Sąžiningai, aš nekenčiu savo išvaizdos. Kaip moteris, tai neturėtų būti radikalus pareiškimas, bet taip yra. Jei tikėsiu dalele to, ką matau, girdžiu ir skaitau, kaip pliuso dydžio 5 pėdų 2 colių apsiniaukusi moteris, man turėtų būti gėda ir pasibjaurėti savimi. Bet aš ne.
Ilgus metus kovojusi su nerimu ir depresija ir išbandžiusi daugybę skirtingų vaistų, pagaliau radau vieną, kuris man tinka. Deja, mano psichinė sveikata pagerėjo dėl daugiau nei kelių nepageidaujamų kilogramų. Aš sąmoningai nusprendžiau būti stora ir gyva. (Norėdami gauti daugiau informacijos šia tema, skaitykite Sara Benincasa esė, patvirtinanti gyvenimą “Kodėl aš toks storas?“, Kur ji tai dar labiau suskaido.)
Be psichinės sveikatos, aš visiškai suprantu neigiamą fizinį šalutinį poveikį, kurį gali sukelti nešiojamas papildomas svoris, ir todėl bandau susigrąžinti savo kūną ir savijautą. Tačiau manęs nedomina madingos dietos ar nerealios treniruočių schemos ar tradicinė „
Laimei, turėjau galimybę apsilankyti „Hilton Head Health“ Hilton Head saloje, Pietų Karolinoje - gruodį ji vadinama „sveikatingumo atostogomis, svorio metimo SPA ir sveikatingumo kurortu“. Darbuotojai ir svečiai (teisėtai) nėra termino „stora stovykla“ gerbėjai, o čia nebuvo makarė meno ir amatų salono. reginys, tačiau tai „viskas įskaičiuota“ paslauga, kurioje siūlomi trys valgiai ir du užkandžiai per dieną bei visas kūno rengybos grafikas klasės. Norėdami papildyti veiklą, „Hilton Head Health“ (arba trumpai H3) taip pat kasdien rengia paskaitas tokiomis temomis kaip valgio planavimas, įpročiai sėkmingų svorio valdytojų, porcijų kontrolės ir mitybos, padedančios pagrįsti naujus gyvenimo būdo metodus moksliškai pagrįsta empirine įrodymų, padėjusių man suprasti, ką darau, kodėl aš ten buvau ir kaip galėčiau tai išlaikyti, kai grįžau į Naująją Jorkas.
Daugiau: 4 visiškai realūs dalykai, kuriuos galite padaryti šiandien, kad pagerintumėte savo sveikatą
Kai mane prižiūrėjo paslaugus ir draugiškas personalas, laukiau baisių svėrimų. Su kiekviena ekskursijos po objektą dalimi vis tikėjausi, kad mane nuves į kambarį su dideliu, grėsmingu mastu kur būčiau priverstas būti pasvertas, o tada pasakysiu, kiek svorio turiu numesti ir kodėl buvau toks šiurkštus nesveika. Bet to niekada neįvyko. Moteris, rodanti mane aplink, parodė bėgimo takelio kampe esančią skalę, kur galėtumėte užsiregistruoti, jei norėjau, bet tai buvo daugiau mintis ir tikrai ne privaloma žeminanti kelionė iki tokio masto, kokį aš sukūriau Mano protas.
Eidamas žinojau, kad didžiausias mano iššūkis bus pratimų komponentas. Nemanau, kad esu tokia išsekusi, bet tikrai nekenčiu treniruotis visa širdimi. Visą dieną kirsiu Manheteno salą, sukaupsiu daugybę mylių ir žingsnių. Tačiau man vaikščioti nepakanka, todėl į H3 nuėjau atviru protu, tikėdamasi rasti pratimą, kurį galėčiau toleruoti, jei ne mėgautis.
Pirmasis mano bandymas buvo klasėje, pavadintoje „Big Band Cardio Blast“. „Tobula“, - pagalvojau. „Tai bus pilna žmonių, kurie buvo gyvi pirmą kartą, kai bigbendas buvo populiarus (t. Y. Dar prieš atgimimą devintajame dešimtmetyje dėl„ Gap “reklamų) ir greičiausiai reikės minimalaus judėjimo. Aš už."
Pasirodo, tai iš tikrųjų buvo klasė, kaip koncertuoti - taip pat ir diriguoti - žygiuojančioje grupėje. Labiau už viską tai buvo koordinacijos (elgesio rankomis ir kojomis žygiui) ir nurodymų laikymosi pamoka. Ar aš žygiavau tiesiai į sieną ir beveik ištraukiau moters akį savo pernelyg uoliu elgesiu? Žinoma, bet taip pat juokiausi kartu su kitais klasės žmonėmis, pamiršau, kad sportuoju. Aš iš karto pradėjau mažiau skeptiškai vertinti visą patirtį.
Daugiau: „Office Fitness“ dovanų vadovas
Kuo daugiau užsiėmimų lankiau, įskaitant visų rūšių vandens aerobiką, kardio boksą ir miofascialą paleidimas - tuo labiau susipažinau su kitais svečiais, kai kurie iš jų ten buvo kelias savaites jau. Buvau šokiruota, kai sužinojau, kad beveik visi mano sutikti žmonės anksčiau lankėsi H3 - kartais daug kartų (maždaug pusė visų svečių yra pakartotinio vizito metu). Viena moteris tai palygino su religingu asmeniu, vykstančiu į rekolekcijas: tai tik padeda reguliariai skirti laiko iš naujo nustatyti ir sutelkti dėmesį į savo sveikatą.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Iki šiol 100% mano žinių apie boksą kilo iš Who's The Boss atidarymo kreditų. Deja, @tonydanza šiandien čia nebuvo, bet aš vis tiek jį nužudžiau. @hiltonheadhealth
Įrašas, kurį bendrina Elžbieta Yuko (@elizabethyuko) on
Visi mano sutikti žmonės ten buvo dėl priežasčių, susijusių su jų gerove, kurios nebūtinai apėmė svorio metimą. Greitai pastebėjau, kad esu apsuptas giminingų dvasių; Beveik visi, su kuriais susidūriau, buvo šilti ir palaikantys, o tie, kurie kovojome su svoriu, turėjo tokią bendrą patirtį, kai atrodė, kad kalbate su senu draugu.
Tačiau visa tai buvo ne mintis verčiančios paskaitos ir gaivūs aromatizuoti vandenys.
Nerimą keliantis supratimas mane užklupo per mažai lankytą hip-hop šokių pamoką, kurioje buvau tik aš, kitas svečias ir instruktorius. Tai įvyko tokio tipo kambaryje, kokį jūs įsivaizduojate, kai galvojate apie „fitneso studiją“-kitaip tariant, veidrodžius nuo sienos iki sienos. Kai bandžiau su mokytoja pasikrapštyti, suminkštėti ir ponis, žvilgtelėjau į save veidrodyje ir pradėjau ašaroti.
„Ar tikrai taip atrodau? Ar taip mane mato kiti? " Pagalvojau, kai pastebėjau kiekvieną skrandžio ritinį, šlaunies virpėjimą ir rankos judėjimą judant. Tiesa, nesu puikus šokėjas ir niekada nebandžiau hip-hopo, tačiau tai nebuvo susiję su mano nesugebėjimu neatsilikti nuo žingsnius arba kaip pasakytų mano pusbrolis, nes aš turiu „lavono ritmą“. Taip buvo todėl, kad mačiau visą savo kūną judant ir jaučiau pasibjaurėjęs.
Mano artimiausia mintis buvo tokia baisi, kad jaučiuosi net pagalvojusi, kad kaip žmogus, kuris paprastai yra susijęs su kūno pozityvumu ir priėmimu. Tai buvo tas pats kūnas, kurį jaučiau patogiai daugumoje dienų, ir neketinau leisti sau nusivilti dėl to, ką pamačiau veidrodyje. Tačiau tą trumpą akimirką tos emocijos buvo mano realybė, todėl priimtina ir teisėta. Visi negalime būti pozityvūs visą laiką, ir kad ir kaip norėčiau pranešti, kad matydamas savo kūną judant per tą hip-hopo rutiną suteikė jėgų ir privertė mane jaustis stipriai. Ir tai gerai.
Daugiau: Kodėl mus taip žavi garsenybių kūno gėdinimas?
Po pamokų aš suklastojau šypseną ir pakėliau mokytoją, ir nuėjau į zoną su poilsio erdve ir keliomis gėrimo galimybėmis, kad po prakaitavimo ir verkimo atsigautume. Ir sėdėti ten, tarsi siųstas iš kažkokio sveikatingumo angelo, buvo tobulas žmogus, kuris man tai pasakytų. Ji buvo dar viena viešnia - pažįstama tik keletą dienų - bet ji galėjo pažvelgti į mane, kai kažkas negerai. Aš papasakojau jai apie tai, kaip jaučiuosi šokių rutinos metu, ir išties empatiška jos veido išraiška ji man pasakė, kad taip, kartais būna sunku, ir gerai, kai būna tokių akimirkų ir jas pripažįsti, bet tada eik toliau ir neleisk jiems trukdyti judėti Persiųsti.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Kai panikuojate, paskutinę minutę nusipirkite maudymosi kostiumėlį „Amazon Prime“ ir atrodysite kaip „AC Slater“. (Ir taip, aš žinau, kad tai nebūtinai yra pati glostžiausia nuotrauka, bet pakliūva į tą plonai uždengtą terminą. Sakoma „tradiciškai nepatraukliam žmogui dabar atrodai šiek tiek priimtinesnis“.) #Bodypositive #glostantis #savedbythebell @hiltonheadhealth
Įrašas, kurį bendrina Elžbieta Yuko (@elizabethyuko) on
Man tai įkūnija tikrovišką kūno pozityvumą. Kalbama ne apie tai, kad turėčiau agresyviai gintis, kad man patinka tai, kaip atrodau 100 procentų laiko - ir taip neturėtų būti. Galima taip jaustis dažniausiai ir vis tiek turėti sunkių dienų, kai negaliu susidurti su viso ilgio veidrodžiu. Taigi, taip, sužinojau, kad mėgstu „mėgautis“ vandens aerobika, ir sužinojau naują žudiko receptą žemės riešutų sviesto humusas, bet be to, išmokau būti mažiau griežtas sau ir daryti tai, ką turiu padaryti, kad taptų sveikesnis žmogus - net jei tai reiškia apsimesti diriguojančia grupe.
