Tai senas klausimas: kaip pastoti ir koks yra greičiausias būdas tai padaryti? Kaip vaisingumas reprodukcinės sveikatos tyrinėtojas ir specialistas, poros manęs klausia, ką jie galėtų padaryti, kad visą laiką padidintų pastojimo galimybes. Kadangi kiekviena pora yra skirtinga, tikrai nėra greito ir greito atsakymo, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos abu partneriai gali padaryti, kad padėtų.
Kad padidintumėte savo tikimybę greitai pastoti, tai yra keletas gyvenimo būdo pakeitimų, kuriuos galite padaryti.
1. Nustok rūkyti
Vienu pakeitimu vyrai gali padidinti spermatozoidų skaičių ir judrumą, o moterys gali sumažinti persileidimo tikimybę. Be to, tyrimai parodė, kad rūkančioms moterims pastojimas užtrunka ilgiau ir dažniau patiria nevaisingumą. Jūsų geriausias pasirinkimas? Atsisakykite visai anksčiau pradėsite vaisingumo kelionę.
Daugiau: Aš beveik miriau gimdydama savo pirmąjį vaiką - ir tada vėl pastojau
2. Cišgerkite tą papildomą kavos puodelį
Įprastame kavos puodelyje yra daug kofeino, o kai kurie tyrimai rodo, kad didelis kofeino vartojimas gali būti susijęs su persileidimu ir nevaisingumu. Taigi, riboti kofeino vartojimą yra gera idėja. Viskas saikingai!
3. Kkokteilius (ir vyną, ir alų ...) patikrinti
Nors visi žino, kad nėštumo metu reikia žiūrėti į sunkius dalykus, gali būti nebloga idėja atpratinti ir pastojimo metu. Tyrimai rodo, kad tiek vyrams, tiek moterims gali būti naudinga apriboti alkoholio vartojimą šiuo laikotarpiu.
4. Hsenas ant karštų vonių
Yra priežastis, dėl kurios sėklidės yra už kūno ribų: jos turi būti vėsesnės, kad galėtų gaminti spermą. Dažnos kelionės į sūkurinę vonią ar sauną gali sumažinti spermatozoidų skaičių. Spermos vystymasis užtrunka nuo dviejų iki trijų mėnesių, todėl prieš bandydami pastoti, keletą mėnesių nutraukite karščio poveikį.
Ir moterys, atminkite: nėštumo metu reikėtų vengti kubilų ir saunų!
5. Anegaliojantis BPA
Bisfenolis A arba BPA - cheminė medžiaga, naudojama tam tikriems plastikams, pvz., Vandens buteliams ir įvairiems indams, gaminti susietas sumažinti vyrų vaisingumą. Perjunkite prie metalinių vandens butelių ir nepalikite karštame automobilyje plastikinių indų su maistu ar vandeniu (manoma, kad žymiai padidės vartojamai medžiagai perduotas BPA kiekis). Moterys, bandančios pastoti, taip pat turėtų stengtis apriboti savo poveikį.
6. Rperžiūrėkite vaistus kartu su gydytoju
Kai kurios moterys išreiškia susirūpinimą dėl vaistų atsisakymo bandydamos pastoti: pavyzdžiui, antidepresantai. Tikriausiai įmanoma tęsti gydymą, kol jūs ir jūsų partneris pagimdysite kūdikį, tačiau pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar reikia ką nors koreguoti. Ir pastaba čia: nereceptiniai maisto papildai, tokie kaip Vaisingumo mišinys (formulės tiek vyrams, tiek moterims) gali būti naudingos padedant poroms pastoti. 2006 m. Atliktame tyrime nustatyta, kad „FertilityBlend for Women“ ir „FertilityBlend“ vyrams teigiamai veikia pastojimą ir neturi reikšmingo šalutinio poveikio. Pasitarkite su savo gydytoju, kad įtrauktumėte šią savo vaisingumo sveikatos plano dalį.
Daugiau: Koks jausmas būti nėščiai, kai jau turite mažylį
7. Cstebėk savo aplinką
Įvairūs aplinkos veiksniai buvo susiję su vaisingumo lygiu. Jei sunku pastoti, jūsų gyvenamoji vieta gali atlikti tam tikrą vaidmenį: apsilankykite Toksiškų medžiagų ir ligų registro agentūra daugiau informacijos, jei įtariate toksinus savo bendruomenėje.
Iš pradžių paskelbta 2015 m. Liepos mėn. Atnaujinta 2017 m. Liepos mėn.
