Sveikas receptas: žalios ekologiškos supermaisto kopūstų salotos - „SheKnows“

Žalios kopūstų supermaisto salotos yra supakuotos su nuostabiai sveikais ingredientais. Suporuotas su naminiu padažu, nenorėsite to praleisti!

Susijusi istorija. Ar priešuždegiminė dieta jums tinka? Kodėl turėtumėte tai išbandyti ir kaip pradėti

Geri dalykai

• Kopūstų, mėlynių, braškių ir aviečių antioksidantai gali padėti išvengti ligų, ląstelių pažeidimo ir senėjimo.
• Anakardžiai skatina gerą širdies ir kraujagyslių sveikatą; pomidorai yra nuostabūs jūsų odai, juose gausu vitaminų, įskaitant C, K ir A, taip pat folio rūgšties ir kalio.
• Morkos padeda palaikyti sveikus dantis ir dantenas, švytinčią odą, palaiko akis ir atlieka svarbų vaidmenį vėžio prevencijoje.
• Avokadai turi priešuždegiminių savybių, skatina širdies sveikatą ir reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, yra pilni sveikų riebalų ir yra susiję su vėžio prevencija.
• Neapdorotas medus turi antivirusinių, antibakterinių ir priešgrybelinių savybių. Jis skatina virškinimo sveikatą, yra galingas antioksidantas, stiprina imuninę sistemą ir padeda pašalinti alergijas. Žalias medus taip pat gali stabilizuoti kraujospūdį, subalansuoti cukraus kiekį, malšinti skausmą, nuraminti nervus ir buvo naudojamas opoms gydyti.
• Žiupsnelis rožinės Himalajų druskos salotoms papildyti padės sustiprinti visus susijusius skonius. Jis taip pat yra praturtintas daugiau nei 84 mineralais ir mikroelementais, kurių jūsų organizmas turi tinkamai veikti kiekvieną dieną.

Ingridientai:

• 1 arba 2 kekės ekologiškų žalių kopūstų (tiks bet kokios rūšies kopūstai)
• 1 litras ekologiškų braškių, ketvirčiais
• 1/2 puodelio ekologiškų anakardžių
• 1/2 puodelio ekologiškų džiovintų spanguolių
• 1 puodelis ekologiškų mėlynių
• 1 puodelis pjaustytų ekologiškų morkų
• 2 ekologiški pomidorai, supjaustyti griežinėliais
• 1 ekologiškas avokadas, supjaustytas griežinėliais
• 1 brūkšnys rožinė Himalajų druska
• 1/2 puodelio migdolų aliejaus
• 1 litras ekologiškų aviečių
• 2 šaukštai ekologiško žalio medaus

Nurodymai:

1. Supjaustykite kopūstus virtuvinėmis žirklėmis.
2. Įpilkite vaisių (išskyrus avokadą), daržoves ir riešutus ir išmeskite žnyplėmis.
3. Į maišytuvą supilkite migdolų aliejų, avietes ir žalią medų ir išmaišykite iki vientisos masės.
4. Uždenkite salotas lėkštėje ir ant viršaus uždėkite pjaustytą avokadą, užpilą ir šlakelį rausvos Himalajų druskos.
5. Mėgautis!

Daugiau sveikų salotų receptų

Vasariškos nektarino salotos su šviežiu baziliko padažu
Žalios kopūstų ir greipfrutų salotos
Kopūstų, obuolių ir lašinių salotos