Ei, mama! Visi žinome, kad pabudus ne ta pėda, visa diena turi stengtis tobulėti. Bet kodėl taip svarbu pradėti dieną teigiamai? Ir kaip tai gali padėti pasiekti daugiau?
Gerai pradėti?
Ei, mama! Visi žinome, kad pabudus ne ta pėda, visa diena turi stengtis tobulėti. Bet kodėl taip svarbu pradėti dieną teigiamai? Ir kaip tai gali padėti pasiekti daugiau?
Kitą dieną mano sūnus pabudo su daugybe grūmojimų ir protestų - jam neįprasta, nes jis yra tobulas ryto žmogus. Gurkšnojimas buvo sekamas susigūžus, truputį trypiant ir apskritai blogai nusiteikus. Jis pabudo, kaip sakoma, ne toje lovos pusėje.
Man būtų buvę lengva susigaudyti, kaip jis elgiasi, bet aš žinojau, kad jis tikrai prabudo per anksti. Aš buvau ten. Mes visi turime. Ir pabudus blogai gali būti labai sunku išsikapstyti nuotaika. Kai ėjome iki autobusų stotelės, priminiau jam, kad tai jo pasirinkimas, ar jis lieka blogos nuotaikos, ar nusprendžia, kad tai bus gera diena.
Įlipęs į autobusą jis atsisėdo ir žiūrėjo pro langą į mane. Tada jis pakėlė ranką ir mostelėjo, pasukdamas manęs stebėti, kaip autobusas traukia kelią ir nepastebi. Tą akimirką žinojau, kad jis pasirinko teigiamą.
Kodėl svarbi gera pradžia
Nesvarbu, ar esate jaunas berniukas, einantis į mokyklą, ar mama, einanti po svajonių, dienos pradžia teigiamai nustato dienos toną. Pozityvumas skatina jus geriems dalykams ir atveria potencialą. Be to, tai gali padėti pasiekti daugiau. Taip, tikrai.
„Pradėdami laisvą dieną pozityviai nusiteikę, jūs psichologiškai leidžiate manyti, kad viskas yra įmanoma“, - sako April Masini. Klauskite balandžio mėn. „Priešingai, kai pradedate nuo blogo požiūrio, elgiatės taip, lyg jau prarastumėte viską, ką bandote laimėti - terminą, santykius ar tiesiog užduotį“.
Kad padėtumėte gerai pradėti savo dieną, turite išsiaiškinti, kas padeda ryte išlikti pozityviam, sako Masini. „Paprastai tai reiškia gerai maitintis, sportuoti, gerai apsirengti ir būti pasiruošusiai dienai. Tai apima žinojimą, kad bus užduočių, kurias reikia nugalėti sunkiu darbu, ir vaišių (pavyzdžiui, pietų pasimatymas su kažkuo ypatingu), kurias galima laimėti ir mėgautis visą dieną “.
Ar tikrai galite tai kontroliuoti?
Trumpai tariant, taip.
Michele Howe Clarke, bestselerių autorė Veidas į priekį: sunkumų ištiktas iššūkių sprendimas, sako, kad turite galią teigiamai pradėti savo dieną. „Kontroliuokite pirmąsias 45 minutes, kai jūsų protas vis dar veikia programuojamu alfa režimu. Pirmas 45 minutes suplanuokite savo bendrą elgesį likusiai dienos daliai. Čia sugaukite neigiamus įpročius ir tikrai turėsite teigiamą poveikį likusiai dienos daliai “, - sako Clarke'as.
Taip pat galite tuo pasinaudoti, kad jūsų diena būtų dar pozityvesnė, sako Clarke. „Skiriant laiko būti dėkingam, medituoti, patvirtinti ar užsirašyti žurnale, čia gali padidėti jūsų ketinimai“, - sako Clarke'as. „Kvėpavimo pratimai ankstyvame amžiuje ryto rutina sukuria sutelktą dėmesį ir padidina pajėgumus “.
Kitą kartą, kai susidursite su grubia dienos pradžia, rinkitės teigiamą. Tai verta.
Daugiau iš „Chasing the Dream“
Kaip ši mama užėmė nišą
Svajoja apie televizijos pilotą
Organizuokite savo gyvenimą, kad pasiektumėte savo svajones
