Pogimdyminiai mėnesiai yra sunkūs. Mes ką tik pagimdėme šį gražų žmogų, tačiau tuo pat metu stengiamės pajusti normalumo jausmą su savimi, savo kasdienybe ir savo kūnu. Kiekvieno kelionė į „tą vietą“, kur jie gali pajusti kaulus, kad viskas pasikeitė į ankstyvą nėštumą, yra skirtinga. Aš įstojau į kūno rengybos studiją po gimdymo ir prisiekiu, kad tai išgelbėjo mano psichinę sveikatą.
Daugiau: 7 dalykai, kurių neišmoksite po gimdymo gimdymo klasėje
Prieš tai bandžiau treniruotis solo. Bėgau. Aš užsiėmiau joga namuose. Į savo kasdienybę pradėjau įtraukti HIIT treniruotes. Visi šie dalykai buvo mano gyvenimo dalis kiekvieną savaitę, bet visada daromi nuošaliai, savarankiškai patogiai gyvenu savo kambaryje arba smarkiai atsitrenkiu į kaimynystėje esantį grindinį su ausinėmis vieta. Būdamas lazeriu sutelkiau dėmesį į savo kūno rengybos tikslą ir nieko kito nesvarbu.
Aš taip pat dirbu iš namų, todėl pradėjo atrodyti, kad viską darau viena iš karto. Vieną dieną, kai mano dukrai buvo maždaug 6 mėnesiai, man pradėjo smogti, kad ir aš tikrai pradedu jaustis vieniša. Neišsiruošiau tiek daug ir supratau, kad iš tikrųjų atsisakiau galimybių susitikti su draugais išgerti ar užsukti į renginį. Mano kūnas troško socialinės sąveikos, bet kažkas mane sulaikė. Jaučiau savo emocijų svorį ir, nors žarnyne žinojau, ko man reikia, išeinant iš namų jaučiausi tiek daug darbo.
Daugiau:Geriausios treniruotės po gimdymo kiekvienam gimdymo tipui
Aš sirgau depresija ir prieš aštuonerius metus pirmojo nėštumo metu vartojau antidepresantus, nes nerimavau, kad išsivystys pogimdyminė depresija. Norėjau būti iniciatyvus, o ne reaktyvus. Vaistai privertė mane jaustis labiau nei bet kas, todėl kuo greičiau atsikratiau jų. Kai pernai pagimdžiau antrąją dukrą, pažadėjau sau, kad jei pradėsiu jaustis blogai, būtinai pasikalbėsiu su kuo nors.
Jaučiau, kaip viskas keičiasi ta linkme, kai mano draugė paprašė manęs su ja vesti barre klasę. Neturėjau jokios priežasties jos atsisakyti. Mano vyras atsitiko šį antradienio rytą - atrodė, kad taip turėjo būti. Taigi aš išėjau iš šios dėžutės, kurią sukūriau aplink save, pakeičiau savo kūno rengybos rutiną ir nuėjau sportuoti su padrąsinančia moterų grupe. Įpusėjus pamokai buvau užsikabinęs.
Man patiko tai, kad šalia manęs buvo kiti (suaugę) kūnai, o tai reiškė, kad nesijaučiu vienišas, kai stengiuosi užimti poziciją. Tai paskatino mane tai žinoti Visi kartais kovoja. Man patiko, kaip mokytojas ateidavo ir pataisydavo mano padėtį, kad įsitikinčiau, jog mano derinimas visada buvo teisingas. Ir labiau už viską man patiko tai, kaip ši klasė kitaip dirbo mano kūną nei tai, ką dariau namuose. Kai tik pamokos baigėsi, nusipirkau narystę.
Su draugu sudarėme susitarimą susitikti kiekvieną antradienį toje pačioje klasėje, tačiau greitai pastebėjau, kad noriu daugiau. Kelis kartus per savaitę lankydavausi studijoje ir jaučiausi nuostabiai. Vieną vakarą iš klasės važiuodama metro supratau, kad vienu akmeniu žudau kelis paukščius. Man buvo puiki treniruotė, bet ir išėjimas iš namų bei šiek tiek laiko sau.
Daugiau:10 patarimų po gimdymo, kurie išgelbės jūsų sveiką protą
Įstojusi į kūno rengybos studiją įgijau pasitikėjimo savimi ir vėl susivienijau su savimi. Galėjau vėl pasijusti žmogumi, ne tik mama. Kelis kartus per savaitę turėjau kur nuvykti ir priklausiau man - ir buvau sveika, saugi, laiminga vieta, kur neprivalėjau atiduoti savęs visiems. Galėjau tiesiog sutelkti dėmesį į tai, kas su manimi vyksta.
Kartais jums reikia pakeisti dekoracijas, kad padėtumėte atkurti savo psichinę sveikatą, ir prisijungimas prie kūno rengybos studijos man tai padarė tuo metu, kai man to labiausiai reikėjo.
