Dažnai taip įsijaučiu į savo kasdienio gyvenimo lenktynes, kad pamirštu skirti akimirką mėgautis paprastomis akimirkomis.
Iki 17 val. Esu išsekęs ir niūrus, ir aš vis dar turiu susitvarkyti vakarienę, namų darbus, valymą ir valandos trukmės miego režimą. Siekdama išsaugoti savo energiją ir išlaikyti pozityvesnį požiūrį, norėčiau į savo kasdienybę įtraukti kai kuriuos iš šių 12 būdų, kaip mėgautis paprastomis akimirkomis:
Kaip mėgautis paprastomis akimirkomis:
1. Prieš kas nors atsibunda, supilkite puodelį kavos
Tų ankstyvo ryto valandų ramybėje yra kažkas, kas leidžia jums rasti savo zeną ir pradėti dieną pozityviai!
per GIPHY
2. Paskambink geram draugui
Lengva patekti į mūsų kasdienių darbų sąrašą, tačiau draugystės išsaugojimas yra toks svarbus. Skirkite šiek tiek laiko bendrauti su draugu. Greitas pokalbis ne tik palengvins jūsų nuotaiką, bet ir palengvins jūsų draugų nuotaiką!
per GIPHY
3. Kažką iškepti
Ar yra kažkas tokio namiško ir mielo, kaip kepinių kvapas orkaitėje? Paverskite savo namus saldaus kvapo gėrio oaze. Visa jūsų šeima bus jums už tai dėkinga.
giphy.com/embed/tg2f9wev5SeqY
4. Pasidalink bučiniu
Kai ore tvyro oras, mes turime tam tikrą pavasarį. Padovanok kam nors, ką myli, pabučiuoti, net jei tas kažkas yra Fido.
per GIPHY
5. Priimkite pūkuotą draugą
Kalbant apie „Fido“, jei dar neturite augintinio, pats laikas jį pridėti! Gyvūnų terapija yra tikras dalykas. Niekas nepadeda džiaugtis tokiais paprastais dalykais kaip saldus pūkuoto draugo veidas.
per GIPHY
6. Fotografuoti
Iššūkis sau užfiksuoti savo fotoaparate akimirką, kuri leidžia jaustis gerai. Pamatysite, kad ieškote gėrio savo aplinkoje!
per GIPHY
7. Pratimas
Ne visada lengva skirti laiko mankštai, bet jūsų kūnas ir protas jums už tai padėkos! Suteiksite šiek tiek laiko sau; o po greito pasivaikščiojimo ar bėgiojimo jausitės budresni ir mažiau patirsite stresą.
per GIPHY
8. Laikykite dienoraštį
Praleiskite laiką rašydami apie tai, kas jums galvoje, padeda susidoroti su tam tikru stresu jausti, išvalo mintis ir padeda sutelkti dėmesį į svarbiausius gyvenimo dalykus tu.
per GIPHY
9. Apkabink Kažką
Kai kurie žmonės mano, kad apkabinimai turi fiziologinį poveikį žmonėms, kurie ne tik mažina stresą ir nerimą, bet ir mažina širdies ritmą bei stiprina imuninę sistemą. Beprotiška, kaip kažkas tokio paprasto kaip apkabinimas gali jums padėti taip, kaip jūs net nesuvokiate!
per GIPHY
10. Valgyk šokoladą
Pasimėgauti nuostabaus skanėsto skoniu, pavyzdžiui, tamsaus šokolado gabalėliu, yra puikus būdas išvengti kasdienių rūpesčių. Maža to, jame gausu maistinių medžiagų, kurios gali teigiamai paveikti jūsų sveikatą!
per GIPHY
11. Perskaityk gerą knygą
Jei reikia pabėgti, prie šokolado užkandžio galite pridėti gerą knygą! Kasdien per kelias minutes nuskęsti skyrių - puikus būdas įsitraukti į kitą pasaulį, iš tikrųjų nepaliekant to, kuriame esate. Maža to, knygos pabaigimas yra nuostabus pasiekimo jausmas!
per GIPHY
12. Supilkite sau naktinį dangtelį
Dienos pabaigimas su naktine kepure yra toks pat malonus kaip dienos pradžia su puodeliu kavos. Padėkite tuos vaikus į lovą ir mėgaukitės ramiais namais, kol apdorosite dienos dovanotą grožį ir pasiruoškite kitam!
per GIPHY
Galbūt nebus įmanoma įgyvendinti visų 12 būdų, kaip mėgautis paprastomis akimirkomis, kiekvienoje darbingoje dienoje, tačiau pasirinkite porą! Malonumas mažuose dalykuose yra puikus būdas jaustis mažiau užvaldytam didelių dalykų!
