis miego fondas rekomenduoja suaugusiems gauti bent septynias valandas užmerkti akis naktį. Deja, daugiau nei 60 proc. moterų nepasiekia šio tikslo, o tai gali sukelti daugybę sveikatos problemų ir paveikti jūsų odos išvaizdą. Nepakankamas miegas gali turėti įtakos kolageno augimui, odos drėkinimui ir jo struktūrai. Tyrimas paskelbtas žurnale Miego žurnalas nustatė, kad miego trūkumas buvo susijęs su kabančiais vokais, patinusiomis akimis, tamsiais apskritimais po akimis, smulkiomis linijomis ir raukšlėmis.
Naudojant niūrų telefoną
Pasauliui jūsų telefonas gali atrodyti kaip jūsų gelbėjimosi ratas, tačiau jis taip pat yra nemalonių bakterijų, kurios liečiasi su mūsų veidu ir lūpomis, žaidimų aikštelė. Vienas studijuoti nustatė, kad bakterijos, esančios mobiliuosiuose telefonuose, yra stafilokokas ir E-Coli. Kad sumažintumėte mikrobų populiaciją savo mobiliajame telefone ir taip išvengtumėte išsiveržimo, kasdien išvalykite ląstelę antibakteriniu arba alkoholiu suvilgytu servetėliu.
