Nesvarbu, ar esate mokymas lenktynėms ar tiesiog bėgimui kelis kartus per savaitę, kad galėtumėte sportuoti, palaikymo ratas yra raktas į sėkmę.
t 
tJūsų bėgimo kelionėje labai svarbu turėti draugų ir šeimos palaikymą. Nesvarbu, ar treniruojatės lenktynėms, ar tiesiog bėgiojate kelis kartus per savaitę, kad galėtumėte sportuoti, palaikymo ratas yra raktas į sėkmę. Vienas iš būdų rasti tą palaikymo ratą yra bėgimas su bėgimo grupe. Nesvarbu, ar prisijungsite prie esamos grupės, ar susikursite savo grupę, bėgimas su kitais panašiai mąstančiais žmonėmis, turinčiais panašius tikslus, išliks motyvuotas ir atskaitingas.
t Prieš pradėdami ieškoti bėgimo grupės, pagalvokite, kokia grupė jums būtų naudingiausia. Ar jums labiau patinka atsitiktinė, atsipalaidavusi grupė, kuri susitinka tiesiog bėgti ir bendrauti, ar rimtesnė grupė, turinti struktūrizuotas treniruotes? Jei norite, kad draugų grupė bėgiotų nenustatytu tempu ir be jokios struktūros, galbūt geriausia būtų buvusi. Jei norite pagerinti savo kūno rengybos lygį ir pagreitėti arba perkelti savo bėgimą į kitą lygį, galbūt pastarasis grupės tipas yra tinkamesnis. Viskas priklauso nuo to, kas jums patogu ir kokie yra jūsų individualūs tikslai.
t Taip pat yra daug skirtingų grupių, turinčių tam tikro tipo narių. Pavyzdžiui, yra bėgimo grupės, skirtos tik moterims, bėgimo mamai grupės ir vyresnių nei 40 metų meistrų bėgimo grupės. Pagalvokite, ar norite prisijungti prie konkrečios demografinės grupės, pavyzdžiui, vienos iš šių, ar norite bendresnės grupės, kuri būtų atvira bet kokio amžiaus, lyties ir tempo.
Kaip rasti bėgimo grupę
t Geriausias būdas rasti bėgimo grupę yra paklausti. Daugelį grupių, ypač atsitiktines, sudaro draugai, draugų draugai ir pažįstami. Paklauskite savo bėgikų draugų, kaimynų ar bendradarbių, ar jie žino kokias nors bėgimo grupes, kurios jums tiktų.
t Jei tai neduoda jokių rezultatų, atlikite savo vietovėje veikiančių grupių paiešką internete. Yra internetiniai forumai, skirti suburti bėgikus ir sudaryti bėgimo grupes. Be to, daugelis bėgimo grupių yra prisijungusios prie interneto savo svetainėse arba „Facebook“. Pavyzdžiui, Mamos BĖGIA šį miestą, visoje šalyje veikiantis mamų klubas, turi vietinius skyrius visoje šalyje, kurių visų galima ieškoti pagrindinėje klubo svetainėje. Panašiai ir kitos rimtesnės bėgimo grupės, pabrėžiančios treniruotes - pvz Lapkričio projektas - turėti nacionalines svetaines, kuriose galima ieškoti vietos skyriaus, kuriame gyvenate. Jums taip pat gali pasisekti rasti bėgimo grupę ieškant „Facebook“. Daugelis grupių sukūrė „Facebook“ puslapius, kad grupės nariai galėtų bendrauti tarpusavyje.
t Daugumoje vietinių bėgimo parduotuvių taip pat yra veikiančių grupių. Apsilankykite vietinėje parduotuvėje ir sužinokite, kada parduotuvės grupė susirenka ir kiek jie paprastai veikia.
Kaip sukurti veikiančią grupę
t Jei paklausėte ir internete ieškojote bėgimo grupės ir tiesiog neradote to, ko ieškote, pabandykite sudaryti savo bėgimo grupę. Paprašykite visų pažįstamų-draugų, šeimos, bendradarbių ir kaimynų-padėti jums skleisti žinią.
t Taip pat galite apsvarstyti galimybę pasirinkti populiarų vietinį bėgimo maršrutą, kuriame galėtumėte susitikti ir įdarbinti kitus bėgikus, kurie paprastai bėga tą pačią dieną ir tuo pačiu metu, kai esate. Pavyzdžiui, jei kiekvieną trečiadienį 6:00 val. Bėgimo maršrute visada matote tuos pačius žmones, prieikite prie jų, papasakokite apie savo bėgimo grupę ir paklauskite, ar jie norėtų prisijungti.
t Kitas geras būdas įdarbinti narius yra sukurti „Facebook“ puslapį ir pakviesti savo draugus prisijungti. Tai taip pat gali būti puikus būdas bėgimo grupės nariams bendrauti tarpusavyje ne tikro susitikimo metu.
t Svarbu nustatyti konkretų laiką, vietą ir savaitės dieną (-as) susitikti ir tada jo laikytis. Žmonės turi žinoti, kad pasirodę visada būsite šalia. Jei kada nors pakeisite susitikimo laiką ar vietą, būtinai praneškite apie tai visiems, kurie jums padeda skleisti žinią.
tAr norite bėgti su „SheKnows“? Mes bėgame savo pirmąjį pusmaratoną P.F. Chang rokenrolas Arizonos maratone ir 1/2 maratono renginys. Registruokis ir prisijunk prie mūsų sausio mėn!
