Pats nuostabiausias metų laikas yra čia! Aš visiškai dievinu atostogų sezoną... mirgančias lemputes ir dekoracijas, laiką su savo artimaisiais ir, žinoma, maistą.
t
t Tačiau tiek daug švenčiant, lengva leisti sveikiems įpročiams atsisakyti. Tarp įstrigusių kalendorių, nesibaigiančių darbų sąrašų, didelių šventinių vakarienių ir skanėstų kiekviename žingsnyje net ir patys griežčiausi iš mūsų nori šiek tiek atsipalaiduoti. Ir tai gerai! Turėtumėte mėgautis sezonu ir mėgautis protu. Tačiau jūs taip pat norite jaustis kuo geriau, todėl turiu keletą patarimų, kurie padės jums išlikti teisingame kelyje ir padaryti šį sveiką, laimingą atostogų sezoną.
Būkite hidratuotas
t Gerti daug vandens yra vienas geriausių būdų palaikyti energijos lygį ir pašalinti toksinus. Šaltesnio, sausesnio oro ir patalpų šildymo derinys gali jus (ir jūsų odą!) Išsausinti. Užpildykite vandens buteliuką, kad jaustumėtės ir atrodytumėte geriausiai.
Padarykite fitnesą šventiniu
t Net jei jūsų atostogų darbų sąrašas yra toks ilgas, kad negalite nueiti į sporto salę, svarbu to laikytis judėti, juo labiau, kai atrodo, kad aplink yra kalėdiniai sausainiai, šventiniai gėrimai ir kiti skanėstai kampas. Geros naujienos yra tai, kad yra daug linksmų atostogų užsiėmimų, kuriems nereikia susikrauti sporto krepšio: pasinaudokite sezono pranašumais ir leiskite čiuožti ant ledo! Pasivaikščiokite po savo miestą, kad pamatytumėte visas Kalėdų šviesas. Eikite rogutėmis (jei dar turite sniego). Ir taip, visas tas atostogų apsipirkimas taip pat laikomas kardio.
Depresas ir dekompresija
t Visada svarbu skirti laiko sau... tačiau turint tiek daug šventinių vakarėlių, pirkinių sąrašų ir tiek daug kelionių šiuo metų laiku, tai gali atrodyti kaip dar vienas jūsų darbų sąrašas. Bet jūs negalite to padaryti, jei nesirūpinate savimi! Įsitikinkite, kad daug miegate, skirkite laiko mankštai ir skirkite laiko smulkmenoms kurie jus džiugina (nesvarbu, ar pasidaryti smagų manikiūrą, ar perskaityti puikią knygą, ar tiesiog paimti burbulą vonia). Asmeniškai aš taip pat myliu jogą; man tai puikiai pašalina stresą, todėl tikrai noriu lankyti reguliarius užsiėmimus. Ir svarbiausia - tiesiog įkvėpkite ir atsipalaiduokite. Jūsų medžio žibintai turi būti aukštai įtempti, jums to nereikia.
t
Kepdami atostogas naudokite protingus pakaitalus
t Man patinka gaminti ir kepti ištisus metus... ir tai ypač metų laiku. Tai reiškia, kad man patinka, kad viskas, kur galiu, būtų sveika. Visada yra būdas apšviesti tradicinius mėgstamiausius. Nesvarbu, ar kepiniuose naudojate obuolių padažą, o ne aliejų, naudojate nesmulkintus kvietinius miltus, ar naudojate šiek tiek mažiau cukraus, atostogų kepimas bus linksmas ir lengvas.
t Laimingas atostogos!
t XO
t NL
