당신은 모유 수유 엄마, 일터로 돌아가
세계? 출산 휴가에서 복귀로의 전환을 돕기 위해
더 원활하고 쉽게 작업, Expressiva 간호복 다음을 제공합니다
모유 수유를 선택하는 엄마를 위한 팁.
고용주에게 알리십시오
직장에서의 펌프질 계획에 대해 상사와 상의하십시오. 자신의 사무실이 없다면 사생활을 보호할 수 있는 대안을 논의하십시오.
유축기 구매 또는 대여
직장에 복귀하기 전에 조사를 하고 임대 또는 구입하십시오. 유축기. 이중 펌프는 가장 효율적이고 효과적으로 작동합니다. 유축기에 완전히 익숙해졌는지 확인하십시오. 유축기의 소음이 너무 크거나 충분히 빨리 유축되지 않으면 스트레스를 받아 우유 공급이 줄어들 수 있습니다.
아기와 함께 점심을 먹습니다
집에서 가까운 곳이나 자녀의 탁아소 근처에서 일하는 경우 직접 그곳에 가서 아이를 먹일 수 있는 충분한 시간이 있는지 알아보십시오. 더 좋은 점은 자녀가 직장에 데려와 수유를 할 수 있는지 알아보십시오.
스트레스 받지 마세요!
스트레스와 수면 부족은 모유 공급을 크게 감소시킬 수 있습니다. 문제를 해결하는 데 도움이 되도록 스트레스가 많은 날, 마감일 및 상황을 예상하고 그에 따라 계획하십시오. 아기와 함께 밤에 잠을 완전히 조절할 수는 없지만 가능하면 고양이 낮잠을 자십시오.
그에 따라 옷을 입으십시오
편안하고 펌핑이 쉽고 편리한 옷을 선택하고 안에 수유용 브래지어를 착용하십시오. 밝은 색상의 옷을 피하십시오. 어두운 색상은 누출 얼룩과 수유 패드를 숨기는 데 더 좋습니다.
준비하세요
만일의 사고에 대비하여 여벌의 여벌의 갈아입을 옷을 사무실에 비치해 두십시오.
정리하다
유축기, 수유 패드, 손쉬운 청소를 위한 아기 물티슈, 우유 보관용 젖병 또는 가방, 라벨 부착용 테이프 등 모든 용품을 넣을 수 있는 작은 토트백을 가져오세요.
워킹맘을 위한 추가 팁
- 되는 방법 직업 엄마
- 워킹맘은 과연 행복할 수 있을까?
- 일과 가정의 균형
