Ar bijai Naujųjų metų sveikatos ir fitnesas rezoliucijas ar klestėti, kad išlaikytumėte motyvaciją išlaikyti formą, teisingą fitneso dalykėliai padarys tavo pratimas pastangos ne tik sėkmingos, bet ir nebrangios bei patogios. Čia yra mūsų geriausi Naujųjų metų treniruoklių pasirinkimai.
Bėgimo bateliai
Ekspertai teigia, kad geriausia vieta pradėti naujųjų metų fitneso rutiną yra išeiti į lauką pasivaikščioti ar pabėgioti su tinkamais sportiniais batais. Nors batai dažniausiai yra brangiausi daiktai, kuriuos reikia nusipirkti, palaukite, kol ką tik bus išleistas naujas mėgstamų vaikščiojimo batų modelis. Kai senas modelis parduodamas, galite nusipirkti papildomų porų už šią nuolaidą, kad sutaupytumėte pinigų, sako Jeffas Salvage'as. WalkingHealthy.com.
Žingsniamatis
Pridėkite žingsniamatį prie vaikščiojimo praktikos už mažiau nei 20 USD, sako Jamesas O. Hill, daktaras D. Šie ekonomiškas Pasak jo, elektroniniai žingsnių skaitikliai yra vienas geriausių būdų numesti kilogramus. Hill, kuris yra Kolorado universiteto Denveryje žmogaus mitybos centro direktorius, taip pat rekomenduoja siekti 10 000 žingsnių per dieną, kad maksimaliai padidintų treniruotes.
Bėgimo kojinės
Eidami per savaitę, taip pat galbūt norėsite atsižvelgti į orą, ypač todėl, kad sausis ir vasaris dažnai būna šalti ir drėgni. „Drymax“ bėgimo kojinėse yra apsauginės lizdinės plokštelės, tinklinė medžiaga ir ventiliacijos angos, padedančios išlaikyti kojų šilta ir sausa. Viena šių kojinių pora kainuoja apie 16 USD SockGeek.com.
Fitneso kamuolys
Nenorite pradėti tradicinės treniruotės? Išbandykite stabilumą ar švediškus kamuoliukus. Šie pripučiami plastikiniai kamuoliukai gali būti naudojami įvairioms kūno rengybos formoms, įskaitant tradicinius susitraukimus ir atsispaudimus, jogos pozas, pilatesą ir kitas pratybas. Dauguma kainuoja apie 20 USD ir juos galima rasti daugelyje nuolaidų parduotuvių, taip pat internete.
Svarmenys
Pabandykite namuose naudoti ir hantelius. Jei tikrai turite biudžetą, įprastus buitinius konservus ar pieno ar vandens ąsotis galite užpildyti vandeniu, kad pakeistumėte svorius. Tačiau daugumą hantelių galima nusipirkti už priimtiną sumą - nuo 5 iki 20 svarų, kad padėtų jums pakelti svorių lentyną.
Racktrap
Tada yra kitas „stovas“ - tas, pritvirtintas prie jūsų krūtinės. Racktrap.com siūlo asmeninę liemenėlės kišenę nešiotis kredito korteles ar popierinius pinigus (8 USD už vieną, 20 USD už keturis maišelius). Pagaminta iš hipoalerginio poliesterio, „Racktrap“ telpa tarp jūsų sportinės liemenėlės ir krūtinės.
Atgimimas
Atsipalaidavimas ar mankštos patalpose mini batutas gali būti tik bilietas, jei nenorite investuoti į bėgimo takelį arba jums reikia pailsėti nuo šalčio. Paprastus asmeninius batutus galima nusipirkti už mažiau nei 50 USD ir jie turėtų tarnauti ilgai.
Šokdynė
Kitas kardio treniruotes galima lengvai pasiekti šokinėjant lynu ir kartu su kitais pratimais. Virvės yra svertinės arba nesvertinės formos, jas galima įsigyti už 8–20 USD daugumoje parduotuvių ir internete. Plastikinė, guminė ar karoliukų virvė geriausiai tinka naudoti namuose, sako Andrew Cutleris, pažangus asmeninis kūno rengybos instruktorius iš „YMCA Canada“.
Jogos kilimėlio valymas
Kaip pertrauką nuo visų šokinėjimų, bėgimo ir vaikščiojimo, galbūt norėsite pereiti prie jogos rutinos. Tačiau po ilgos jogos sesijos ant kilimėlio gali likti mažiau nei pageidaujamas kvapas. Į gelbėjimą yra Jo-She jogos kilimėlių valymo servetėlės su tikrais eteriniais aliejais. Šios individualiai supakuotos servetėlės yra eukalipto, levandų, pipirmėčių ir mandarinų kvapiosios medžiagos, o pakuotėse po 20 - 11,95 USD. Papildoma premija? Gražus aromatas - dar viena motyvacija netrukus vėl treniruotis!
Daugiau pasakiškų kūno rengybos įtaisų, dovanų ir dar daugiau
- Sveikatos ir kūno rengybos dovanos Kalėdoms
- 10 geriausių fitneso dovanų fitneso diva
- Privalomos kūno rengybos priemonės ir dalykėliai moterims
