Aš žinojau, kad turiu problemų, kai bijojau savo terapeuto. Bijojau jos, eiti į jos kabinetą ir susirgti. Visa tai mane nukreipė spirale žemyn agorafobiškai verkšlenant. Bijojau pavalgyti, vengiau eiti į vietas be mamos, nenešioju super brangių batų, kuriuos gavau dovanų, nes jie atkeliavo per paštą. Buvau netvarka ir nė trupučio negyvenau gyvenimo.
Daugiau: Mano mankšta manija išgelbėjo mane nuo luošinančio nerimo
Negalėjau pakęsti apsilankymo pas terapeutą, kuris, kaip maniau, mane teisia, užuot padėjęs. Atrodė, kad ji nėra mano pusėje ir manęs nesureikšmina, todėl nustojau eiti. Tuo metu tai atrodė neteisinga daugeliu atžvilgių, bet dabar žvelgiant atgal tai buvo geriausia, ką galėjau padaryti, ir norėčiau, kad būčiau tai padaręs metais ar dviem anksčiau.
Tai nereiškė, kad staiga pasveikiau. Nebuvau - buvau liūdna ir išsigandusi. Buvau nepatenkintas tuo, kaip atrodė mano kūnas, atgavus kelis kilogramus, kuriuos numečiau beveik prieš dešimtmetį, todėl pradėjau sportuoti.
Pratimas niekada nebuvo mano reikalas. Aš vengiau gimnastikos pamokų, tokių kaip maras, ir vaikystėje šiek tiek šokdavau po namus ar važinėdavau dviračiu „Mankštintis“, bet to nepakanka, kad būtų galima įveikti žalą, kurią sukėlė greito maisto ir sporto gėrimai, kuriuos kišau į save kūnas.
Šį kartą aš pradėjau bėgti, nesiimdamas jokių tempų ir nesistengdamas bėgti taip greitai, kaip tik galėjau, tiesiog norėjau pabūti ir nužudyti laiką. Pradėjusi mankštintis pastebėjau, kad mano kūnas keičiasi, o tai man patiko, tačiau pastebėjau ir dar ką nors: nebijojau.
Na, nebuvau kaip išsigandęs. Net ir dabar kartais ateina baimė ir ne visada galiu ją sustabdyti. Vis dar yra dalykų, kuriuos noriu patikrinti savo dalykų sąraše, kurie manęs nebegąsdina. Bet aš net neatpažįstu merginos, kuri metė savo terapeutą ir pasiėmė bėgimo batelius be jokios kitos priežasties, išskyrus nuobodulį.
Pratimai suteikia jėgų įvairiais būdais. Tai kažkas, ką galiu kontroliuoti pasaulyje, kuriame vis sunkiau daug ką numatyti. tik nuo manęs - ir tik nuo manęs - priklauso, ar man pavyks treniruotis kasdien. Nors tai tik kažkas mažo, tas kontrolės jausmas nuramina ir kartais padeda atsikratyti rūpesčių dėl dalykų, kurių visiškai nekontroliuoju.
Tai priverčia tuos endorfinus tekėti. Ar prisimenate Teisiškai blondinė kai Elle Woods gina savo klientą sakydama: „Pratimai suteikia jums endorfinų. Endorfinai daro jus laimingus. Laimingi žmonės tiesiog nenušauna savo vyro, o ne? " Pratimai neabejotinai duoda man endorfinų ir Endorfinai daro mane laimingesniu, nei vėl ir vėl sugriauti praeitį su terapeutu ir jausmu teisiamas. Nes, deja, kad ir kiek kartų kalbėtum apie praeitį, ji nesikeičia.
Daugiau: Mano OKS ir germafobija nėra keistenybė - jie silpnina
Endorfinai suteikia man šiek tiek aiškumo, kuris vis dar negali paveikti praeities, tačiau visiškai leidžia man pamatyti ateitį šviežiomis akimis ir pozityvumu. Manau, kad darau keletą geriausių mąstymo ir problemų sprendimo būdų, kai sportuoju ir iškart po sunkios treniruotės.
Pratimai taip pat leidžia man mesti iššūkį sau. Žinoma, gyvenimas man kelia daugybę iššūkių, tačiau dauguma jų yra dalykai, kurių bent jau tuo metu negaliu įveikti. Sakydamas, kad padidinsiu elipsės formos greitį ar pasipriešinimą, pabėgsiu ilgiau arba išbandysiu sudėtingą treniruotės DVD diską, tada iš tikrųjų tai darydamas, man palieka neįtikėtiną pasiekimų jausmą, dėl kurio galiu jaustis geriau gyvenimą.
Terapija gali būti puiki daugeliui žmonių, bet aš labai džiaugiuosi, kad radau pigesnį ir efektyvesnį sprendimą mankštos forma. Jei terapija nepadeda jums pralaužti nerimo ar depresijos sienos, tikiuosi, kad išbandysite mėgstamą mankštos formą ir pamatysite, ar tai daro įtaką.
Daugiau: Kaip aš išmokau valdyti savo lėtinį nugaros skausmą mankštindamasis
