Kai pagaliau atėjo pavasaris ir atšilo orai, visada smagu išsitraukti mėgstamas basutes ir avalynė sezonui. Tačiau daugelis populiarių stilių gali pakenkti jūsų kojoms. Mes visi girdėjome apie šlepetės pavojų, kai kalbama apie pėdų sveikata - jau nekalbant apie mikrobus - bet tai ne tik. „Lengva nuslysti ant sandalo ar šlepetės, tačiau įsitikinkite, kad jie yra kokybiški ir patogūs kojoms“, - sako Jacqueline Sutera, DPM podiatrijos medicinos ir chirurgijos daktaras, Amerikos podiatrijos medicinos asociacijos atstovas (APMA). „Daugelis vasaros batų, šlepetės ir sandalai dažniausiai būna per plokšti ir trapūs. Per daug laiko vaikščiojant tokio tipo batais gali atsirasti ne tik pėdų skausmas ir sužalojimai, bet ir kelio, klubo ir nugaros skausmai “. Ar žinojote, kad tam tikros espadrilių rūšys ir net pleištai gali būti blogi žinios? Tai yra septyni vasaros batų tipai, kurių niekada neturėtumėte dėvėti - ir ką galite juos pakeisti.
„Mados“ sportbačiai
Tai, kad jie yra „sportbačiai“, dar nereiškia, kad jie tinka jūsų kojoms. Sportbačiai, kurie reiškė stilių, o ne sporto salę, yra labai skirtingos kategorijos. „Jie gali būti blogi, jei jie dėvimi daugiau nei atsitiktinis vaikščiojimas ir stovėjimas“, - sako Sutera. „Madingi sportbačiai neturėtų būti naudojami mankštai. Jie skirti darbams, filmams, apsipirkimui, kelionėms į darbą ir atgal “.
Plokščios šlepetės
„Ne visos šlepetės sukurtos vienodai“, - įspėja Sutera. „Venkite plokščių ir plonų tipų kasdieniam naudojimui. Jie skirti paplūdimiui, o ne gatvėms. Jie yra blogi, nes mažai teikia paramą. Pasirinkite storesnius stilius su įmontuota arkos atrama “.
Labai aukštakulniai
Kuo aukštesnis kulnas, tuo labiau jie iškreipia visą jūsų skeletą, todėl jūsų keliai ir klubai juda į priekį, o nugara - ištiesta atgal. „Ieškokite trijų colių ir žemiau esančių stilių, tačiau APMA rekomenduoja laikytis 2 colių, nes po 2 colių būtent tada, kai didžioji dalis žalos padaroma“, - sako Sutera. „Be to, turėkite„ batų spintą “su įvairiais batais. Be siurblių, įtraukite pleištus, kurie paskirsto kūno svorį didesniam paviršiaus plotui, ir platformas, kurios leidžia šiek tiek sukčiauti su ūgiu!
Plonos basutės
Tai blogos naujienos kojoms, nes joms trūksta atramos, arkų ir amortizacijos. „Šie batai nesugeria smūgių ir gali sukelti pėdų, kelių, klubų ir nugaros skausmus, ypač jei jie per daug naudojami vasarą“, - sako Sutera.
Espadrilės be pamušalo
„Espadrilės gali būti nepatogios, priklausomai nuo audinių“, - sako Sutera. „Ieškokite prekių ženklų, siūlančių stilių, kuris taip pat yra patogus“. Venkite tų, kurie neturi vidinio pamušalo, nes šiurkštus audinys gali pakenkti jūsų odai.
Labai aukšti ir standūs pleištai
„Tai gali leisti jums vaikščioti labai nepatogiai ir priversti jus prarasti pusiausvyrą, patempimus ir net kritimus“, - sako Sutera. „Ieškokite pleištų, kurie sulenktų priekinėje kojoje, trijų colių ar mažesnio kulno aukščio ir būtų sušvelninti. Tai leidžia patogiau ir natūraliau vaikščioti, palyginti su standesniais ir aukštesniais pleištais “.
Ploni balerinos butai
„Pasirinkite labiau palaikančias versijas, kurios atrodo, bet taip pat turi paslėptą pagalvėlę ir arkos palaikymą“, - sako Sutera.
Kad apsaugotumėte kojas, nenešiokite tų pačių batų visą dieną ir kiekvieną dieną. „Būtinai kaitaliokite - pėdos ir kūnas mėgsta įvairovę ir nuosaikumą“, - sako Sutera. „Pakeiskite visus senus batus. Nenešiokite man ranka nusiaunamų batų ar batų, kurie anksčiau tiko “.
