Sveikatos ekspertai teigia, kad norint pasiekti savo sveikatos tikslų reikia daugiau nei kardio ir svorio treniruotės. Štai kodėl „integruotas požiūris“ į mokymus duos geriausius rezultatus. Norėdami sužinoti daugiau apie šią išsamią sveikatingumo tendenciją, kalbėjomės su Senderiu Deutschu, „Shape Health and Wellness“ centrų Toronte, Kanadoje, įkūrėju.
Klausimai ir atsakymai su „Shape Health and Wellness Centers“ klinikos direktoriumi
Senderis Deutschas, chiropraktikos gydytojas ir kūno rengybos instruktorius, įsikūręs Toronte, Kanadoje, prieš šešerius metus įkūrė sveikatingumo centrą, kad asmenines treniruotes pakeltų į kitą lygį. Jo klientai
mokykitės sporto salėje, gaukite kūno procedūras ir konsultacijas mitybos klausimais, kad būtų užtikrintas veiksmingas priežiūros tęstinumas.
Integruota terapija ir mokymas (ITT)
Ji žino: Įrodyta, kad asmeninis mokymas vienas prieš vieną padeda žmonėms pamatyti savo treniruočių rezultatus. Ką reiškia integruotas terapinis metodas?
Deutsch: „Shape“ sukūrė integruotą terapiją ir mokymą (ITT) - individualų požiūrį į jūsų bendrą sveikatą, tinkamumą ir našumą. Idėja yra elgtis su jumis kaip
įžymybė ar profesionalus sportininkas, padedantis saugiai treniruotis, išlikti motyvuotam ir pamatyti rezultatus.
Visi klientai dirba su kondicionavimo specialistu ir kineziterapeutu ar chiropraktiku, kuris prižiūri jų kūno rengybos programą, derindami ją su masažo terapija, akupunktūra, tempimu ir
mitybos konsultacijos, jei reikia. Mūsų treneriai integruoja įvairius treniruočių metodus, tokius kaip boksas, virduliai, plyometrija - šokinėjimo, ribojimo ir šokinėjimo pratimai
ir greitis - tempimas ir joga į kiekvieną treniruotę, kad sukurtumėte visapusišką proto ir kūno patirtį.
Nėra bendrų sveikatos ir fitneso nuorodų
Ji žino: Ar tai nėra didžiulis laiko įsipareigojimas žmonėms, kurie visą dieną stengiasi rasti 10 minučių, kad galėtų įsitraukti į tam tikrą kūno rengybos veiklą? Žmonės tikrai
nori greito taisymo.
Deutsch: Kaip ir viskas gyvenime, sėkmė neapsieina be sunkaus darbo, atsidavimo ir kantrybės. Tai tas pats požiūris, kurį turite taikyti savo kūnui. Nėra nuorodų
siekti geros sveikatos ir kasmet tapti fiziologiškai jaunesnis. Įrodyta, kad greiti pataisymai yra neveiksmingi ir trumpalaikiai.
Mūsų integruotas požiūris susideda iš dalyvavimo didelio našumo treniruotėse du kartus per savaitę su kondicionavimo specialistu ir jūsų širdies ir kraujagyslių sistemos, pagrindinio stabilizavimo ir
tempimo pratimai tris kartus per savaitę namuose.
Ji žino: Ar esate ryškus ITT pavyzdys? Kaip išlaikyti formą?
Deutsch: Pats neįtikėtiniausias šios profesijos aspektas yra tai, kad ji nuolat tobulėja ir keičiasi. Tikiu, kad esu besimokantis visą gyvenimą. Būti naujausių tyrimų viršūnėje
leidžia man teikti pažangiausias procedūras ir patarimus savo klientams, tuo pačiu motyvuodama save išlaikyti ir optimizuoti savo kūną. Būdama 33 metų aš tikrai tikiu, kad esu geriausios formos savo gyvenime. Kiekvienas
ir kiekvienais metais nuolat tobulinu savo fizinę būklę, kaip aš matau ir išbandžiau per savo kasmetinius fizinius tyrimus (testus nepalankiausiomis sąlygomis, kraujo tyrimus ir kt.) ir 60 mylių pėsčiųjų dviračius, ir išsikeliu naujus tikslus
išbandyti, kaip galiu panaudoti savo žinias ir mesti iššūkį savo fiziniams apribojimams. Aš tikrai praktikuoju tai, ką skelbiu, ir sportuoju mažiausiai penkias dienas per savaitę, valgau labai sveikai, miegu septynis
aštuonias valandas per naktį, kas savaitę atlikite kūno priežiūros procedūras ir skirkite laiko meditacijai.
Komandinis požiūris į sveikatą
Ji žino: Kodėl siūlote chiropraktiką, masažą, akupunktūrą ir kitas paslaugas, papildančias asmeninius mokymus savo klinikoje?
Deutsch: Manome, kad turėtumėte apsupti sveikatos priežiūros specialistų komandos, kuri kartu galėtų parengti ir stebėti individualų gydymo planą
jums, atsižvelgiant į jūsų fizinę formą, tikslus ir uždavinius. „Shape“ mes dirbame kaip komanda vietoje ir konsultuojamės vieni su kitais dėl klientų našumo ir mokymo tobulinimo. Terapijos, kurios
priklausys nuo to, ar patiriate skausmą, ar turite lėtinę problemą, kuri dar turi būti išspręsta, ar tiesiog norite pagerinti savo sveikatą ar fizinę veiklą.
ITT padeda mūsų klientams perkelti savo sveikatos ir veiklos tikslus į kitą lygį, tuo pačiu sumažinant traumų riziką. Ir nėra geresnio jausmo, kaip mankštintis ir baigti treniruotę
su kūno procedūromis, skirtomis atsigauti ir atsinaujinti.
Ji žino: Kodėl šis metodas toks efektyvus?
Deutsch: Kiekvienas klientas turi individualią programą, kuri yra nuolat stebima ir keičiama, kad kūnas niekada neprisitaikytų prie vienos procedūros ar treniruotės. Mūsų integruotas
Šis metodas skirtas judėjimui, raumenų ir sąnarių funkcijai bei raumenų ir kaulų sistemos stabilumui nuo galvos iki kojų. Be jo gali išsivystyti disfunkciniai judesių modeliai ir subtilus nestabilumas
įspėjimas ir gali sukelti skausmą, sumažėjusį judrumą ar silpnumą. Nustatydamas ir reabilituodamas sutrikusią raumenų ir sąnarių funkciją, ITT palaikys jūsų fizinę formą.
Daugiau proto ir kūno būdų sveikatai ir fitnesui
- Joga naudinga kūnui ir protui
- Ar jūsų mityba gali sukelti vidinę ramybę?
- Tibeto meditacijos galia
- Akupunktūra: adatos juk neskauda
- Ką masažas tikrai gali padėti nugaros skausmui?
