Kiekvienai mamai reikia pietų iki pietų, kurią ji gali skubiai išplakti, nesirūpindama vaikų skundais. Kai jums reikia nesėkmingų pietų, patikrinkite šiuos kitų pasiūlymus tikros mamos.
Padarykite mėgstamus sveikesnius
Negalima paneigti, kad vaikai myli Makaronai ir sūris, tačiau iš dėžutės tiekiama maistinė vertė yra maža. Rivka Kawano, trijų vaikų, jaunesnių nei penkerių metų, motina, nusprendė visiškai paruošti sveikesnį populiaraus patiekalo variantą. „Pradedu virti viso grūdo makaronus ir lydyti tikrą sūrį, sumaišytą su pienu. Daržoves dar smulkiau susmulkinu, kad pridėčiau prie sūrio padažo. Tai sveikas ir skanus skanėstas, kuriuo visi džiaugiamės mažiau nei per pusvalandį “.
Pagalvokite apie kitus būdus, kaip padaryti savo vaikų mėgstamus pietus sveikesnius, pavyzdžiui, pasigaminti naminės plokščios duonos daržovių picos arba pasirinkti vištienos dešreles, o ne dešrainius. Paprastai sveiko patiekalo paruošimas užtrunka maždaug tiek pat laiko, kiek nesveiko, todėl taip pat galite pabandyti.
Pagardinkite sumuštinius
Žinoma, ant prekystalio galėtum dėti šaltibarščius ir duoną ir leisti šeimai pasigaminti savo sumuštinių, bet kodėl gi ne padaryti sumuštinius įdomesnius? Pradėkite nuo pitų, tortilijų ar angliškų bandelių, o tada pasiūlykite „egzotiškesnių“ priedų, leidžiančių kiekvienam šeimos nariui pritaikyti savo pietus. Įkūrėja Karen Bannan NaturalAsPossibleMom.com, siūlo „Hummus ir griežinėliais pjaustytas agurkas ant skrudintos pitos! Vaikai gali juos sudėti patys, juose gausu baltymų ir ląstelienos, o skonis puikus “. Kiti priedai, kurių galbūt norėsite Siūlomi skrudinti raudonieji pipirai, graikiškas jogurtas, salotos, pomidorai, alyvuogės, artišokų širdelės, gvakamolė ir įvairūs sūriai. Jus gali tiesiog nustebinti maistas, kurį jūsų vaikai išmoksta mylėti.
Rachel Teichman iš „TotsandPlans“ siūlo kitą lengvą „sumuštinio“ variantą. „Kesadiljos! Tiesiog kukurūzų tortilja ir susmulkintas sūris - jį galima gaminti ant viryklės arba mikrobangų krosnelėje “. Leiskite savo vaikams džiazuoti, pridėdami susmulkintos vištienos, supjaustytų daržovių ir meksikietiškų prieskonių.
Paprasta ir skanu
Kai norite tik kažko paprasto ir lengvo, nėra nieko blogo, jei suvalgysite du ar tris ingredientus. Camesha Gosha iš „BibsandBaubles“ sako, kad jos šeimos pietūs „turėtų būti sūrio skrebučiai ir pomidorų gabaliukai. Į skrudintuvo orkaitę įdėjau riekelę duonos su čederio sūriu, o šoninį patiekalą supjaustiau pomidorais. Paprastai valgį baigiame vaisiais. Mūsų mažyliui tai patinka. Tai greitas, sveikas maistas mums visiems, ir mes gauname viską, ko mums reikia - baltymų, krakmolo, vitaminų ir mineralų - per vieną greitą patiekalą “.
Reikia kito paprastų ir skanių patiekalų idėjos? Pabandykite sumaišyti konservuotas juodas pupeles su šviežia salsa, kad gautumėte lengvą juodųjų pupelių sriubą. Arba išmeskite viso grūdo makaronus su alyvuogių aliejumi, konservuotais vištienos gabaliukais ir brokolių žiedynais. Maistas neturi būti sudėtingas, kad patektų į vietą.
Daugiau patarimų mamoms
Tikros mamos dalijasi: paprasti užkandžiai, kuriuos mano vaikai mėgsta
Tikros mamos dalijasi: kaip aš bendrauju su savo vaikais
Geriausiai saugomos pietų paslaptys
