2015 -ieji į mano gyvenimą atnešė daug pokyčių: kai kurie geri, kiti blogi ir kai kurie netikėti, bet visi būtini. Nieko nepakeisčiau, nes tai padarė mane tokiu, koks esu šiandien.
Dabar suprantu posakį: „Vienintelis dalykas, kuris yra pastovus gyvenime, yra pokyčiai“, bet svarbiausia, kad to nebijau. Vienas iš drastiškiausių pokyčių, kuriuos per pastaruosius metus padariau savo gyvenime, yra daugiau laiko nuraminti mintis ir kasdien apmąstyti. Štai kodėl šis tinklaraščio įrašas yra toks tinkamas, nėra geresnio laiko nei dabar apmąstyti tai, ką išmokau 2015 m., Ir pasiimti šias pamokas su savimi į didesnius ir geresnius 2016 m.
Kas aš esu
Suprantu, kad mokymasis apie save yra nuolatinis procesas. Mes visada tobulėjame kaip žmonės, tačiau šie metai buvo kitokie. Pradėjau priimti save tokią, kokia esu, ir įsijausti į savo odą. Sužinojau, kad didžiuotis savimi nėra savanaudiška-tai meilė sau.
Įkvėpimo ieškojimas iš savęs ir pažinimas, kas mane motyvuoja, atvedė mane į naują pažeidžiamumo lygį. Aš galiu geriau išreikšti savo mintis ir emocijas kitiems, neatsiprašydamas už tai, ką jaučiu. Gyvenimo aukštumas ir nuosmukius priimu tokius, kokie jie yra, kaip iššūkių ir triumfų bangas, kurios ateina ir praeina.
Gyventi dabartimi
Per pastaruosius metus ėmiausi sąmoningumo praktikos ir esu dėkingas už šį naują gyvenimo būdą dėl daugybės man suteiktų vertingų pamokų. Gyvenimas dabartine akimirka mane išmokė, kaip egzistuoti nesmerkiant, nesistengiant, pasitikint, dėmesio ir sąmoningumo, pradedančiojo proto, paleidžiant ir kantrybės būsenoje. Tai įgūdžiai, padėję man augti ir subręsti asmeninėje ir profesinėje veikloje. Kuo geriau suprantu, kaip susikerta protas, kūnas, dvasia ir gamta, tuo geriau matau didesnį įsivaizduoti savo gyvenimą ir įvertinti, kad priimant kasdienius sprendimus reikia atsižvelgti ne tik į save elgesį.
Savigarbos ir atjautos svarba
Anksčiau aš didžiuodavausi tuo, kaip buvau užsiėmęs ir kaip gerai moku atlikti kelias užduotis. Dabar aš vertinu laiką, kurį skiriu savo protui išvalyti ir pamaitinti, mankštinti kūną, visą dėmesį išklausyti ir įsisavinti naują informaciją. Tiesa, kad negali pasirūpinti kitais ir įsileisti kitų žmonių, kol nepasirūpini savimi. Mes dažnai kalbame apie užuojautą kitiems, bet kaip apie užuojautą sau? Man tai buvo nauja koncepcija, kurią pasirinkau šiais metais. Turiu pasakyti, kad tai gana naudinga ir būtina sveikos gyvensenos dalis.
Kaip geriau susidoroti su stresu
Dėkingumo už įprastus dalykus ir gyvenimo nepaprastiems dalykams dėka galėjau sukurti ramybę savyje, kuri mane palaiko, kai susiduriu su kliūtimis ir kliūtimis. Į savo kasdienybę įtraukiau sąmoningumą, kad galėčiau geriau valdyti savo sveikatą ir susidoroti su stresu. Užuot nuo to pasislėpęs, susiduriu su juo, o užuot bandžiusi viską susitvarkyti pati, prašau pagalbos ir palaikymo iš aplinkinių. Leiskite jums pasakyti, kai sugebėsite valdyti stresą, pagerės jūsų sveikata, pagerės jūsų santykiai ir pagerės gyvenimo kokybė. Mano nuomone, nėra geresnės dovanos.
Antros galimybės yra
Anksčiau maniau, kad yra tik vienas atsakymas, vienas kelias ir vienas sprendimas. Per savo pokyčius 2015 m. Išmokau ir sutikau, kad tai netiesa, o toks mąstymas tik trukdo siekti svajonių ir išnaudoti visas galimybes. Antroji galimybė tikrai egzistuoja, jūs tiesiog turite būti pakankamai ramūs, kad juos atpažintumėte, pakankamai atviri, kad galėtum jais pasinerti, ir pakankamai drąsūs jais pasinaudoti.
Gyvenimas nėra tobulas
Tobulumas yra tikroviško, įmanomo ir linksmo priešas. Tai verčia jus antrą kartą atspėti ir manyti, kad tai, ką turite, nėra pakankamai gera. Tačiau aš sužinojau, kad perfekcionizmas yra mąstysena, kurią galima keisti, keisti ir ginčyti. Pakeitus savo minties modelius ir prielaidas, mano mintys atsivėrė naujoms galimybėms ir tikram savęs priėmimui, net jei pakeliui suklydau.
Daugiau įkvepiančio turinio galite rasti mano tinklaraštį.
