Nenuostabu išgirsti, kad greitas maistas nėra optimalus mitybos pasirinkimas, norint būti sveikiausiais, užkirsti kelią ligoms ir sumažinti antsvorio ar nutukimo riziką. Tačiau visi galime sutikti, kad greitas maistas yra greitas, prieinamas ir dažnai yra priklausomybę sukeliantis įprotis.
Susijusi istorija. Taco Bell Parduodamas susmulkintas sūris maisto prekių parduotuvėse, „One is Ranch-Flavoured“
Net kai atsisakome važiavimo, daugelis žmonių trokšta ir jiems trūksta mėgstamos greito maisto vietos. Jei „Taco Bell“ yra jūsų mėgstamiausia greito maisto užkandinė, patenkinkite savo troškimą naudodami šį sveikesnį pupelių burrito receptą.
Kas daro šį receptą sveikesnį
- Ekologiška tortilija: Pasirinkus ekologišką rudųjų ryžių tortiliją, nėra konservantų ar ingredientų, galinčių pakenkti jūsų sveikatai. Taip pat galite pasirinkti ekologišką ir daigintą pilno grūdo tortiliją, kad tikrai padidintumėte maistinę vertę, jei jums labiau patinka kviečių skonis ir tekstūra, o ne rudieji ryžiai.
-
Šviežios natrio pupelės:Žinomai pagamintose pupelėse yra taukų arba hidrintų aliejų. Vietoj to pasiimkite keletą Amy vegetariškų keptų pupelių. Taip pat galite tiesiog iškepti ir sutrinti raudonąsias pupeles, jei esate žiupsnelis.
- Aštrus padažas: Didelis fruktozės kukurūzų sirupas karštame padaže? Negali būti! Tiesiog naudokite ekologišką enchilada padažą.
- Ekologiški svogūnai: Ekologiški svogūnai šiam receptui suteikia saldaus skonio ir traškios tekstūros be jokių pesticidų iš įprastos alternatyvos.
Ekologiškų pupelių burrito receptas
Padaro 1 didelį pupelių burrito
Ingridientai:
- 1 Maistas visam gyvenimui Ekologiška rudųjų ryžių tortilija
- 1 puodelis Amy šviesa ekologiškose natrio pupelėse
- 1/4 puodelio ekologiško baltojo svogūno
- 2 šaukštai ekologiško enchilada padažo
Nurodymai:
- Nuplaukite ir supjaustykite svogūną.
- Keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinkite pakepintas pupeles.
- Kai pupelės pašildomos, įpilkite 1 puodelį pupelių ant 1 didelės tortilijos, ant viršaus užberkite smulkintą svogūną ir susukite. Perpjaukite per pusę, kad būtų lengviau valgyti.
- Pamerkite arba užpilkite enchilada padažu ant burrito ir mėgaukitės!
Daugiau sveikų naminių receptų
Mėsainiai iš juodųjų lęšių, pistacijų ir šitake grybų
Veganiškos spurgos
Veganiškai aštrios moliūgų sriubos su citrinžole ir kokosų pienu receptas
