Jei yra vienas dalykas, kuris yra standartinis motinystę, tai kaltė. Dirbančios mamos dažnai tai patiria skirtingu mastu, tačiau taip neturi būti. Štai kaip amžinai atsikratyti dirbančios mamos kaltės. Teisingai - mes sakėme amžinai.
Jūsų vaiko gyvenime yra daug kartų, kurių tiesiog negalite praleisti. Ir nors jūs nebūtinai galite planuoti kiekvieną iš šių akimirkų, galite pasirūpinti, kad būtumėte šalia daugelio svarbiausių etapų.
Būkite ten, kai tai svarbiausia
Dėl to nuoširdžiai pasikalbėkite su savo viršininku, kad nesijaustumėte kalti, jei retkarčiais turėsite anksti išeiti iš darbo dėl svarbios šeimos akimirkos. Jei jūsų dabartinis viršininkas nėra įsijautęs į jūsų šeimos įsipareigojimus, galbūt atėjo laikas susirasti tą, kuris yra.
Nesineškite darbo su savimi į namus
Kai turite tokį kokybišką laiką su savo vaiku, neleiskite niekam (ypač darbui) jo nutraukti. Įjunkite savo telefono vibraciją, nekreipkite dėmesio į tuos el.
Mąstyk pozityviai
Užuot sutelkę dėmesį į tai, kas esate ne galėtų suteikti savo kūdikiui (pvz., visą parą prieigą prie jūsų ir tik jūs), pagalvokite apie jūsų galimybes yra duodamas jam. Dienos centrai siūlo nuostabų žaidimo laiką su kitais vaikais, auklės myli jūsų vaikus kaip savo vaikus, o ikimokyklinio ugdymo įstaigos ruošia jūsų vaikus darželiui akademiškai ir socialiai. Ko dar gali paprašyti kūdikis?
Suteikite sau pertrauką
Supraskite, kad suderinti motinystę ir karjerą yra iššūkis kiekvienai dirbančiai mamai! Nesitikėkite iš savęs tobulumo visais savo gyvenimo aspektais - tai visiškai nerealu. Sumažinkite save, jei vėluojate penkias minutes pasiimti vaiką iš darželio arba turite paprašyti savo viršininko pratęsti terminą tik šį kartą.
Praktika
streso mažinimo būdai
Viską subalansuoti yra super moters užduotis, kuri gali sukelti rimtą stresą. Raskite būdų, kaip palengvinti stresą, pvz., Nusiminti nusivylimą, išreikšti savo jausmus patikimam draugui ar patarėjui, praktikuodami gilų kvėpavimą ar meditacijos metodus, ilsėkitės visą naktį, naudodamiesi vadovaujamais vaizdais, kad nuramintumėte savo mintis ir mankštindamasi.
Prašyti pagalbos
Įsitikinimas, kad jūs turite padaryti viską, gali jus psichiškai varginti. Atsisakykite tų kaltę skatinančių lūkesčių ir deleguokite! Pasikalbėkite su savo vyru apie šeimos pareigų subalansavimą, paprašykite draugo ar šeimos nario kartkartėmis padėkite ranką arba užsiregistruokite pas kitas dirbančias mamas, kad sužinotumėte, kaip galite padėti viena kitai išeiti.
Daugiau patarimų mamoms
Mamos kaltė: kai nori grįžti į darbą
?Subalansuoti darbą ir motinystę
? Keturi patarimai be streso dirbančioms mamoms
