Avokadai yra užpildyti maistinėmis medžiagomis. Šį kartą jie įdaryti tonomis šviežių daržovių, panko džiūvėsėliais ir trupučiu šviežio susmulkinto sūrio. Tai puikūs pusryčiai be mėsos.
Susijusi istorija. Padmos Lakšmi uogų pyragas padvigubėja kaip saldus skanėstas ir skanūs pusryčiai
Avokadai yra pilni mitybos ir puikiai papildo jūsų ryto ar pietų meniu. Mes tiesiog supakavome šiuos avokadus su šviežiomis daržovėmis, tačiau visada galite pridėti mėsos, jei trokštate papildomų baltymų.
Įdarytų ir keptų avokadų receptas
Išeina 4 puselės avokado
Ingridientai:
- 2 prinokę avokadai
- 4 šaukštai kapotų šviežių daržovių (mes naudojome pomidorą ir česnaką)
- 4 šaukštai susmulkinto aštraus čederio sūrio
- Panko džiūvėsėliai
- Druska ir pipirai, pagal skonį
Nurodymai:
- Avokadus perpjaukite per pusę ir išimkite sėklas. Įpilkite 1 šaukštą įdaro į vieną avokado pusę. Priklausomai nuo jūsų avokadų dydžio, gali tekti pridėti šiek tiek daugiau ar mažiau.
- Viršų pabarstykite sūriu, trupučiu panko džiūvėsėlių ir šiek tiek druskos bei pipirų.
- Kepkite apie 5 minutes, kol sūris išsilydys ir avokadas bus šiltas.
Daugiau avokado receptų
Keptų avokado bulvių receptas
Avokado, šoninės ir pomidorų skrebučių receptas
Špinatų, ožkos sūrio ir avokado kepto sūrio receptas
