Dieta, pagrįsta mėnuliu, sako, kad galite greitai numesti kilogramus, tačiau yra pavojų tai išbandyti.
Madonna, Demi Moore ir kitos įžymybės, prisiekite tuo, teigdami, kad per vieną dieną galite numesti iki 6 kilogramų.
Kas tai?
Vilkolakių dieta pagrįsta ryšiu tarp mėnulio fazių ir jo įtaka žmogaus elgesiui.
Kaip tai veikia?
Kadangi mūsų kūnai yra 70 procentų vandens, mėnulio įtaka mūsų vidiniam potvynio bangai yra už teorijos, kaip veikia vilkolakių dieta. Remiantis dieta, kai mėnulis yra naujoje fazėje, yra 24 valandų traukos jėga, kuri gali turėti įtakos jūsų sulaikytam vandens kiekiui ir dėl to gali sumažėti svoris.
Idėja yra ta, kad mėnulio traukos jėga taip pat traukia jūsų kūno vandenį. Vilkolakių dietos atveju pilnatis turi stipriausią gravitacinį poveikį, todėl besilaikantieji dietos raginami pradėti pasninkauti pilnaties naktį.
Ką aš darau?
Pilnaties, jaunaties ar kitos mėnulio fazės pradžioje pirmąsias 24 valandas valgysite vandenį ar sultis, po to kelis kartus per dieną valgysite žalias ar virtas daržoves.
Vilkolakių dietos gerbėjai sako, kad suderinus savo mitybos įpročius su mėnulio fazėmis, galite numesti daugiau svorio, tačiau jūsų laikas mėnulio ciklo pradžioje yra labai svarbus. Taigi, jei nuspręsite pradėti šią dietą, turėsite įsigyti ūkininko almanachą arba savo išmaniojo telefono programą sinchronizuoti su mėnuliu.
Ar už mėnulio yra koks nors mokslas, veikiantis mūsų kūnus?
Nors detoksikacijos dietos, tokios kaip vilkolakių dieta, yra populiarios, jos nėra moksliškai pagrįstos. Vienas svorio metimo ekspertas mano, kad pasninkas ir valymas nepasieks norimo efekto.
„Pagrindinė priežastis, kodėl aš nerekomenduočiau šios dietos, yra ta, kad tai yra madinga dieta. Viskas susiję su nepritekliumi ir greitais rezultatais, o ne ilgalaikiais gyvenimo būdo pakeitimais. Net jei laikysitės šios dietos ir greitai numesite svorio, tai neišsilaikys, nes nedaugelis žmonių norės ar sugebės ilgai toleruoti tokį režimą “, - sako daktaras Khandee Ahnaimugan, M.D.
„Šios dietos poveikį galima pasiekti tiesiog atimant save, o tai iš esmės ir daro šią dietą“, - sako daktaras Ahnaimuganas.
Kitą (galbūt tikroviškesnį) požiūrį į valgymą Mėnulio ciklais palaiko žolininkė meistrė ir terapeutė Tina Finneyfrock. Ji rekomenduoja jaunatį kaip geriausią vandens, sulčių ar vaisių pasninko laiką, kaip rekomenduojama vilkolakių dietai.
Tada eikite į lengvus baltymus ir pieno produktus tarp jauno ir pilnaties. „Tai taip pat tinkamas laikas pradėti mankštintis - arba pradėti bet kokią naują kasdienybę, kurią vis atidėliojate - bet taip yra ne tinkamas laikas pradėti naują dietą “, - sako ji.
Per pilnatį „daug baltymų ir angliavandenių patiekalai gerai virškinami, kol esate aktyvūs“, - sako ji. Smagus pasiūlymas šiuo metu valgyti mėnulio ar mėnulio formos produktus, įskaitant kiaušinius, svogūnus, melionus, vynuoges, uogas ir pomidorus.
Vėliau, tarp pilnaties ir kito jaunaties (arba mažėjančio mėnulio), jums reikia mažiau veiklos, todėl Finneyfrockas sako, kad geriausiai tinka lengvesnis maistas - sriubos, vaisiai, salotos ir saikingi augaliniai baltymai.
Nors yra įvairių svetainių, reklamuojančių mėnulio dietą, bendrosios instrukcijos yra nuoseklios - vartokite tik skystis kiekvienos mėnulio fazės pradžioje ir tęskite šį detoksikaciją 24 valandas arba iki trijų dienų.
Patarimai tiems, kurie drįsta išbandyti
- Pasninko metu pabandykite apsieiti be kavos, arbatos ar kitų gėrimų su kofeinu.
- Pabandykite gerti įvairių rūšių žolelių arbatas, pavyzdžiui, mėtų arbatą ir limonadą, arba stiklinę šilto vandens su medumi ir citrina.
- Norėdami išlaikyti svorio netekimą, geriau palaipsniui grįžti prie kieto maisto valgymo su lengvu meniu. Valgykite daug vaisių ir daržovių, ypač morkų, kopūstų, cukinijų, salierų, salotų, pomidorų ir agurkų.
Prieš pradėdami laikytis vilkolakių dietos, turite apsvarstyti keletą svarbių sveikatos aspektų. Ekspertai įspėja, kad dietos, kurių metu susiduriama, pavyzdžiui, vilkolakių dieta, gali sutrikdyti cukraus kiekį kraujyje ir sutrikdyti elektrolitų kiekį. Todėl, jei sergate cukriniu diabetu, širdies ar inkstų liga, virškinimo sutrikimais arba esate nėščia ar maitinate krūtimi, neturėtumėte to išbandyti.
Norėdami valdyti svorį, gydytojai ir mitybos specialistai sutaria, kad turėtumėte laikytis sveikos, subalansuotos mitybos ir reguliariai mankštintis.
Daugiau apie madingas dietas
Populiariausių dietų privalumai ir trūkumai
Įžymybės, pakeitusios savo mitybą dėl sveikatos
Sultys valo ir populiarios dietos: kas verta ir kas ne
