LA 기반 스튜디오 Aura 요가 새로운 기술을 흐름 클래스에 통합하고 있습니다. 즉, 가벼운 기술입니다. 다양한 색상이 연습에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 확인하십시오.
빛 강화 요가
요가는 단순히 다리를 꼬고 앉아 손을 잡고 "Ommm"을 외치는 히피들로 가득 찬 방이 아니라는 것을 우리 모두 알고 있습니다.
요가가 1960년대에 주류가 된 이후로 전국에 요가 스튜디오가 생겨났습니다. 파워 요가, 핫 요가, 워터 요가, 웨이트 요가, 요가에서 힙합 비트, 서핑 보드까지 요가.
이제 로스앤젤레스에 기반을 둔 스튜디오 Aura Yoga는 목록에 추가할 트위스트가 하나 더 있습니다. 바로 라이트 강화 요가입니다.
아니요, 그것은 사바사나 동안 조명을 어둡게한다는 의미가 아닙니다. Aura는 수업의 흐름과 일치하도록 맞춤형 색상 조명의 복잡한 시스템을 만들었습니다.
"조명과 색상은 수업에 더 나은 경험을 제공하기 위해 사용됩니다."라고 Aura의 수석 요기 제이크 페리 SheKnows에게 말합니다. “많은 수업이 테마나 차크라를 기반으로 합니다. 각 차크라는 그것에 부착된 색상을 가지고 있습니다. 그래서 우리는 차크라의 색상을 사용하여 수업의 경험을 향상시킵니다.”
그것이 당신에게 엄청나게 큰 말처럼 들린다면 당신은 혼자가 아닙니다. 사람들은 효과를 입증할 과학적 증거 없이 수년간 "컬러 테라피"의 개념을 추진해 왔습니다. 그러나 Aura는 그들의 기술을 "치료"라고 부르지 않습니다. 그것은 단순히 당신의 연습을 향상시키는 멋지고 새로운 접근 방식입니다. 당신 자신의 상상력이 효능을 결정합니다.
"시각적으로 감각을 열어줍니다."라고 Jake는 말합니다. “수업 시간에 상상력을 발휘하고 외부 세계와 단절할 수 있도록 분위기를 조성하는 데 도움이 됩니다. 연습에 더 많이 참석할 수 있도록 도와줍니다.”
어떻게 작동합니까? 우리는 그것을 알아보기 위해 소용돌이를 주었다.
빨간색: 산 포즈
첫 번째 차크라는 척추의 기저부에 있으며 접지에 관한 것입니다. 우리가 한 포즈는 타다아사나(tadasana) 또는 마운틴 포즈(mounting pose)라고 불리는 접지 포즈입니다. 우리는 보통 이것으로 연습을 시작합니다.
주황색: 비둘기 포즈
두 번째 차크라는 천골과 관련이 있습니다. 그것은 우리가 많은 감정을 가지고 있는 곳입니다. 엉덩이를 사용하거나 엉덩이를 여는 모든 것이 이 차크라를 다루고 있습니다. 이렇게 마음을 여는 포즈를 취하면 냄비가 약간 흔들립니다. 좌절이든, 짜증이든, 슬픔이든, 행복이든 감정이 나타날 것입니다. 나는 자주 듣지는 않지만 어떤 사람들은 결국 웃습니다!
녹색: 초승달 포즈
네 번째 차크라는 심장 차크라입니다. 팔꿈치를 구부려 가슴을 활짝 펴고 수정된 초승달 자세를 취했습니다. 가슴을 여는 모든 포즈가 이 범주에 해당합니다. 체스트 오프너가 고려됩니다. 에너지- 부스팅 포즈.
파란색: 물고기 포즈
다섯 번째 차크라는 목입니다. 우리의 목소리와 우리의 정체성이 있는 곳입니다. 그것은 우리의 자기 표현입니다. 우리는 매우 취약한 포즈인 물고기 포즈를 취했습니다. 자신을 표현하고 있지 않다고 느끼는 삶의 영역이 있다면, 그 표현에 직면하고 있기 때문에 이 포즈는 당신에게 매우 어려울 수 있습니다. 그 길이를 찾아 그 영역을 여는 것이 불편하더라도 마음을 여는 데 도움이 될 것입니다.
인디고: 사바사나
여섯 번째 차크라는 눈썹 사이의 세 번째 눈입니다. 이미 모든 답을 갖고 있는 내면의 구루는 상상과 깨달음의 장소입니다. 사바사나 또는 시체 자세는 당신을 개방된 장소로 데려가 모든 답이 당신 안에 있음을 상기시켜줍니다.
이 루틴에서 다루지 않은 두 개의 다른 차크라가 있습니다. 세 번째 차크라인 노란색은 태양 신경총이고 일곱 번째 차크라인 보라색은 정수리에 있습니다. "세 번째 차크라는 자존감, 자신감, 의지력에 관한 것입니다."라고 Jake는 말합니다. “그 의도를 설정하고 포즈 안에 머물기 위해 포즈 내의 힘에 집중하면 모든 포즈가 이와 같은 방식으로 연결될 수 있습니다. 마지막 차크라는 머리의 왕관입니다. 완전한 깨달음입니다. 더 많은 연습을 하면 할수록 이것을 더 많이 전달할 수 있습니다.”
Aura Yoga에 대한 자세한 내용은 해당 웹사이트를 방문하세요.
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