Tikrai nėra kaip išvengti stresas gyvenime, tačiau yra būdų, kaip tai padaryti lengviau. Įveskite Lara iš „The Lara Touch“, kuri yra energetikos medicinos ekspertė. Skamba kaip vienas iš tų beprotiškų vaistų, tiesa? Tačiau visiškai priešingai.
Tai pagrįsta akupunktūros metodais, joga ir kineziologija, kurių pagrindinis tikslas yra tai, kad, kaip ir jūsų kraujotaka, jūsų energijos srautas gali būti užblokuotas. Jums lieka tokios problemos kaip nesugebėjimas užmigti, padidėjęs stresas, skausmai ir kt.
Lara pripažįsta: „Mūsų Vakarų medicinos įsitikinimai yra pagrįsti moksliniais tyrimais ir kadangi žmonės nemato energijos, taip buvo sunku įtraukti energetinį gydymą į mūsų Vakarų medicinos mąstymą “. Bet, žmonės, nemuškite to prieš jus pabandyk tai. Tai apima tik paprastus kūno judesius ir bakstelėjimus, kurie padeda subalansuoti jūsų energiją.
Kai patiriate stresą, jūsų kūnas suspaudžiamas nuo pakaušio, pakaušio ir per šventyklą, - aiškina Lara. Natūralu, kad norite atsipalaiduoti šiose srityse. Ir tai padės.
1. Tris kartus šiltesnis masažas
Lara paaiškina, kad tai nuramins jūsų kūno kovą ar skrydžio atsaką. Žinai, tas, kuris įtikina tave mesti mobilųjį telefoną į sieną, kai skaitai bjaurų laišką. Arba tas, kuris verčia tave atplėšti savo vaikus, kai jie tave varo.
Visą pratimą žiūrėkite čia.
2. Kryžminė laikysena
Mano nuomone, visa tai buvo įdomiausia, Lara man sako, kad kai mes patiriame stresą, tik mūsų smegenys naudokitės mūsų dominuojančia puse, kad taupytumėte energiją, ir tai iš esmės gali sukelti nerimą esant stresui akimirkos. Taigi, šio pratimo tikslas yra panaikinti atsaką į stresą, priversdamas smegenis vėl dirbti dvišaliu būdu ir, kaip sako Lara, pastatyti kūną į neramią, parasimpatinę būseną.
Taip pat norėsite sukryžiuoti kulkšnis ir pakartoti: „Aš atleidžiu savo jausmus ...“ Žiūrėkite visą pratimą čia.
3. Emocinės laisvės technika
Tai tik dalis visos Laros rutinos, kai reikia bakstelėti, kad būtų pašalintas labiausiai užsispyręs stresas. Tai darydami galite jaustis šiek tiek kvailai, tačiau idėja yra ta, kad paliesdami tam tikrus akupresūros taškus sakydami teigiamą teiginį.
Stebėkite pilnas pratimas čia (ir būkite pasirengę išeiti už savo komforto zonos. Turite gerai jaustis kaip visiškas kvailys).
4. Streso malšinimas miegant
Norite tai praktikuoti prieš pat eidami miegoti, kad įgautumėte daugiau aplinkos. Po įtemptos dienos ir kelių kovos ar skrydžio reakcijų kraujas patenka į jūsų galūnes, ir šis pratimas signalizuoja, kad jis grįžta į jūsų smegenis ir pakeičia jūsų įtemptą būseną. Lara čia paaiškina visą efektą.
5. Apsaugokite save nuo kitų žmonių streso
Stresas, kaip ir žiovavimas, yra užkrečiamas. Taigi Lara rekomenduoja apsisaugoti nuo užkrėtimo tai darydama kasdien prieš išeidama iš namų arba prieš įeidama į didelę minią. Jūs iš tikrųjų nubrėžiate liniją kūno centre, pradedant nuo dubens (galbūt ne labiausiai patogus viešose vietose) ir judėti iki nosies ir sukti taip, lyg užrakintumėte raktą nosis. Skaityti daugiau apie neigiamą energiją čia.
