Nors Valentino diena yra dar viena diena parodyti savo partneriui savo meilę ir susižavėjimą, ji taip pat yra diena, kai daug kliūčių sveikai mitybai: cinamono širdelės, šokoladas ir daug kitų saldumynų. Nesijaudinkite, yra daug būdų, kaip mėgautis Valentino dienos pasimatymu be papildomų kalorijų. Žemiau pateikiamos alternatyvos, kurias galite išbandyti šią Valentino dieną ir nuo šiol, kad užtikrintumėte, jog jūsų meilės gyvenimas nepridės prie jūsų meilės rankenų.
mėgaukitės Valentino diena
be papildomų kalorijų
Švęsdami Valentino dieną su savo partneriu, galite susidurti su daugybe kliūčių sveikai mitybai. Bet nesijaudink. Yra daug būdų, kaip mėgautis Valentino diena be papildomų kalorijų. Štai keletas alternatyvų, kurias galima išbandyti - šią Valentino dieną ir nuo šiol, siekiant užtikrinti, kad jūsų meilės gyvenimas nepridėtų jūsų meilės rankenų.
Išsakykite savo tikslus
Ar kada nors gavote pyragą ar šokoladą ir manėte, kad turite jį valgyti, nes nenorite būti grubus? Tai beveik kaip dėvėti megztinį, kurį jis tau davė, nors tu jo nekenti, nes nenori įskaudinti jo jausmų. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti šią Valentino dieną (ar bet kurią kitą metų dieną), praneškite savo partneriui arba švelniai priminkite jam, kad žiūrite, ką valgote. Pasakykite jam, kaip tai darote (nesvarbu, ar tai sumažintas kalorijų kiekis, ar mažiau angliavandenių, ar nepridėta cukraus). Paprašykite jo padėti, nesuteikdamas jums 5 svarų dėžutės šokolado. Jei jis tikrai nori duoti jums šokolado, pasakykite jam, kad jums labiau patinka juodasis šokoladas, pagamintas ne mažiau kaip 65 proc kakavos, ir priminkite jam, kad gautų tik tiek, kiek jums ir jam reikia dalintis tą dieną, neužtenka, kad užtektų jums savaites. Jei atvirai išsakysite savo rūpesčius ir tikslus, jūsų partneris norės jums padėti.
Pasirinkite sveikiausią meniu elementą
Aš nesvajojau, kad šiemet liepsi praleisti romantišką vakarienę - pirmyn ir daryk romantišką Valentino dienos vakarienę, bet daryk tai protingai. Skatinkite vienas kitą pasirinkti sveikiausius meniu elementus. Jei ketinate kur nors naujai, pasidomėkite meniu ir paklauskite restorano, ar jis turi alternatyvų, tokių kaip pilno grūdo makaronai, rudieji ryžiai ir viso grūdo duona. Ar jis gali pagaminti šokoladinį desertą iš juodojo šokolado ar sumažinti jame esančio cukraus kiekį? Jums nereikia praleisti kursų; tiesiog būkite protingi apie juos ir užduokite klausimus.
Pasverkite savo galimybes
Pasimėgavimas Valentino diena neturėtų būti licencija ar leidimas pasimėgauti likusiam mėnesiui arba kai išeinate į pasimatymą. Jei Valentino dienos šventėms ruošiatės pasimėgauti dekadentiniu desertu, protingai pasverkite savo galimybes. Pasirinkite gurmaniškus šokoladinius pyragus arba šokolado, kurį jums davė jūsų partneris, o ne abu. Pasirinkite desertą, kurį tikrai norite išbandyti, ir tegul tai būna. Visada klausiu savęs, ar patiekalas bus vertas kalorijų, kol pasilepinu. Jei atsakymas yra galbūt arba nesu tikras, praleidžiu elementą ir laukiu to, kas tikrai verta. Taip pat stengiuosi skirti šiek tiek papildomo laiko sporto salėje.
Pasimatymo nakties idėjos Valentino dienai ir ištisus metus
Būkite fiziniai
Ir aš neturiu omenyje tik kad fizinio tipo. Turiu omenyje tai, kad jūsų pasimatymų naktys nebūtinai turi būti susijusios su maistu ar filmais. Užuot išleidę pinigų pasimėgauti mėgstamu restoranu, rinkitės užsiėmimą, kuris jums abiems patinka ar norite išbandyti. Užsiregistruokite į salsa ar pramoginių šokių pamokas. Eikite slidinėti, čiuožti ar bouliuoti. Kai kurios poros netgi eina kartu į sporto salę, kad motyvuotų viena kitą. Jei nė vienam iš jūsų nepatinka sporto salė, sportuokite kartu. Žaiskite tenisą ar tinklinį arba susitikite prie baseino. Fizinę veiklą įtraukdami į pasimatymų naktis, jausitės labiau tinkami, mėgaudamiesi kartu praleistu laiku.
Nutapyti paveikslą
Įsivaizduokite, koks romantiškas galėtų būti darbas su paveikslu kartu su savo partneriu. Kaskitės ir raskite dažų kavinę, kurioje galėsite kartu nupiešti paveikslą mėgaudamiesi kava. Ši idėja yra ne tik daug unikalesnė nei įprasta vakarienės ir filmo pasimatymų naktis, bet ir kūrybinės sultys taip pat sužadina įdomius pokalbius ir padeda susieti. Jei jūsų rajone nėra dažų kavinių, nusipirkite drobę ir dažus, įjunkite švelnios muzikos, laikykitės sveikų užkandžių ir klestėkite: romantiška pasimatymas. Nepamirškite įdėti savo inicialų į širdį kaip savo paveikslo parašą.
Surenkite sveiką pikniką
Jei jūs ir jūsų partneris vis dar norite praleisti laiką šalia maisto, suplanuokite ir kartu paruošite romantišką iškylą patalpoje ar lauke. Puikus pasirinkimas yra daržovės ir gurmaniški pyragaičiai, salotos ir išgalvoti naminiai sumuštiniai ant viso grūdo pitos arba supjaustytos duonos. Gamindami maistą patys, jūs tiksliai žinosite, kas nutiko jūsų valgymui, sutaupysite pinigų, vengdami kalorijų ir, geriausia, susisieksite su savo mylimąja. Jei norite daugiau nei iškylos, paimkite prijuostes ir pabandykite kartu sukurti ar išbandyti receptus.
Gyvenk ir mylėk
Nesvarbu, kurią datą nuspręsite tęsti, jei pastebėsite, kad tai daro neigiamą įtaką jūsų sveikos mitybos tikslams, pasikalbėkite su sąžiningai savo partnerį ir ką nors pakeiskite, nesvarbu, ką valgote, kaip dažnai valgote lauke ar užsiimate veikla kartu. Jei jūsų partneris nestebi jo svorio arba nenori, tai jo pasirinkimas. Tiesiog aiškiai pasakykite savo asmeninius tikslus ir paprašykite jo paramos. Mylėtis ir susitikinėti turėtų būti linksma ir laiminga patirtis, o ne tai, kas palieka neigiamus rezultatus ar emocijas. Galima mylėti ir laimingai gyventi išlaikant lieknus džinsus ir pilvą laimingus. Viskas dėl pusiausvyros.
Daugiau apie svorio metimą
Patarimai, kaip atnaujinti naujųjų metų svorio metimo sprendimus
Kaip jaustis seksualesniam metant svorį
Kaip valgyti ir vis tiek numesti svorio
