Nors jūsų mažylis nekantriai laukia galimybės pasistatyti sniego senius, šaltesni orai atneša ir nemalonesnį įvykį - šalčio ir gripo sezoną! Nors kosulys ir čiaudulys yra praktiškai neišvengiami žiemos mėnesiais, yra būdų, kaip sustiprinti vaiko imuninę sistemą ir padėti išvengti šių klaidų.
Laikykite rankas švarias
Lengviausias ir efektyviausias būdas apsaugoti savo vaikus nuo infekcijos yra tai priminti nusiplaukite rankas reguliariai. Po kiekvieno tualeto ir prieš valgydami įsitikinkite, kad jie kruopščiai nuplauna rankas muilu arba nusiplauna rankomis. Be to, pabandykite juos išmokyti neliesti ir netrinti akių ar nosies, nes tai gali sukelti bakterijų nusėdimą tiesiai į kraują per gleivinę.
Išmokykite vaikus, kaip pagauti čiaudulį
Nes čiaudulys yra vienas greičiausių plitimo būdų mikrobai, svarbu įsitikinti, kad jūsų mažylis čiaudėdamas ar kosėdamas naudoja servetėlę. Jei jie neturi laiko paimti servetėlės, liepkite čiaudėti į ranką, o ne rankas, nes tai padės išvengti mikrobų perkėlimo į kitą jūsų vaiko daiktą paliečia.
Neleiskite dalintis maistu ir gėrimais
Kad sumažintumėte tikimybę, jog jūsų vaikas susilies su mikrobais, turėtumėte išmokyti juos vengti dalintis maistu ir gėrimais su kitais. Dalijimasis užkandžiu su vaiku, kuris jau kenčia nuo žiemos klaidos, yra tikras būdas susirgti liga.
Palaikykite sveiką mitybą
Sveikas, subalansuotas dieta yra puikus būdas kovoti su infekcijomis. Maistas, kuriame gausu vitamino C, gali sustiprinti imuninę sistemą ir pagreitinti atsigavimą. Juodieji serbentai, apelsinai ir kiviai gali būti naudojami kokteiliuose ar desertuose, o saldžiosios paprikos gali būti dedamos į daugelį pikantiškų patiekalų arba valgomos žalios. Česnakai taip pat yra super maistas, kuris, kaip žinoma, kovoja su klaidomis, bakterijomis ir virusais, skatina gijimą ir netgi veikia kaip dekongestantas.
Sportuokite kasdien
Kasdien pratimas sustiprins jūsų vaiko imuninę sistemą ir pagerins jo savijautą. Reguliariai atlikti pratimus yra gyvybiškai svarbu, nes vaikai su antsvoriu dažniau renkasi klaidas. Dėl perteklinio svorio jūsų vaikui taip pat gali būti sunku kvėpuoti, ypač kai jis susmulkintas.
Leisk jiems pailsėti
Jei jūsų vaikas susirgo, nepaisydamas visų jūsų pastangų, skirkite jam pakankamai laiko pailsėti. Miegas yra vienas iš organizmo kovos su infekcijomis būdų, todėl leidimas vaikui likti lovoje padės pasveikti, taip pat sumažins ligos plitimą kitiems žmonėms. Tačiau jei jūsų vaikas mano, kad jam gerai sekasi eiti į mokyklą ar darželį, nemanykite, kad būtina jį laikyti namuose, nepaisant to. Praktiškai garantuojama, kad žiemos mėnesiais kiekvienoje klasėje bus bent vienas užkrečiamas vaikas. Kad ir koks nepopuliarus šalutinis poveikis, klaidų poveikis ankstyvame amžiuje gali padėti vaikams sukurti stiprią imuninę sistemą.
Skaitykite daugiau apie vaikus, peršalimą ir gripą
- Natūralūs šalčio ir gripo kovotojai
- Patarimai, kaip gydyti karščiavimą - greitai!
- Vaikai ir gripas
- Pasiruošimas peršalimo ir gripo sezonui
