Keletas naujų alaus rūšių yra ne tik sveikesni, bet iš tikrųjų gali padėti jums pradėti žaidimą ir atsigauti po jo.
Nuotraukų kreditas: Valentinas Casarsa/E+/„Getty Images“
Nors dauguma įprastų išminčių draudžia alų, nes tai sukelia jūsų kūno dehidrataciją ar dar blogiau, tyrimai, paskelbti žurnale „International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism“ parodė, kad gerti mažai arba nealkoholinį alų iš tikrųjų gali būti geras būdas atsigauti po treniruotės.
Australijos mokslininkai taip pat neseniai nustatė, kad sumažindami alkoholio kiekį ir padidindami jo kiekį kitų ingredientų, alus gali ne tik padėti papildyti skysčius, bet ir pakeisti prarastas maistines medžiagas, pvz standartas sportas gerti.
Nors bendras supratimas, draudžiantis alaus, užpildyto alkoholiu prieš sportą, jo metu ar po jo, vis dar tvirtas, nuomonės apie alaus naudą sveikatai po treniruotės pradeda keistis dėl daugybės naujų alaus gaminių formuluotes.
Vieną iš naujesnių preparatų sukūrė Kanados maisto mokslininkų komanda. „Vampt“ „Lean Machine“ lageris, vadinamas „atsigavimo alumi“, be kitų ingredientų, siūlo polifenolių, cinko ir vitamino C. Jis sveria 77 kalorijas ir 0,5% alkoholio ir yra turtingas maistinėmis medžiagomis, antioksidantas ir sunkus elektrolitas, kad paskatintų raumenų atsistatymą po treniruotės, netrukus pasirodys Kanados lentynose.
„Vampt“ įkūrėjas Ianas Towesas nori, kad gėrimas skatintų atsakingą gėrimą jaunesnio alaus mėgėjams, aktyviai gyvenantiems. „Mes tiesiog pagalvojome, kad galbūt po agresyvios treniruotės galime padaryti kažką, kas paremtų geriantįjį ir padėtų jiems“, - sako jis.
Dažnai su dehidratacija susiję alkoholiniai gėrimai paprastai nėra pirmieji troškulį malšinantys žmonės. Bet kadangi dauguma alaus iš tikrųjų yra salyklinių miežių, apynių ir mielių mišinys, po ilgos treniruotės galite gauti labai reikalingo vitamino B ir baltymų.
Sporto mitybos specialistas Benas Desbrowas sako, kad be alkoholio kiekio mažinimo, natrio pridėjimas gali padėti jus drėkinti, taip pat sportinis gėrimas. „Tinkamai suformuotas alaus gėrimas greičiausiai jums bus naudingesnis, nes jame yra daug tokių natūralių junginių, kurie iš tikrųjų yra naudingi jūsų sveikatai“.
Kiti sveiki alaus gaminiai, į kuriuos reikia atsižvelgti
- „Peak Organic“-alus, turintis kviečių pagrindą ir pagamintas iš daug antioksidantų turinčių acai ir granatų, yra dar vienas geresnis alus. Tyrimai parodė, kad kviečių alus mažina raumenų uždegimą, ypač maratono bėgikams ir ištvermės sportininkams, teigia ekspertai.
- Kolorado kairiajame „Good JuJu“ yra imbieras, jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai.
- Abita Purple Haze raugina šviežias avietes šiame mažai alkoholio turinčiame lageryje.
Daugiau apie fitnesą
5 geriausi maisto produktai ir gėrimai, kurių reikia vengti prieš treniruotę
Vasaros fitneso patarimai, kaip įveikti karštį
Pavasario tonikas: subalansuoja kūną aštriais žalumynais
