Kasha be gliuteno su grybais-„SheKnows“

Pavargote nuo įprasto ryžių ir kvinojos valgio? Tada duokite kašos arba skrudintų grikių kruopų, pabandykite. Nors pavadinime yra „kviečiai“, grikių kruopos natūraliai neturi glitimo.
Pavargote nuo įprasto ryžių ir kvinojos valgio? Tada duokite kašos arba skrudintų grikių kruopų, pabandykite. Nors pavadinime yra „kviečiai“, grikių kruopos natūraliai neturi glitimo.

Susijusi istorija. Veganiškas Velykų meniu

Kasha be gliuteno su grybais

Aptarnauja 6

Ingridientai:

t
• 2 puodeliai daržovių sultinio

t

• 2 česnako skiltelės, maltos

t

• 1 puodelis kasha

t

• 2 šaukštai alyvuogių aliejaus

t

• 8 uncijos griežinėliais supjaustytų grybų

t

• Druska ir šviežiai malti juodieji pipirai

Nurodymai:

t
1. Vidutiniame puode ant stiprios ugnies užvirkite sultinį ir česnaką. Įmaišykite kasą ir vėl užvirkite.

t

2. Sumažinkite ugnį iki minimumo, uždenkite ir troškinkite 10 minučių arba kol skystis susigers ir kasha suminkštės. Nukelkite nuo ugnies ir atidėkite, atidengę.

t

3. Tuo tarpu keptuvėje ant vidutinės-stiprios ugnies įkaitinkite aliejų. Kepkite grybus, dažnai maišydami, kol jie suminkštės ir lengvai paruduos.
click fraud protection

t

4. Dideliame dubenyje sumaišykite kasą ir grybus. Pagardinkite druska ir pipirais. Patiekite šiltą.

Daugiau veganiškų garnyrų receptai!