Sarah's Slim-Down: DB15 마무리 – SheKnows

다이어트 계획의 주장이 진짜인지 궁금해 한 적이 있습니까? 우리는 확신합니다. 그래서 우리는 건강 및 다이어트 계획을 테스트하기로 결정했습니다. DailyBurn.com의 DB15 프로그램을 시도하고 있습니다. 사실이라기엔 너무 좋은가요?

관련 이야기. 전신 운동을 위한 10가지 최고의 기능적 운동

"증거는 푸딩에 있다"고 하는데, 이 경우에는… 체중 감량에 증거가 있다고 생각합니다. 예, 이 계획으로 체중을 줄였기 때문입니다. DailyBurn.com의 DB15 프로그램은 저에게 재미있고 가치 있는 실험이었습니다. 이 프로그램은 다양한 15분 운동과 상당히 제한된 식사 프로그램 (글루텐 없음, 설탕 없음, 알코올 없음 등).

그래서… 나는 어떻게 했습니까?

결과

• 시작 무게: 198파운드
• 끝 무게: 194파운드
• 총 손실: 4파운드

DB15 운동에 대한 평결

지금까지 저는 15분 운동이 바쁜 생활 방식에 적합하다고 말했으며 실제로 그렇습니다. DB15 운동의 짧은 시간 프레임은 가장 바쁜 날에 빠져들기 쉽습니다. 그러나 이러한 운동이 비록 짧을지라도 쉽지는 않습니다. 그들은 정말로 당신을 일하게 만들고 혈액을 펌프질하고 확실히 화상을 느끼게합니다.

이 프로그램은 특히 야외 활동이 많지 않은 계절에 적합합니다. 저에게는 겨울입니다. 그러나 여름에는 긴 산책, 자전거 타기, 수영을 정말 좋아합니다.

식사 계획에 대한 평결

살을 더 빼지 않은 이유를 꼽으라면, DB15 식단 제한이 내 생활 방식과 맞지 않기 때문이다. 절제를 실천하고 싶지만 가질 수 없는 것이 많으면 더 힘들어진다.

계획은 최대한 개방적으로 설계되었지만(특별히 제한되거나 금지된 품목을 피하는 한 원하는 것을 먹을 수 있음) 제한 사항이 저에게는 적용되지 않았습니다. 그들은 내 라이프스타일(또는 음식 작가로서의 경력)과 어울리지 않을 뿐만 아니라 목록에 있는 모든 것을 원하는 것처럼 나를 원하게 만들었습니다.

나는 신선한 과일, 채소, 저지방 단백질 및 통곡물을 고수할 것입니다.

전반적인

이 프로그램을 한 달 동안 4파운드를 감량한 것이 기분이 좋았습니다. 나는 15분 운동에 땀을 흘렸을 때 몸이 느끼는 방식이 좋았고 체중계가 딥, 딥, 딥을 보는 것에 감사했습니다.

하지만 여름이 오면 집 밖에서 할 수 있는 정말 좋은 운동이 몇 가지 있다고 생각합니다. (적어도 저에게는) 그게 더 좋습니다. 그래도 겨울이나 날씨가 불쾌한 지역으로 떨어질 때마다 이 프로그램을 추천합니다.

Sarah's Slim-Down이 참여한 작품 더보기

인페르노의 마무리와 새로운 계획
인페르노 1주차
인페르노 2주차