Nors jums gali patikti lankytis sporto salėje, kiti įsipareigojimai gali lengvai trukdyti jūsų kasdienei treniruotei. Tačiau nauja fitneso pasaulio tendencija - mankštintis vaizdo skambučiu - palengvina jūsų namų ar biuro patogumą įsitraukti į treniruotę su treneriu ar sporto bičiuliais. Tiesą sakant, kūno rengybos instruktoriai visoje šalyje, pvz Pilatesas instruktorė Jennifer Pilates, dabar siūlo užsiėmimus per „Skype“ vaizdo skambutį iš savo kūno rengybos studijos į jūsų namus. Štai mano patirtis su „Skypercise“.
Virtuali treniruotė iš studijos į namus
Mano „Pilates“ per „Skype“ instruktorius, Jennifer Pilates, atrodė labai panašus į pratybų DVD, leidžiantį mano kompiuteryje, ir man kilo noras sustoti atsigerti vandens. Pratimų instruktoriai DVD diske niekada nežino, kada jūs apgaudinėjate, tačiau Pilatesas galėjo mane pamatyti, todėl aš likau vietoje.
„Susisukite šiek tiek toliau“, - ragino ji iš savo Scottsdale, Arizona, Pilates studijos. Aš padariau, kaip ji paprašė, pareigingai priglaudusi pirmąjį, paskui kitą kelį link kintančių pažastų, gulėdama ant savo buto Ankoridže, Aliaskoje, grindų.
- Ar gali tai pajusti ant pilvo?
"Taip!"
Telekonferencijos treniruotės veikia
„Google“ „Skype“ pratimų klasė ir sugalvosite keletą fitneso ar šokių studijų, siūlančių virtualias pamokas. Tačiau nebuvo nieko virtualaus dėl nudegimų pilvo srityje, kai aš ištiesiau kojas ir vėl jas atvedžiau link savo kūno, globojamas instruktoriaus.
Siūlyti „Pilates“ užsiėmimus per „Skype“ „buvo idėja“, - sakė Pilatesas, pasibaigus pamokai. Tai prasidėjo, kai ji uždarė savo Bostono ir Keipkodo studijas, kai persikėlė į Arizoną, tačiau norėjo su savimi pritraukti klientų - internete, jei ne asmeniškai. „Skype“ tapo tobula vieta individualiems užsiėmimams ir mažų grupių telekonferencijoms. „Klientai gali matyti vienas kitą ir bendrauti taip, lyg lankytų studijos pamoką“,-aiškino Pilatesas. „Yra tas pats paskatinimas ir puiki treniruotė“.
Ar girdi mane dabar?
„Perėjimas iš studijos į internetinę studiją buvo labai natūralus tiek klientams, tiek man pačiam“,-sakė Pilatesas. Tikėjausi kelių technologijų trūkumų, bet ne tik tai, kad iš pradžių galėjome vienas kitą pamatyti, tada pakeitėme internetinių kamerų padėtį, kai perėjome iš stovimos padėties į gulėjimą ant grindų, tai buvo tik įprastas vaizdo įrašas skambinti.
Pilates vis dar turi savo klientų Rytuose, tačiau jos klientų sąrašas taip pat išsiplėtė visame pasaulyje. Žmonės „Skype“ ją naudoja treniruotėms iš namų, iš paplūdimio, iš viešbučio kambarių - ir lankstumo laidinis pasaulis reiškia, kad ji gali su jais susidoroti beveik iš bet kur, net jei keliauja pati.
„Skype“ pratimai leidžia jums atsiskaityti
Yra daug psuedo-interaktyvių būdų, kaip treniruotis internete, įskaitant pratimų ir vaizdo įrašų pagal pareikalavimą paslaugas, pvz YogaDownload.com, „WorkoutsOnDemand.com“ ir „The Gymbox“. Tačiau „Skype“ pratimų pamokos suteikia jums tikro žmogaus įvairovę, išradingumą ir atskaitomybę kitame linijos gale - kažkas, kas stengiasi, kad jūsų prakaito seansas būtų įdomus ir veiksmingas. Niekada nenuobodžiaujate su ta pačia sena rutina ir nekyla pagunda greitai persukti per ypač sudėtingą dalį, kuri jums niekada nepatiko. Kaip sako Pilatesas: „Jūs nežinote, ko nekęsti, nes nežinote, kas nutiks“.
Daugiau apie sveikatą ir technologijas
Geriausios „iPhone“ programos: kūno rengybos programos
„Gymbox“: motyvuojančios treniruotės, kurios veikia
Jillian Michaels kalba apie svorio metimą ir technologijas
