운동에 대한 생각이 7학년 체육에 대한 나쁜 기억(코치의 고함, 땀 흘림, 눈물 달리기)을 떠올리게 하는 경우에는 그 기억을 뒤로 할 때입니다. 더 많은 옵션, 더 많은 유연성, 더 많은 재미를 의미하는 놀라운 창의성이 피트니스의 세계로 들어왔습니다.
사진 크레디트: Blend Images – JGI/Jamie Grill/Brand X Pictures/Getty Images
모든 위협적인 부트 캠프 또는 CrossFit 상자에 대해 초보자에게 완벽한 개방적이고 매력적인 대안이 있습니다.
파운드
댄스, 피트니스, 드럼을 섞으면 어떻게 되나요? 당신은 '놀라운 운동을 얻을! 파운드 수업은 피트니스 업계를 폭풍으로 몰아가고 있으며 일상적인 수업을 이용하기 위해 근처에 수업이 필요하지 않습니다. DVD(드럼 연주 Ripstix 세트와 함께 제공됨)를 주문하고 자신의 거실에서 편안하게 휴식을 취하십시오.
POUND가 당신의 것이 아니더라도 모든 댄스 수업은 할 것입니다. 끊임없는 움직임과 쿵쾅거리는 음악은 처음부터 끝까지 당신을 활동적이고 웃게 해 줄 것입니다.
훌라후프
초등학교 체육이 중학교보다 훨씬 좋지 않았나요? 전통적인 체조 외에도 hopscotch 및 foursquare와 같은 게임을 해야 합니다. 초등 체육의 가장 좋은 부분 중 하나는 훌라후프에 쉽게 접근할 수 있다는 것이었고 오늘날의 피트니스 전문가는 성인을 위한 후프의 힘을 활용했습니다. 다음과 같은 프로그램 FXP 피트니스 훌라후프 성인들에게 런지나 스쿼트와 같은 보다 전통적인 운동을 하면서 코어를 강화하면서 칼로리를 태울 수 있는 재미있는 방법을 제공합니다.
노름
자녀가 게임 콘솔 앞에서 보내는 시간을 줄이려면 자녀를 시작해야 할 때입니다. 너 화면 앞에서 양질의 시간을 보낼 수 있습니다. XBox Kinect 시스템은 특히 재미있는 방법으로 운동을 시작합니다. Kinect는 사용자의 움직임을 다음과 같이 추적합니다. 화면의 동작을 따라가는 도중에 사진을 찍고 개선할 수 있는 팁을 제공합니다. 형태. 또한 집에서 편안하게 운동을 하고 있습니다. 체육관에서 자의식을 느끼면 좋습니다.
등산
날씨가 따뜻해지면 실내에서 모든 시간을 보내고 싶지 않습니다. 산책로를 따라 가족과 함께 공원으로 향하십시오. (언덕으로 향해서 정상에 오르면 보너스 포인트!)
하이킹은 종아리, 대퇴사두근 및 엉덩이를 위한 놀라운 운동일 뿐만 아니라 경사로를 하이킹하는 경우, 정상에 오르면 숨막히는 경치로 보상을 받을 것입니다. 활동적인!
트램폴린
가족 트램폴린에서 몇 시간을 보냈다면 이제 인생을 다시 시작할 때입니다. 트램폴린 수업은 믿을 수 없을 정도로 도전적일 뿐만 아니라 매우 재미있기 때문에 초보자를 위한 완벽한 전문 수업입니다. Sky High Sports와 같은 트램폴린 체육관을 확인하여 가까운 곳에서 수업을 찾으십시오.
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