Naršydamas kartais klastingus motinystės vandenis, dažnai ieškau ir pasitenkinimo, ir stabilumo vietos. Dažnai susimąstau, kaip galiu priversti save būti geresne mama, tuo pat metu paleisti ir mėgautis ramybe taip, kaip yra? Mano patirtis rodo, kad praktika joga buvo ir išlaisvinanti, ir įžeminanti.
Į savo tėvystę įdėkite daugiau zen
Naršydamas kartais klastingus motinystės vandenis, dažnai ieškau ir pasitenkinimo, ir stabilumo vietos. Dažnai susimąstau, kaip galiu priversti save būti geresne mama, tuo pat metu paleisti ir mėgautis ramybe taip, kaip yra? Mano patirtis rodo, kad jogos praktika buvo ir išlaisvinanti, ir pagrindžianti.
Tėvystės iššūkiai
Nors vaikai teikia begalinę meilę ir džiaugsmą, jie taip pat mums pateikia sunkiausių gyvenimo iššūkių. Jie išbando mūsų kantrybę, reikalauja beribės energijos ir smarkiai riboja mūsų asmeninę erdvę (palaukite, kas tai dar?). Dažnai jie kalti dėl mūsų susigūžusių galvų, pavargusių rankų ir tuščių piniginių, tačiau mes juos mylime labiau nei patį gyvenimą - jie juk mūsų kūdikiai. Pasakyti, kad ši auklė tėvams yra lengva, būtų didžiausias kada nors pasakytas melas. Atrodo, kad tai nesibaigiantis išbandymas, kurio ne visada laimime, kad ir kaip stengtumėmės. Tiesą sakant, jei jums neįdomu dažnai nesėkmės ir nesėkmės, jūs tikrai esate netinkamame žaidime. Tai tik prilygsta kursui šiuose kasinėjimuose.
aš suprantu spaudimas visai gerai. Kai tik gimė dukra, norėjau būti šalia jos. Atrodė, kad mano rankos buvo pripildytos šiukšlių piliakalniais ir viską numečiau iš karto, tiesiog leisk viskam žaibiškai nukristi, kad būčiau jos motina. Visa kita buvo nereikšminga. Aš niekada gyvenime nenorėjau ką nors padaryti taip gerai, taip sklandžiai. Be abejo, tai tiesa daugeliui tėvų, nes statymai yra dideli. Mes žinome, kad mūsų laikas, mūsų pastangos ir žodžiai yra vertingesni nei bet kada anksčiau. Mes staiga paklausūs, reikalingi minutę po minutės. Taigi, mes stengiamės ir stresuojame, ir turime sau priminti, kad reikia sustoti ir pauostyti ramunėlių.
Mes įdėjome tiek daug, kaip tėvai. Mes viską dedame ant linijos, atiduodame savo kūną, protą ir širdį kitam. Turime rasti vietą, kur išlaisvinti, ir tai turime padaryti dažnai. Mes taip pat turime sukurti sau vietos kažkur tėvystės netvarkoje - bet kaip?
Ieškokite pastangų ir lengvumo
Mano jogos pamokose vadinama viena iš mano mėgstamiausių sąvokų, kuria galiu pasidalyti su savo mokiniais sukkha-stira. Sukkha reiškia pastangas ir stira, lengvumą. Nurodydamas studentams rasti sukkha-stira, aš turiu omenyje tam tikrą pusiausvyrą. Pozoje yra darbo, bet ir pasitenkinimo bei išlaisvinimo vieta. Šios vietos suradimas tiek ant kilimėlio, tiek nuo jo padėjo mano jogos praktikai pakilti į naują lygį ir paskatino mane mokyti. Žinokite, kad tėvystė yra ne tik mūsų pastangos - kartais tai yra tik džiaugsmas, paprastumas, lengvumas.
Išmokite paleisti
Turite prisiminti, kad jūs negalite būti viskuo visu laiku ir yra dalykų, kurių jūs tiesiog negalite kontroliuoti. Daryk tai, ką gali, ir paleisk visa kita. Gyvenimas tęsis, jei tau bus bloga diena arba viskas bus taip blogai. Kur kas įtakingesnis už mūsų nesėkmes yra mūsų sugebėjimas atšokti. Jums kartais leidžiama viską sugriauti. Pažadu, niekas nesulaužys ir jei taip atsitiks, visada yra lipni juosta.
Tikėk, kad esi toks, koks turi būti
Mes visi abejojame savimi, ypač kalbant apie auklėjimą. Ne visada galime pamatyti, kokie esame vertingi savo vaikams. Jei žinotume, kaip jie mus myli, tiesiog norėtume būti šalia (gerai, ant mūsų), mes visą laiką tik šypsotumėmės nuo ausies iki ausies. Tačiau kartais būna rūkas ir sunku atpažinti per ašaras, rėkimą ir verkiančias pyktis, kai minutės atrodo kaip valandos. Žinokite, kad esate būtent tas tėvas, kurio jūsų vaikui jau reikia. Be jokios abejonės, jie jau mano, kad tai tiesa.
Lengvai ir dažnai pripažinkite klaidas
Viskas gerai, nes pagal jogos filosofiją tu esi visiškai tobulas savo netobulumu. Kai elgiatės neteisingai, prarasite kantrybę ar greitai pasielgsite savo veiksmais ar žodžiais, atsiprašykite ir tada atsikratykite kaltės. Vaikai turi išgirsti, kad jų tėvai nėra tobuli, ir jie turėtų tai girdėti dažnai. Jie labiau linkę atsiprašyti vėliau, jei supras, kad klaidos yra normali ir sveika gyvenimo dalis. Taigi pripažinkite savo klaidas, bet per daug dėl jų nesijaudinkite. Bus daug, daug, daug daugiau iš kur jie atėjo, be to, jie daro jus tuo, kas esate.
Būti
Kartais mes pakliūname į tai, kad visada turime atsakymų, tačiau dažniausiai mūsų vaikams reikia kažko kito - paprasto buvimo. Kai neturite visų atsakymų, žinokite, kad gerai tiesiog klausytis ir gerai klausytis. Būti šalia, nesijaudinti, ką pasakyti ar daryti, bet dažnai pakanka tiesiog būti ten.
Kvėpuoti
Kai esame įsitempę, kvėpavimas tampa greitas ir paviršutiniškas. Kai visa kita nepavyksta, nepamirškite kvėpuoti. Lėto, gilaus kvėpavimo galia yra gydantis ir gražus veiksmas. Kartais pirmas žingsnis norint rasti tą pasitenkinimą yra tiesiog sekti kvėpavimą.
Daugiau apie sąmoningą auklėjimą
Joga mamoms
Kaip atsikratyti streso mamos gyvenime
Eik į savo laimingą vietą
