Naujos mamos perka papildomą laiką būdamos protingos ir organizuotos. Kai per dieną nepakanka valandų, naudokite keletą protingų strategijų, kad gautumėte laiko.
Įprasta, kad naujos mamos nori, kad jų dienos būtų pratęstos, kad jos atitiktų viską, ko reikia. Kai namuose yra naujagimis, atsiranda papildomų pareigų, kurios palieka mažai laiko miegui, laiko su partneriu ar trokštamų akimirkų vienam. Jei jums reikia kelių papildomų valandų, kai kurios laiko planavimas patarimai padės.
Susitvarkykite
Organizacija gali padėti pašalinti daug „naujosios mamos“ streso. Pirmenybę teikite tam, kad galėtumėte prisijungti prie susitikimų - nuo pediatro iki darbo pareigų ir terminų. Žinodami, ką turite daryti kasdien, ne tik rūpindamiesi kūdikiu, palengvinsite nerimą. Taip pat jums bus priminta iš anksto, kai jums reikės pasikviesti draugų, šeimos ar auklės pagalbą, kad susitiktumėte. Planuokite iš anksto, naudodami tokius paprastus sprendimus, kaip atsarginis sauskelnių krepšys, paruoštas ir įkeltas į automobilį, arba darbo drabužių pasirinkimas prieš naktį. Nepalikdami visko iki paskutinės minutės, sutaupysite laiko!
Deleguoti
Nebijokite prašyti pagalbos ar paskirti tvarkingas pareigas tiems, kurie siūlo. Vienam žmogui to padaryti tiesiog neįmanoma, todėl aptarkite su savo partneriu ir pagalbininkais, kokių pareigų jie gali prisiimti. Priversti žmones įsitraukti yra lengviau, nei manote, ypač jei suskaidote buitines užduotis į mažus kąsnelius. Po vakarienės jūsų partneris gali savanoriškai apsipirkti arba pradėti skalbti. Kalbėkite apie tai, ką reikia daryti kasdien ir kas savaitę, ir nuspręskite, kas gali padėti.
Tiesiog sakyk ne
Jei dažnai sakote „ne“, tai ką nors nuviliate, tačiau su naujagimiu jūsų laikas yra ribotas. Laiko reikalavimai, kurie nėra būtini, šiuo gyvenimo momentu jus per plonas. Sužinokite, kaip maloningai ir tvirtai pasakyti „ne“ prašymams, kuriems neturite laiko ir energijos. Ateityje tam tikru momentu turėsite laiko atnaujinti savanorystę ir užsiimti labdaros veikla, pietauti su moterimis ar vadovauti komitetui. Jei dabar nėra laiko negailėti, pasakykite „ne“.
Išsiaiškinkite rutiną
Nuo reguliaraus namų ruošos tvarkaraščio iki vakaro meniu planavimo iš anksto, „must do“ tvarkaraščio sumažinimas gali sumažinti stresą ir atlaisvinti papildomo laiko. Jūsų tvarkaraštyje visada bus žagsulys - sergantys sutuoktiniai ir išsiliejęs pienas, tačiau tvarkaraščiai leidžia jums sekti, kaip pasirūpinti namų ir biuro pareigomis. Užsirašę dalykus, rečiau pamiršite svarbius dalykus.
Daugiau apie laiko valdymą:
• Mėgstamiausi laiko taupymo patarimai
• Daugiafunkcinis darbas naujoms mamoms
• Super mamos vadovas: laiko valdymas
