Mėlynių mėtų salotos - „SheKnows“

Spinduliuodami antioksidantais, ypač vitaminu C, mėlynes galima lengvai užmesti ant žalių salotų, arba jos gali būti pagrindinis maistinių medžiagų supakuotų vaisių salotų ingredientas. Šis sveikas veganas receptas skanus kaip veganas pusryčiai garnyras ar natūraliai saldus veganiškas užkandis.
Spinduliuodami antioksidantais, ypač vitaminu C, mėlynes galima lengvai užmesti ant žalių salotų, arba jos gali būti pagrindinis maistinių medžiagų supakuotų vaisių salotų ingredientas. Šis sveikas veganiškas receptas yra puikus veganiški pusryčiai garnyras ar natūraliai saldus veganiškas užkandis.

Susijusi istorija. Martha Stewart ką tik pasidalino kreminiu brokolių kariu, kurį turėsite pakartoti šį rudenį

Mėlynių mėtų salotos

Tarnauja 4

Ingridientai:

t
• 2 puodeliai šviežių mėlynių (arba šaldytų, atšildytų, nusausintų)

t

• 1 didelis prinokęs, bet tvirtas bananas, nuluptas, supjaustytas

t

• 2 šaukštelių smulkiai tarkuotos laimo žievelės

t

• 1 laimo sultys

t

• 2 šaukštai maltų šviežių mėtų

Nurodymai:

t
1. Sumaišykite visus ingredientus dubenyje ir švelniai išmaišykite.

t

2. Patiekite iš karto arba laikykite hermetiškame inde šaldytuve iki 2 dienų.

Kuko pastaba: šias salotas geriausia valgyti iškart po pagaminimo; uogos suminkštės, o bananai taps minkšti ilgiau sėdėdami.

Daugiau veganų salotų receptai!