휴가는 가족과 함께 즐겁고 맛있는 음식과 음료를 즐길 수 있는 시간입니다. 그러나 임신 중에는 음식이 아기에게 미칠 수 있는 영향 때문에 무엇을 먹고 마시는지 각별히 주의해야 합니다. 전문가들이 상위 10개를 공유합니다. 명절 음식 임신 중에 피하기 위해. 휴일 식사를 하기 전에 목록을 읽으십시오.
우리 모두는 추수 감사절, 크리스마스 및 새해에 탐닉하지만 일부 인기 있는 명절 음식은 임신 중에 먹으면 아기에게 실제로 해를 끼칠 수 있습니다.
UCSD의 소아과 교수이자 프로그램 디렉터인 Dr. Christina Chambers CTIS 임신 건강 정보 라인, 휴가 기간 동안 임산부에게 술을 피하라고 말하는 것이 그녀의 가장 큰 관심사라고 말합니다. 그녀는 “올해 이맘때 특히 임신 중 술을 피하는 것에 대해 널리 알리는 것이 중요하다”고 말했다.
목록에 무엇이 더 있습니까? 임신 중 피해야 할 10가지 명절 음식과 음료를 알아보려면 계속 읽으십시오.
매운 사이다
매운 사이다 한 잔을 마시기 전에 알코올이 들어 있지 않은지 확인하십시오. 대부분의 전문가들은 임신 중에는 술을 완전히 피해야 한다는 데 동의합니다. CTIS 기형 유발 물질 정보 전문가인 Laurel Prince는 “임신 중 음주는 정신 지체의 주요 원인입니다.
마실 수 있는 것:무알콜 사과 사이다 또는 스파이스 사이다
에그노그
대부분의 홀리데이 에그노그에는 브랜디가 포함되어 있으므로 탐닉하기 전에 호스트에게 무알코올인지 확인하십시오.
마실 수 있는 것:저온 살균 무알코올 에그노그
럼볼
|
럼볼에는 임신 중에 해로울 만큼 충분한 알코올이 포함되어 있지 않다고 생각하십니까? 다시 생각 해봐. 럼볼에는 실제로 휴일 동안 피해야 할 충분한 알코올이 포함되어 있습니다. 럼주를 넣지 않은 초코볼은? 계속해서 즐기십시오. 약간의 예약이 필요합니다. "초콜릿에는 카페인이 포함되어 있으며 임산부는 하루에 300mg 이상의 카페인을 섭취해서는 안됩니다."라고 Prince는 말합니다.
먹을 수 있는 것:화이트 초콜릿 볼(카페인 없음!) 또는 화이트 초콜릿 칩 쿠키
부드러운 치즈
Panela, Cotija, Queso Fresco, Blue-Veined Cheeses, Brie, Feta 및 Camembert는 모두 저온 살균되지 않은 우유로 만든 부드러운 치즈이며 임신 중에는 피해야 합니다. 유산이나 사산을 일으킬 수 있는 박테리아 리스테리아 모노사이토제네스를 포함할 수 있습니다.
먹을 수 있는 것:체다 치즈, 콜비 치즈, 파마산 치즈, 로마노 치즈, 스위스 치즈, 모짜렐라 치즈, 몬터레이 잭과 같이 "살균 우유로 만든"이라고 표시된 치즈.
핫도그와 점심 고기
차갑게 먹으면 아기에게 해로울 수 있는 박테리아 리스테리아 모노사이토제네스도 포함될 수 있습니다.
먹을 수 있는 것: 김이 날 때까지 가열하면 점심 고기를 먹을 수 있습니다.
