Nešiokite maistą ir vandenį
Nesvarbu, ar keliaujate automobiliu, ar lėktuvu, supakuokite daug sveikų užkandžių ir vandens butelių, jei išalksite ir būsite apsupti tik greito maisto. Atminkite, kad nėščios moterys dehidratuoja daug greičiau nei tos, kurios negimdo kūdikio, todėl įsitikinkite, kad gaunate pakankamai. Ne, tai nepadės jūsų reikalui naudotis tualetu, todėl siūlome sėdėti koridoriuje lėktuve arba žinoti, kiek toli yra poilsio zonos.
Neperpakuokite
Pakuokite pagal orą ir atsineškite tik tuos daiktus, kuriuose jums patogu. Supakuokite kuo lengviau. Pasitikėk mumis - sugrįžęs sutaupysi sau rūpesčių apsinešti didžiulį lagaminą (ar du) ir dešimt skalbinių. Jūs esate nėščia - visiškai patogu būti patogiai ir dėvėti paprastus drabužius. Praleisdami mažiau laiko nerimaudami dėl savo aprangos, galėsite atsipalaiduoti ir atsikratyti streso atostogų metu, už ką būsite labai dėkingi, kai tik kūdikis bus čia.
Stenkitės nestresuoti
Stresas nėra naudingas niekam, ypač nėščioms moterims! Keliaudami stenkitės nesistengti. Geriausias būdas tai padaryti yra planuoti netikėtumus. Skirkite sau pakankamai laiko keliauti iš vienos vietos į kitą - atsižvelkite į vonios pertraukas, pasiklydimą, spūstis ir pan. Kiekvieną rytą medituokite ir giliai kvėpuokite, kai jaučiate stresą. Jei patiriate stresą, jūsų kūdikis patiria stresą, todėl stenkitės kuo daugiau atsipalaiduoti.
Judėkite kuo daugiau
Nėščioms moterims ilgą laiką sėdint gali atsirasti kraujo krešulių. Jei įmanoma, stenkitės atsikelti, pasitempti ir vaikščioti. Kelionėms kelyje planuokite sustoti kas 2–3 valandas, kad pasimankštintumėte ir pasinaudotumėte tualetu. Lėktuvai yra šiek tiek sudėtingesni - siūlome iš anksto pranešti skrydžio palydovams, kad esate nėščia, ir paklausti, ar prireikus galite vaikščioti koridoriais ar pasitempti.
Jūsų el. Pašto adresas nebus paskelbtas. Būtini laukai pažymėti *
