여름에는 건강을 유지하라는 격려가 도처에 있습니다. 작은 비키니가 필요한 수영장 파티와 날씨가 너무 더워서 사실상 두려운 청바지를 입어야 하는 상황은 여름 건강 차기를 시작하는 데 필요한 모든 압력입니다. 하지만 날씨가 바뀌면 어떻게 될까요?
그래서 당신은 올바른 길을 가고 있고, 스스로 목표를 설정하고, 그 목표에 도달하기 위해 가능한 모든 일을 하고 있습니다. 당신은 칩 앤 딥을 거부하고 프로요 섭취를 제한했지만 갑자기 계절이 바뀝니다. 이것은 당신이 열심히 일한 모든 것이 사라져야한다는 것을 의미합니까? 가을과 함께 휴가철이 오고 우리가 가장 소중하게 여기는 것들 - 으깬 감자와 할머니의 파이 (그리고 증거를 숨기는 헐렁한 스웨터).
두려워하지 마십시오. 다음 단계를 따르면 여름 내내 노력한 몸을 유지할 수 있습니다.
1
목표를 염두에 두십시오.
당신은 이유가 있는 건강한 변화를 만들었습니다. 그것을 기억하고 길을 벗어나고 싶은 유혹을 받을 때마다 스스로에게 상기시키십시오. 마음에 드는 영감을 주는 인용구가 있습니까? 거울에 붙여 매일 자신에게 상기시키십시오.
2
진행 상황 추적
Facebook에서 태그가 지정된 사진을 살펴보고(무서운, 알고 있습니다) 이전을 찾으십시오. 건강한 습관으로 인한 몸의 변화를 인식하십시오.
3
친구와 건강 협약을 맺다
건강 여정에 파트너가 있다는 것은 매우 유익합니다. 친구와 목표를 공유하고 친구를 지원하세요. 주간 운동 계획 또는 공유 건강한 요리법.
4
활동을 유지
가을은 조금 쌀쌀할 수 있지만 추운 날씨로 인해 체력이 저하되지 않도록 하십시오. 실내에서 운동하거나 겨울 야외 활동을 하며 너무 고요하지 않은 날을 활용하십시오. 운동.
5
자신에게 적당히 보상하라
인생을 즐겨야 합니다. 당신은 건강을 위해 열심히 일하고 있으므로 스쿼트 도전에서 하루를 휴식을 취하십시오. 핵심은 다음날 바로 정상 궤도로 복귀하는 것입니다.
메모
여름의 끝자락이 건강한 생활 방식의 끝을 의미할 필요는 없습니다. 계절의 변화를 무시하고 당신에게 효과가 있었던 일을 계속하십시오. 그렇게 하면 일년 내내 비키니 몸매를 가질 수 있습니다!
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