Sultiniai ar sulčių valymas yra populiari mada daugeliui, įskaitant įžymybes. Ar jie tikrai sveiki ir tinka jums? Čia yra penki švieži receptai ir patarimai, kaip greitai sulčių paversti jūsų gyvenimo dalimi.
Ar sulčių greitai
sveika ar mada?
Sultiniai ar sulčių valymas yra populiari mada daugeliui, įskaitant įžymybes. Ar jie tikrai sveiki ir tinka jums? Čia pateikiama informacija, patarimai, kaip greitai pasigaminti sultis, ir penkis naujus receptus.
Sultys ir sulčių valymas tapo labai populiarus, ypač su įžymybėmis. Šie valymai ir pasninkai dažnai yra karštos temos apie tai, kas teisus ar neteisingas, kai kalbama apie tai, kokie jie yra sveiki ir geri. Šie valymo būdai gali būti įvairūs: nuo vaisių ir daržovių sulčių gėrimo tris ar daugiau dienų iki šviežių sulčių ir lengvo vakarienės. Nors šie pasninkai yra intriguojantys, tikrai sveiki ir tikrai naudingi jums?
Už ir prieš
Nors kai kurie valymo būdai gali būti naudingi, kiti gali būti vertinami kaip per griežti ir per mažai kaloringi, todėl griežtai apribojamas maistas ir kalorijų kiekis. Jei jus domina sulčių valymas, išbandykite šiuos metodus, kad būtumėte kuo sveikesni.
Griežtas sulčių pasninkas ar valymas gali greitai numesti svorio ir gali būti nesveikas. Dažnas tik sulčių gėrimo šalutinis poveikis yra galvos, kūno skausmai, didelis nuovargis ir nuotaika. Kokie yra sulčių pranašumai ir trūkumai?
Tokie pasninkavimo būdai gali būti netinkami visiems
Kodėl? Žmonės, kenčiantys nuo įvairių vėžio formų, inkstų ligų ar net diabeto, gali būti netinkami kandidatai į tokius ekstremalius pasninkus. Daugelis iš pradžių nori dar kartą pasitarti su gydytoju.
Tai gali užtrukti daug laiko
Sultys gali užtrukti daug laiko, nes geriausia tokio tipo sultis gerti šviežias ir gana greitai, kai tik jos bus pagamintos. Ne kiekvienas turi galimybę sultis, kai tik nori, arba pasiimti sulčiaspaudę į darbą. Nors galite juos pasigaminti iš anksto ir laikyti, paprastai geriausia juos išgerti kuo greičiau.
Ar jums geriau gerti tik sultis?
Kai kurie teigia „taip“, kiti sako „ne“. Sultys pašalina pluoštą iš vaisių, todėl galite jaustis nepatenkinti, pabloginti alkį ir kai kuriais atvejais sukelti virškinimo problemų. Kita vertus, daugelis teigia, kad šviežios naminės vaisių ir daržovių sultys pakelia energijos lygį ir greitai aprūpina organizmą dideliu kiekiu maistinių medžiagų.
Ar sultys yra pigesnės nei tiesiog valgyti vaisius?
Tikrai ne ir sulčių pagalba vaisiai ir daržovės galite net pastebėti, kad tai brangsta. Kadangi sultys iš vaisių ir daržovių išskiria tik skystį, tai reiškia, kad reikia naudoti daugiau produktų. Jums lieka visa „minkštimas“. Rasti būdus, kaip tai panaudoti, gali būti sunku. Kai kurie renkasi sultis naudoti tik ekologiškus produktus, o tai dar labiau padidins išlaidas.
Daryk tai, kas tau tinka
Esmė - jūs būsite teisėjas, kai kalbama apie sultis ir sulčių badavimą. Klausykitės savo kūno ir darykite tai, ką jaučiatės patogiai. Šie paprasti patarimai gali padėti jus įkvėpti šias sultis pridėti prie savo gyvenimo būdo, o ne tik vartoti sultis ilgą laiką.
- Rytinę kavą pakeiskite šviežių vaisių ar daržovių sultimis.
- Pusryčiams mėgaukitės dideliu vaisių kokteiliu, įskaitant įvairius vaisius.
- Pabandykite į savo dienos vidurnakčio ar pietų užkandžių rutiną įpilti šviežių naminių sulčių.
- Turi smaližių? Gerkite šviežias sultis. Vaisių saldumas padės jūsų potraukiui.
- Pasiekti alaus? Vietoj to padarykite didelę stiklinę šviežių vaisių sulčių.
