Nesu tikras, kiek laiko turiu nerimas atakos - akimirkos, kai jaučiu, kad negaliu kvėpuoti, ir kai joms pasidaro bloga, jaučiuosi atsiribojusi nuo visko, kas mane supa, bet jei turėčiau atspėti, sakyčiau, kad tai buvo nuo 14 metų. Visi man sakė, kad simptomai yra „mano galvoje“, bet aš nežinojau, kad tai būtų galima pavadinti nerimu iki praėjusių metų, 23 metų.
Net kai man tapo patogiau įvardyti savo nerimo priepuolius, vis tiek tai darau tyliai, rašydamas tekstą į draugas, kuris supranta arba saugiai po to, kai pradėjau jaustis geriau ir galiu pasidalinti tuo, apie ką „sužinojau“ juos.
Bet tada radau #TalkingAboutIt, kuris privertė mane pagalvoti, kad galbūt dalintis informacija realiuoju laiku psichinė sveikata klausimai yra svarbūs.
Hashtag buvo pradėjo Sammy Nickalls, kuris man sakė: „Mačiau draugę, tvitrinančią apie jos peršalimą. Tai buvo savotiškas juokelių ir skundų tviteris apie tai, kaip ji visą dieną guli lovoje, ir tai yra viskas, ką ji planuoja daryti “. Ji stebėjosi: kodėl mes negalėtume to padaryti su psichine sveikata?
„Aš praleisdavau daug laiko lovoje, jausdavausi blogiau, nei jaučiau daugelį metų. Vis dėlto aš vis dar išlaikiau santykinai laimingą veidą internete. „Nickalls visada palaikė sąmoningumą psichikos sveikatos srityje, tačiau jos draugės tviteris privertė ją suprasti, kad tylėdama apie savo kovas ji prisideda prie psichinės sveikatos stigma. „Kodėl taip yra, kad mano draugė gali tviteryje papasakoti apie jos šaltį ir nesijaudinti dėl savo pasekėjų, jos, sprendimo draugų, jos darbdavių, bet tiek daug žmonių visame pasaulyje bijo atvirauti apie mūsų psichiką sveikata?"
Tai geras klausimas. Kai pagaliau supratau, kad tai, ką patiriu, galima pavadinti „nerimu“, turėjau daugybę priežasčių, kodėl nenorėjau apie tai pasakyti žmonėms: mano atvejis nebuvo toks blogas. Net ir sunkiomis dienomis tęsiau savo gyvenimą. Nenorėjau būti pažymėtas kaip žmogus turėjo nerimą, net jei būčiau turėdamas tai. Man neramu, ką gali pagalvoti būsimas darbdavys. Aš nerimavau, kad darau meškos paslaugą žmonėms, kurie dėl savo patirties buvo nepajėgūs kalbėti apie mano ir vis dar veikia.
„Lengva užsikrėsti apsimetėlių sindromu - kad jei jis nesijaučia toks varginantis, kaip atrodo kitiems nerimą keliantiems žmonėms, tai tikrai neturi“, - sakė Nickallsas. „Jūs neturite turėti konkrečios priežasties, kodėl jums nesiseka“.
Socialinė žiniasklaida dažnai kritikuojama dėl to, kad ji yra „netikra“, tik geriausių mūsų akimirkų kuratorius, tačiau Nickallsas mano, kad ji gali būti daugiau: „Manau, kad jei raginame kitus pasidalyti ne tik svarbiausiais įvykiais, bet ir tamsiais laikais, socialinė žiniasklaida iš tikrųjų galėtų būti didžiulė pagalba. Tai yra hashtag tikslas ir priežastis, kodėl noriu, kad žmonės ja naudotųsi ne tik norėdami išreikšti, kai yra kovoja, bet kai jiems taip pat sekasi - padėti jiems žinoti, kad jie ne vieni, skleisdami viltį ir meilė.
„Jei galime jaustis pakankamai patogiai kalbėdami apie juos, galime jaustis pakankamai patogiai, kad galėtume imtis tolesnių veiksmų, kurių mums gali prireikti: apsilankyti pas terapeutą, atsiverti savo draugams, gauti paramą“.
Galite pasidalyti savo psichinės sveikatos patirtimi naudodami #TalkingAboutIt ir sekti Sammy Nickalls @sammynickalls.
