워킹맘이 되면 아침에 출근하기 전에도 시간과 수면 시간이 줄어들고 해야 할 일이 많아집니다. 이번 호에서는 워킹맘 3.0, 작가 스테파니 테일러 크리스텐슨(Stephanie Taylor Christensen)은 경력 불만족으로 이어지는 자질과 사랑하는 직업에서 지치는 것을 방지하는 방법을 탐구합니다.
양 끝의 촛불은 그만 태워
이번 워킹맘 3.0 호에서 작가 스테파니 테일러 크리스텐슨(Stephanie Taylor Christensen)은 경력 불만족으로 이어지는 자질과 사랑하는 직업에서 지치는 것을 방지하는 방법을 탐구합니다.
자신을 야심찬 사람이라고 표현하시겠습니까? 전문 멀티태스커? 어쩌면 컨트롤 괴물? 우리가 이러한 자질을 소유하는 정도는 역할의 성격에 따라 다르지만, 워킹맘 우리가 모든 것을 가지려고 노력할 때 이러한 특성을 취하는 경향이 있습니다. 아이를 갖기 전에는 항상 성공하기 위한 내면의 불은 가지고 있었지만, "열심히 일하고 열심히 놀아라"라는 마인드를 가지고 있었습니다. 요즘, 나의 하루는 수탉이 울기 훨씬 전에 시작하여 황금 시간대를 훨씬 지나갑니다. 하루의 할 일 목록과 함께 4시간 동안 잠을 자고 있을 때, 내 야망은 나를 부추긴다. 하지만 인정합니다. 가끔은 그저 피곤할 때가 있습니다.
Tel Aviv University의 Dr. Danit Ein-Gar "황금을 노리는" 워킹맘 드라이브는 관리하지 않고 방치할 경우 궁극적으로 우리의 죽음으로 이어질 수 있다고 생각합니다. 그녀는 스스로를 "높은 자제력을 지닌 멀티태스킹"이라고 여기는 사람들을 대상으로 연구를 수행했습니다. 이 사람들은 누구인가요? 그들은 모든 프로젝트를 결단력 있게 수행하고, 항상 한 번만 더 심부름을 하려고 노력하는 사람들입니다. (익숙하게 들립니까?) 그들의 동기는 업무를 완수하는 데 매우 효과적일 수 있지만 동시에 소진될 위험도 높습니다.
워킹맘 양초를 양쪽 끝에서 태우지 않도록 하는 세 가지 방법이 있습니다.
스프린트가 아닌 꾸준한 유지 — 속도
그녀의 연구에서 Dr. Ein-Gar는 다가오는 소진을 피하기 위해 단거리 선수의 사고 방식에서 마라톤 선수로 기어를 전환하는 것이 중요하다는 것을 발견했습니다. 마라톤 선수는 최종 목표에 초점을 맞추지만 거기에 도달하기 위해 필요한 에너지를 조절합니다. "승자는 계속 달릴 수 있는 힘을 남기고 마지막에 레이스를 끝낼 수 있는 사람입니다."라고 그녀는 말합니다.
중단 계획
"전문가 멀티태스커"가 계획을 방해하는 장애물에 부딪힐 때 우리의 에너지는 잠식됩니다. Ein-Gar 박사의 연구에 따르면 자제력이 높은 사람들은 막바지 작업이나 은행이나 식료품점의 줄과 같이 "예기치 않은 어려움이 닥치면 빨리 지치게 된다"고 합니다. 워킹맘일 때는 마음껏 하루를 계획할 수 있다는 사실을 기억하세요. 스트레스에 휩싸이지 않으려면 코스를 이탈할 계획을 세우는 것이 더 중요합니다. 때때로.
개인 웰빙 일정
하루에 처리해야 할 일의 목록이 많을 수 있지만 너 그 목록 어딘가에? 에 따르면 네트워크를 사로잡다, 남성은 개인 활동을 위해 하루 종일 휴식을 취할 가능성이 25%, 산책을 할 가능성이 7%, 점심을 먹으러 나갈 가능성이 5% 더 높습니다. 그 결과, 그들은 또한 여성보다 직장에서 더 행복하다고 보고합니다.
워킹맘 3.0
현대 여성은 성공적인 경력을 갖는 것이 무엇을 의미하는지 재정의하고 있습니다. 기업의 사다리를 올라가는 것과 행복한 가정생활을 하는 것 사이에서 고민하기 보다는 많은 사람들이 여성들은 두 가지를 병합하고 경력을 전통적인 역할에서 보다 유연한 역할로 전환하기로 선택하고 있습니다. 하나. 워킹맘 3.0 사무실 시간은 집에서 유지되고 낮잠 시간을 중심으로 이루어지기 때문에 "워킹맘"의 정의를 재발명하고 있습니다.
이 칼럼은 다음과 같은 경험을 기록하는 것으로 시작됩니다. 스테파니 테일러 크리스텐슨, 전 마케팅 전문가가 자영업 주부, 작가, 요가 강사로 변신한 그녀는 자신의 시간과 조건에 따라 "모든 것을 갖추는 것"을 재정의하기 위해 노력합니다.
워킹맘을 위한 추가 팁
워킹맘 3.0: 엄마 중심의 직업
워킹맘 3.0: 워킹맘을 위한 수면 팁
워킹맘 3.0: 언제 말할 것인가
