재미있는 운동 방법 만들기
가족 피트니스 할 필요가 없다 리그나 체육관에서 일어난다. Ettinger는 "가족 피트니스를 즐기기 위해 화려하게 될 필요는 없습니다."라고 말합니다. "하이킹이나 자전거 타기처럼 간단하고 고전적인 것은 아이들에게 정기적인 활동을 소개하면서 양질의 가족 시간을 즐길 수 있는 완벽한 방법입니다."
마당에서 연령에 맞는 스포츠 기술을 가르치거나 실내에서 음악에 맞춰 가볍고 재미있는 에어로빅을 하십시오. 항상 비디오 게임에 의존하고 싶지는 않지만, 가족의 건강 시간 중 일부를 아이들을 움직이게 하는 인터랙티브 댄스 및 스포츠 게임에 투자하는 것은 괜찮습니다.
온 가족을 위한 건강한 습관 만들기
체력의 이점 지금 당신의 가족이 나중에 당신의 아이들에게 혜택을 줄 것입니다. Ettinger는 "어린 나이에 피트니스에 대해 아이들을 참여시키고 더 중요하게는 흥미를 갖게 하는 것은 나중에 긍정적이고 활동적인 행동을 촉진하는 데 도움이 됩니다."라고 설명합니다. 이것은 아이들이 컴퓨터에서 벗어나 밖으로 나오게 하는 중요한 시간입니다. 나이가 더 많은 어린이나 십대가 있는 경우 등산 체육관에서 그룹 회원 자격을 고려하거나 함께 닷지 볼 리그에 참여하십시오.
추억을 만들고 자녀가 건강한 습관을 갖도록 도우면 움직이고 건강을 개선하는 데 훨씬 덜 꺼려지는 자신을 발견하게 될 것입니다.
